Помогут каждому: 9 научно доказанных способов стать счастливее

image

02.06.2024 1233

Счастье человека в первую очередь зависит именно от его мышления и настроя, внешние обстоятельства второстепенны. Узнайте, что можно изменить, чтобы жить стало веселее и проще.

Конечно, счастье — не то, что ученые могут как-то измерить и просчитать. Слишком уж все в этой теме индивидуально.

Однако существуют вполне конкретные, научно доказанные способы стать немного счастливее. В статье, опубликованной в «Ежегодном обзоре психологии», исследователи перечислили несколько реально работающих методов улучшить свою жизнь. Обратите на них внимание — возможно, один из этих советов поможет именно вам.

Будьте благодарны

Человек, который привык благодарить других и жизнь в целом за все, что имеет, будет радоваться даже мелочам. Исследования доказали: выражение благодарности действительно помогает людям почувствовать больше счастья.

Общайтесь

Человеку нужен человек, и даже интроверты все равно нуждаются в дружбе и тепле.

Кстати, общение с незнакомцами тоже может заставить вас чувствовать себя более счастливыми. Причем особенно хорошо это будет работать в случае, если ваш собеседник будет проявлять себя как экстраверт.

Притворитесь

Удивительно, но эта тактика на самом деле работает. Поведение человека обычно отображает его внутреннее состояние, но это правило может работать и в обратную сторону. Поэтому просто попробуйте вести себя так, будто уже счастливы и довольны своей жизнью. И не забывайте почаще улыбаться.

Пробуйте новое

Человек ко всему привыкает, в том числе и к хорошему. И поэтому порой даже любимые вещи перестают приносить такое же удовольствие, как и раньше.

Однако есть отличный способ исправить это — добавить в свою жизнь больше новизны. Новые места или хобби отлично помогут освежить вашу способность ощущать радость.

Концентрируйтесь на плюсах

Мир вокруг нас неидеален, однако позитивное мышление помогает видеть в нем все самое лучшее.

Конечно, не стоит уходить в крайность и отрицать негативные эмоции. Однако привычка обращать внимание на светлые стороны вещей поможет вам чувствовать себя лучше.

Помогайте другим

Добрые дела действительно дают счастье. Причем есть исследование, которое доказало: наибольшую эмоциональную выгоду вам приносит финансовая помощь другим, особенно если вы будете иметь возможность следить за плодами своего вклада.

Живите сегодня

Если вечно откладывать счастье на завтра, будущее лучше не станет. Вы можете думать, что станете счастливым после того, как похудеете или найдете нормальную работу. Однако, если вы не можете быть счастливым здесь и сейчас, вряд ли что-то изменится в будущем.

Меньше занимайтесь неприятными делами

Конечно, нельзя перестать мыть посуду или пылесосить в доме. Но если эти рутинные дела могут испортить вам настроение, лучше подумать над тем, чтобы максимально сократить время на них.

Можно нанять клининг, можно купить специальную технику или просто договориться о разделении обязанностей с домашними.

Следите за временем, которое вы тратите на телефон и соцсети

Ограничение времени на использование смартфона тоже может пойти на пользу вашему настроению. Как минимум, стоит отучить себя от привычки проверять телефон во время прогулок с друзьями, пишет издание Psychology Today.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
Сексуально неустроенные: с кем россияне обсуждают деликатные проблемы
image
На БАД вводят рецепты
image
Россиян защитят от подделок презервативов с помощью маркировки
image
В новый нацпроект “Семья” добавят программу по молочным кухням
image
Прослушивание разговоров врачей с пациентами без их согласия признали законным
image
Родители пожаловались в Генпрокуратуру на нарушение конституционных прав непривитых детей
image
Как вернуть деньги за билеты, если поездка не состоялась из-за болезни пассажира или его близкого родственника?
image
Почему Минздраву не дают запретить продажу “вкусных” вейпов

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Ученые выяснили, как солнечное излучение влияет на микробиологии кожи
image
Иммунолог рассказала, почему детские смеси никогда не заменят грудное молоко
image
Врач рассказала, кому лучше не увлекаться квасом
image
Косметолог объяснила, о чем говорит жирный блеск на лице
image
Россиянам рассказали о самой полезной крупе
image
Россиянам раскрыли, как самостоятельно выявить проблемы со слухом
image
Профессор назвала способы омоложения без инъекций
image
Перечислены препараты, которые приводят к снижению слуха
image
Остеопат: что делать, когда ноги разной длины
image
Врач рассказал, как сделать поездку с ребенком полезнее
image
Врач перечислила, без чего не обойтись в отпуске
image
Психолог Харитонова рассказала, как распознать интернет-зависимость
image
Суставы как в 18: доктор Мясников раскрыл лучшее средство от артрита
image
Миндаль полезен для сердца и кишечника
image
Медик назвала овощ для идеальной крови: его легко можно вырастить в огороде
image
Как понять, что уровень сахара выше нормы

Новости

image
Инфекционист Неронов: на пляже лучше вообще ничего не есть
image
Минздрав намерен обновить перечень профессиональных заболеваний
image
Вакцина «Конвасэл» получила постоянное регистрационное удостоверение
image
Moderna представила данные КИ комбинированной мРНК-вакцины от гриппа и COVID-19
image
Опыт ОЭЗ в Дубне изучает Ташкентская область
image
С начала года в Подмосковье маммографию по самозаписи прошли более 8 тыс. женщин
image
Более 2,8 тыс. студентов поступят в этом году в Московский областной медицинский колледж №1
image
Врачи Видновского перинатального центра спасли новорожденную весом 590 г
image
Нарколог рассказал, как не спиться во время отпуска
image
В поликлиниках Москвы открыли 220 комнат психологической разгрузки для медицинского персонала
image
Пятнистые герои детских считалок: ВДНХ приглашает отметить День божьей коровки
image
Укрепить здоровье и познакомиться со звездами спорта: как проводят лето участники «Московского долголетия»
image
Россия к 2030 году может выйти практически на полную обеспеченность ветпрепаратами
image
Росздравнадзор заявил о годовом запасе инсулина лизпро в России
image
ЕС заключил контракт на поставку более 40 млн доз вакцины против птичьего гриппа для 15 стран
image
Роспотребнадзор разработал форму для оценки соискателя лицензии по услугам дезинфекции

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница