Как правильно распределить физические нагрузки на даче?

Как правильно распределить физические нагрузки на даче?

20.05.2024 14699

В управлении Роспотребнадзора по региону рассказали, как правильно распределить физические нагрузки на даче.

Чрезмерно интенсивные физические нагрузки после зимнего перерыва для многих огородников чреваты ухудшением самочувствия, – предупреждают санитарные врачи. – Работайте на участке по возможности сидя. Классическая «поза огородника» с согнутой спиной и опущенной до земли головой не физиологична и крайне травмоопасна. Это может привести к появлению острой боли в поясничном отделе, к обострению варикозной болезни нижних конечностей, тромбофлебиту и даже инсульту.

Роспотребнадзор рекомендует садоводам использовать невысокую переносную скамейку или складной табурет, который можно перемещать по саду. Специальные мягкие наколенники позволят обрабатывать грядки, стоя на четвереньках, — такая поза обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник.

Если необходимо часто опускаться к земле и вставать, то следует приседать на корточки, но не совершать наклоны на прямых ногах.

Для перемещения тяжёлого груза дачникам советуют использовать тележку или садовую тачку. Вёдра и лейки не нужно наполнять доверху. Поднимать груз лучше, предварительно присев на корточки и держа спину прямой.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Цены на лекарства, качество и доступность медицинской помощи: итоги 2025 года

Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека

Россия уходит в одиночество: 42% домохозяйств живут по одному

Пилюля с пустыря: фиктивных производителей БАД выведут на чистую воду

Жесткая забота: почему врачи отказываются лечить детское плоскостопие

ОМС на режиме экономии: меньше коек, меньше «скорых», быстрее диагнозы

Таблетка без дисциплины не работает: главная ошибка миллионов пациентов

Антибиотики на исходе: кто виноват и можно ли всё исправить

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Кардиолог назвала болезни, которые могут развиться от недосыпа

Косметолог рассказала, можно ли летом колоть ботокс

Врач назвала болезни, которые могут обостриться в жару

Невролог рассказал, кому тяжело дадутся резкие перепады температуры

Аллерголог рассказала об опасности домашней пыли

Почему нужно выпивать хотя бы одну чашку чая в день: мнение специалиста

Иммунолог назвала особенности аллергии на пыльцу

Невролог рассказала, чем опасны перепады настроения

Можно ли детям пользоваться ирригатором: мнение стоматолога

Врач рассказала, что повышенный холестерин может не проявляться на раннем этапе

Нутрициолог рассказала о пользе и вреде семян чиа

К чему приводит частое перенапряжение голоса у детей: мнение специалиста

Врач назвал преимущества интуитивного питания

Как жара влияет на психику: мнение эксперта

Диетолог перечислил запрещенные в жару еду и напитки

Какие лекарства нельзя принимать вместе: советы специалиста

Новости

Офтальмолог рассказал, как защитить глаза в период растущей активности солнца

В России запущен полный цикл производства жизненно важного онкологического препарата

В клиническом исследовании III фазы MIRANDA при применении тозоракимаба у пациентов с ХОБЛ достигнута первичная конечная точка

Препарат анифролумаб компании AstraZeneca для лечения системной красной волчанки одобрен в США для самостоятельного подкожного введения с помощью новой шприц-ручки

Держателей регудостоверений проверят на соблюдение правил фармаконадзора ЕАЭС

Для «Круга добра» планируется закупить селуметиниб на 4,8 млрд рублей

Госдума РФ рассмотрит законопроект о контроле фармацевтических научных мероприятий

Коллегия ЕЭК обновила правила лабораторных испытаний при экспертизе лекарств

Мониторинг цен на ЖНВЛП закрепят в законе «Об обращении лекарственных средств»

Лекарство от муковисцидоза может быть включено в ЖНВЛП

Совет ЕЭК внес изменения в Требования к системе менеджмента качества медизделий

Центр лекобеспечения не смог провести запрос котировок на закупку глекапревира+пибрентасвира

Мособлдума проведёт конкурс работодателей по заботе о здоровье сотрудников

Будущих ветеринаров в России начнут обучать психологии и зоопсихологии

Проект «Пятно — не точка» и бренд ZNY создали кастомную коллекцию одежды в поддержку пациентов с нейрофиброматозом 1 типа

От продвижения к формированию доступа: новая модель фарммаркетинга

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница