Диетолог назвал оптимальное время для завтрака

08.04.2024 11289

Чтобы завтрак приносил максимальную пользу, важно не только подбирать правильные продукты, но и учитывать время приема пищи, считает диетолог Райана Стивенсон. Оптимальное время для завтрака она назвала журналу Glamour.

Стивенсон отметила, что хороший завтрак дает энергию, помогает отрегулировать уровень сахара в крови и не переедать в течение оставшегося дня. Она посоветовала в первой половине дня есть продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

Стивенсон также отметила, что большое значение имеет время приема пищи. Она подчеркнула, что в этом вопросе нет универсальных рекомендаций и надо ориентироваться на индивидуальные особенности организма и график. «Но есть хорошее практическое правило — между ужином и завтраком должно пройти не менее 12 часов. Если вы поужинали в 19:30, вам нужно подождать до 7:30, чтобы позавтракать», — дала совет эксперт.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Доктор будущего из “человейника”: о чем говорили на конгрессе пациентов

Тихая война XXI века: бактерии, которые мы сами сделали неуязвимыми

С молоком матери: Минздрав намерен повысить охват “грудничков” естественным вскармливанием

Положено бесплатно: когда не стоит спешить с покупкой лекарств

Что стар, что мал: в России построят отдельные клиники для пожилых пациентов?

По первому разряду: общественные места оборудуют дефибрилляторами

Поставить заслон раку: в России начали производить отечественную вакцину от ВПЧ

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Стоматолог рассказал, что злоупотребление отбеливающими пастами может стереть эмаль

Поможет ли подсчет овец быстрее уснуть: мнение специалиста

Врач назвала напитки, которые нужно употреблять зимой

Бразилия одобрила первую в мире однодозовую вакцину от лихорадки денге

Врач рассказала, почему конец года вызывает тревогу

Кому опасно есть соленья: мнение эксперта

Врач рассказала, что постоянное превышение нормы белка может привести к поражению почек

Невролог назвал самые частые причины тиков у детей

Как скрытый гастрит влияет на работоспособность: мнение эксперта

Врач рассказала о пользе рыбы и морепродуктов для иммунитета

Врач рассказала, что белковую и углеводную пищу можно есть одновременно

Кофе с молоком можно пить только до 22 лет: мнение диетолога

Врач рассказала о главной ошибке в лечении гриппа, из-за которой антибиотики перестают убивать бактерии

Врач назвал главное отличие парагриппа от обычного

Как подготовить старшего ребенка к появлению младшего: рекомендации специалиста

Учебные обнаружили пользу кофе для людей с нарушениями ментального здоровья

Новости

Минздрав РФ принял решение по поводу специальности «Фармацевтическая технология»

Объем основных медицинских госзакупок за 9 месяцев составил почти 1,1 трлн рублей

В Госдуму РФ внесен законопроект о продлении ввоза лекарств в иностранной упаковке

Вакцина от опоясывающего герпеса пока не будет поставляться на российский рынок

Михаил Мишустин утвердил состав новой комиссии по промышленности

ФАС России согласовала цену на первый дженерик эртуглифлозин

FDA одобрило первый препарат нового класса от болезни почек

Минимальный размер оплаты труда увеличится с января

Вакцинацию от гриппа в Подмосковье прошли более 4,6 млн человек

Москва вдвое сократила сроки получения результатов медицинских анализов благодаря цифровизации

За три года заболеваемость ВИЧ-инфекцией в Московской области снизилась почти на 11%

В Красногорске врачи помогли женщине стать мамой в 6-й раз

Бесплатные секции и не только: где в Москве можно заниматься хоккеем

Спортивные мероприятия для горожан с ограниченными возможностями здоровья пройдут в Москве

Для крепкого иммунитета и хорошего настроения: почему стоит заняться катанием на коньках

Диетолог назвал оптимальное время для завтрака