Диетолог назвал оптимальное время для завтрака

08.04.2024 11998

Чтобы завтрак приносил максимальную пользу, важно не только подбирать правильные продукты, но и учитывать время приема пищи, считает диетолог Райана Стивенсон. Оптимальное время для завтрака она назвала журналу Glamour.

Стивенсон отметила, что хороший завтрак дает энергию, помогает отрегулировать уровень сахара в крови и не переедать в течение оставшегося дня. Она посоветовала в первой половине дня есть продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

Стивенсон также отметила, что большое значение имеет время приема пищи. Она подчеркнула, что в этом вопросе нет универсальных рекомендаций и надо ориентироваться на индивидуальные особенности организма и график. «Но есть хорошее практическое правило — между ужином и завтраком должно пройти не менее 12 часов. Если вы поужинали в 19:30, вам нужно подождать до 7:30, чтобы позавтракать», — дала совет эксперт.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Красное — прекрасно? Разбор новой американской диеты

Трудный возраст: ВОЗ призывает уделять здоровью подростков больше внимания

Январская зачистка: из госреестра убрали больше 70 лекарств

Бей или беги: почему улыбаться на людях и тосковать внутри — не норма, а тревожный симптом

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Здоровье по капельке: «Антиконтрафакт» обнаружил в продаже опасные средства для глаз

Модный загар ценой жизни: почему многие страны запретили солярии

Почта даст стране угля. Активированного!

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Педиатр рассказала, что бассейны в теплых странах могут стать источником инфекций

как восстановить кожу после насморка: советы дерматолога

Врач рассказала, чем лучше согреваться зимой: какао или горячим шоколадом

Когда наступит сезон весенней аллергии: мнение специалиста

Врач рассказала, что происходит с организмом при избытке сахара

Как подростковый возраст влияет на репродуктивное здоровье: мнение эксперта

Врач рассказала, как пережить зиму без гриппа и простуды

Нутрициолог назвала продукт для сердца

Эндокринолог назвал бесполезные анализы

Уролог рассказал, к чему может привести попадание снега в обувь

Почему не стоит есть блины каждый день: мнение специалиста

Чтобы сохранить здоровье, фигуру, психику здоровыми, необходимо совсем немного.

Психолог призвал выполнить простое упражнение для избавления от негативных мыслей

Усталость после полноценного сна связали с серьезными заболеваниями

Названы три распространеные ошибки при диарее

Врач назвал продукт, который укрепляет иммунитет

Новости

«Круг добра» пополнил список препаратов для неперсонифицированного резерва

Для закупки лекарств по программе ВЗН объявлено 28 аукционов

Минздрав РФ обновит правила выдачи бумажного свидетельства об аккредитации

Производственная площадка «Биннофарм Групп» получила сертификат о регистрации от Минздрава Ирака

В ГД предложили давать бесплатные лекарства для детей из многодетных семей

В Госдуме назвали максимальный размер выплаты по больничному в 2026 году

В «АстраЗенека» рассказали о необходимости создания единого реестра клинических исследований в ЕАЭС

Запущена «Библиотека Сервье» - новый цифровой проект для врачей

Команда Клуба 5 Океанов при медицинской поддержке «Будь Здоров» вышла на заключительный этап Второй кругосветной экспедиции

Всемирный день борьбы с раком: устойчивое обеспечение оригинальной терапией – ключ к спасению жизней

«Медицина, близкая каждому»: новая клиника на франшизе «Будь Здоров» открылась на Ходынке

Фонд «Дальше» запустил проект «Жить дальше. Карьера» для женщин, перенесших онкозаболевание

Более 70 единиц ЛОР-оборудования закупят в медучреждения Подмосковья в этом году

Подмосковный врач рассказала, что будет, если ловить ртом снежинки и лизать сосульки

Почти 360 тыс. человек прошли онкоскрининг полости рта в Подмосковье в 2025 году

Диетолог назвал оптимальное время для завтрака