13.05.2024 13662

Баня и добавление костного бульона в рацион питания помогут справиться с отеками на теле после майских праздников. Об этом «Вечерней Москве» рассказала косметолог-дерматовенеролог Татьяна Аюпова.

По ее словам, чтобы убрать отеки, нужно заняться разгоном лимфатической системы. В этом отличным помощником станет баня.

— Если после майских праздников из-за нарушения режима питания у вас появились отеки, я рекомендую обязательно посетить баню и использовать там веники. Они работают как массаж. Нужно начинать идти ими снизу вверх: начать с ног и постепенно подниматься к груди и шее, а не наоборот. Потому что именно таким образом движется лимфа, — рассказала она.

Также отеки сходят при длительных прогулках или пробежках, если человеку позволяет вес. Они разгружают лимфатическую систему и выводят лишнюю жидкость из организма, объяснила специалист.

Эксперт посоветовала делать себе самомассаж, чтобы улучшить приток крови.

— Нужно делать самомассаж и разминать себе шею, чтобы был более активным приток крови к коже и улучшилось лимфатическое движение, — сообщила Аюпова.

По ее мнению, если вы ели много сладкого и соленого в майские праздники, то необходимо себя ограничить и есть хороший костный бульон или супы. А также наладить сон и снизить количество стресса.

— Чем больше вы едите хорошего белка, который есть в супах и бульонах, тем меньше вам хочется есть сладкого. А те, кто очень любит соленое, имеют проблемы с хроническим стрессом и с надпочечниками. Этой категории людей важно хорошо высыпаться. Чем меньше вы спите и больше стрессуете, тем больше едите сладкого и соленого и сильно отекаете, — напомнила собеседница «ВМ».

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"