Как правильно распределить физические нагрузки на даче?

Как правильно распределить физические нагрузки на даче?

20.05.2024 14612

В управлении Роспотребнадзора по региону рассказали, как правильно распределить физические нагрузки на даче.

Чрезмерно интенсивные физические нагрузки после зимнего перерыва для многих огородников чреваты ухудшением самочувствия, – предупреждают санитарные врачи. – Работайте на участке по возможности сидя. Классическая «поза огородника» с согнутой спиной и опущенной до земли головой не физиологична и крайне травмоопасна. Это может привести к появлению острой боли в поясничном отделе, к обострению варикозной болезни нижних конечностей, тромбофлебиту и даже инсульту.

Роспотребнадзор рекомендует садоводам использовать невысокую переносную скамейку или складной табурет, который можно перемещать по саду. Специальные мягкие наколенники позволят обрабатывать грядки, стоя на четвереньках, — такая поза обеспечивает равномерное распределение нагрузки на позвоночник.

Если необходимо часто опускаться к земле и вставать, то следует приседать на корточки, но не совершать наклоны на прямых ногах.

Для перемещения тяжёлого груза дачникам советуют использовать тележку или садовую тачку. Вёдра и лейки не нужно наполнять доверху. Поднимать груз лучше, предварительно присев на корточки и держа спину прямой.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека

Россия уходит в одиночество: 42% домохозяйств живут по одному

Пилюля с пустыря: фиктивных производителей БАД выведут на чистую воду

Жесткая забота: почему врачи отказываются лечить детское плоскостопие

ОМС на режиме экономии: меньше коек, меньше «скорых», быстрее диагнозы

Таблетка без дисциплины не работает: главная ошибка миллионов пациентов

Антибиотики на исходе: кто виноват и можно ли всё исправить

Сон за деньги: почему рынок снотворных растёт быстрее, чем качество сна

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Биолог объяснила, почему букет сирени в комнате вызывает головную боль.

Сможет ли нейросеть заменить психолога?

Крупа маш: Что это, в чем польза и как правильно есть

Врач призвал всегда держать дома 12 продуктов

Что такое ноотропы — маркетинговый развод или реальная таблетка для ума. Невролог разбивает модный тренд

Врач рассказала, когда целлюлит может быть признаком нарушений обмена веществ

Ученые связали особенности речи с риском развития деменции

Стилист оценил способность уходовых процедур остановить выпадение волос

Гинеколог предупредила, чем грозит постоянное ношение ежедневных прокладок

Как гормоны влияют на настроение в течение месяца

Почему «тянет» под ребрами: причины, которые должны насторожить

Почему и Кому стоит заниматься Кунг-фу

Уролог высказался о возрасте пика мужской сексуальности

Ученые нашли способ омоложения старых стволовых клеток крови

Алгоритм действий при ночных пробуждениях

Риски экстренного похудения к лету

Новости

Первые пять пациентов получили вакцину от колоректального рака

Общественная палата РФ предложила ввести понятие «инновационный препарат»

Диетолог перечислила неочевидные преимущества острой пищи

FDA одобрило первый препарат для лечения редкого типа рака желчных протоков

ФАС России предложила снижать цены на оригинальные препараты

Ассоциация международных фармпроизводителей указала на сложности включения препаратов в ЖНВЛП

Минпромторг России расчитывает на скорое расширение перечня СЗЛС

В День медицинского работника в Москве пройдет VIII Благотворительный «МедЗабег» для медиков

«Будь Здоров» внедряет ИИ-сервис LazyDoc для автоматического заполнения медицинских карт

«Круг добра» опубликовал отчет по итогам 2025 года

Минпромторг РФ предложил субсидировать разработку дженериков

Для «Круга добра» закупят шесть препаратов

Минздрав хочет изменить перечень медицинских специальностей

Правительство РФ утвердило поправки в устав медицинского блока РАН

Как собрать аптечку на дачу или в мини-отпуск, чтобы отдых не превратился в квест на выживание

В России в первом квартале вырос спрос на антидепрессанты

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница