Физиотерапевт посоветовал копать грядки, чтобы сжечь максимум калорий

19.04.2024 13796

Работа в саду и огороде может помочь сжечь калории и нарастить мышцы, считает физиотерапевт Киран Шеридан. Способ копать грядки с максимальной пользой для фигуры он раскрыл в беседе с Daily Mirror.

Шеридан утверждает, что садоводство дает хорошую аэробную нагрузку на мышцы рук, ног, ягодиц, спины и пресса. По его словам, за 45 минут работы в огороде можно сжечь примерно 300 калорий. Еще больше энергии уйдет, если копать или носить мешки с удобрениями, говорит эксперт.

Для того, чтобы получить максимальный результат, Шеридан посоветовал сделать разминку прежде, чем начинать работать в огороде. Он отметил, что активность в течение дня должна быть разнообразной, не нужно целый день заниматься только посадкой или поливом. По словам эксперта, лучше всего чередовать разные виды деятельности например, вскопать грядки, полить растения, собрать мусор на участке и выполоть сорняки.

После завершения работы Шеридан рекомендовал растянуть мышцы. По его словам, растяжка помогает уменьшить боль и напряжение в мышцах после тяжелой работы.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Доктор у взлетной полосы: что меняется в работе аэропортов

Выздоравливай скорее: россиян будут меньше держать на больничной койке и отучат от вызова скорой по мелочам

Запретить пальмовое масло в школах? Что говорят наука и чиновники

Вредно и неприкольно: маленькие россияне помогут Минздраву достучаться до взрослых

Если больной хочет жить, врачи бессильны

Ремонтные работы отменяются: россиян научат управлять старением

Убить рабочее время: мир охватила скрытая эпидемия презентеизма

Спи, моя радость, усни: россияне тратят миллиарды на снотворное

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказал, что прогревать нос при насморке опасно из-за возможных осложнений

Стоматолог назвала смузи разрушающими зубы напитками

Россиян предостерегли: за двухнедельной простудой может скрываться опасная пневмония

Ученые проверили противомикробные свойства чеснока

Стоматолог поставил точку в споре о чистке зубов до или после завтрака

ЗОЖ может ударить по психике, вызвав депрессию и иные болезни: мнение психолога

Нутрициолог рассказала, что избыток воды в организме нагружает почки и сердце

Массаж сухой щеткой может травмировать капилляры: мнение эксперта

В чем причины кривошеи у ребенка: мнение специалиста

Врач назвал отличия пластики от «переделанного лица»

Врач рассказал, что уничтожить палочку ботулизма при домашней консервации проблематично

Нутрициолог назвала продукты, которые поднимают настроение

Врач рассказала о пользе томатного сока

Из-за чего перед глазами постоянно летают мушки: мнение специалиста

Врач рассказала, можно ли увеличить продолжительность сна в выходные

Обезжиренные продукты приводят к набору веса: мнение специалиста

Новости

Минпромторг России требует аннулировать лицензию тульского производителя «Интерфарма»

Минздрав РФ утвердил программу ДПО по клинической фармакологии

В Росздравнадзоре объяснили процедуру получения заключения образовательной организацией

Включение зарубежных лекарств в Перечень ЖНВЛП снижает их стоимость в рознице

Аптеки и производителей предупредили о недопустимости роста цен из-за паводков

Обнаружена неочевидная причина прогрессирования болезни почек

Утверждено Положение о резервах медицинских ресурсов при ЧС

Минздрав России внес изменения в инструкции гепарина натрия и нитрофурала

Первый пациент с меланомой кожи получил российскую персонализированную онковакцину

Минцифры РФ внесло приложения для мониторинга глюкозы в «белые списки»

Минздрав РФ сократил перечень орфанных заболеваний

Минцифры РФ предложило обязать бизнес подключить платную электронную почту

Система прослеживаемости фармсубстанций впервые подтвердила происхождение импортного сырья

Минпромторг РФ сократит сроки лицензирования производства лекарств и ветпрепаратов

Аптеки начали штрафовать за нарушения при продаже маркированных товаров

Физиотерапевт посоветовал копать грядки, чтобы сжечь максимум калорий