Диетолог назвал оптимальное время для завтрака

08.04.2024 14332

Чтобы завтрак приносил максимальную пользу, важно не только подбирать правильные продукты, но и учитывать время приема пищи, считает диетолог Райана Стивенсон. Оптимальное время для завтрака она назвала журналу Glamour.

Стивенсон отметила, что хороший завтрак дает энергию, помогает отрегулировать уровень сахара в крови и не переедать в течение оставшегося дня. Она посоветовала в первой половине дня есть продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

Стивенсон также отметила, что большое значение имеет время приема пищи. Она подчеркнула, что в этом вопросе нет универсальных рекомендаций и надо ориентироваться на индивидуальные особенности организма и график. «Но есть хорошее практическое правило — между ужином и завтраком должно пройти не менее 12 часов. Если вы поужинали в 19:30, вам нужно подождать до 7:30, чтобы позавтракать», — дала совет эксперт.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Сколько стоит здоровье: назван самый дорогой случай лечения по полису ОМС

Большая перемена: как изменятся законы о здоровье с 1 сентября

Геннадий Онищенко рассказал, как взрослым и детям подготовиться к 1 сентября

Буквы разные писать, расходы вычитать — деньги возвращать: как вернуть затраты на здоровье

ЖНВЛП: девять «зеленых светофоров» и десять «желтых»

«Лечение аутизма» за миллионы: против частной клиники в Москве возбуждено уголовное дело

БАД-мания: аптеки хотят вернуть покупателей с маркетплейсов

Сезон гриппа 2026–2027: к чему готовиться пациентам, врачам, призывникам

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Гастроэнтеролог рассказал, действительно ли хлебцы помогают похудеть

Почему вода — идеальная среда для здоровья: мнение эксперта

Врач рассказала, кому опасно есть много помидоров

Как часто можно есть полуфабрикаты без вреда: мнение нутрициолога

Врач рассказал, как бороться с отеками

Стоматолог рассказал, почему нельзя чистить зубы сразу после еды

Психотерапевт назвал признаки тревоги из-за школы у ребёнка

Глаукома может незаметно прогрессировать ночью

У известной вакцины обнаружили неожиданную пользу для сердца и сосудов

Найдено природное вещество против жировой болезни печени

10 ранних симптомов болезни Паркинсона

Врач рассказал о продлевающем жизнь 30-секундном упражнении

Избыток кортизола: симптомы, диагностика, лечение

Ученые рассказали о пользе витамина C для организма

Врач дала шесть советов для избавления от болей в суставах после 40 лет

Синдром раздраженного кишечника: как жить с диагнозом

Новости

Минздрав РФ рекомендовал внести информацию о возможной потере зрения в инструкцию семаглутида

Согласие на медицинское вмешательство можно будет подписать через «Госключ»

Минздрав РФ разрешил ввоз незарегистрированных лекарств из-за нехватки препарата от гемофилии

Глава ФМБА рассказала о полном импортозамещении препаратов на основе крови

Возможность упрощенного декларирования ряда товаров продлили еще на год

Двойня, но не брат и сестра: Суррогатная мать родила детей от двух пар родителей

FDA одобрило первое лекарство от редкой анемии

Минздрав РФ отменит административный регламент по регистрации медизделий в рамках ЕАЭС

Минпромторг РФ намерен обновить унифицированные правила маркировки товаров

Правительство РФ утвердило правила проведения эксперимента по передвижным аптекам

В ЕГИСЗ запустили ИИ-консультанта для техподдержки пользователей

ФАС России уличила три фармкомпании в распространении рекламы рецептурных лекарств

Россельхознадзор приостановил обращение четырех серий вакцин «Мультикан» для собак

Определены поставщики вилтоларсена и паловаротена для «Круга добра»

Фармкомпании просят Депздрав Москвы разъяснить термин «равноэффективная схема лечения»

Диетолог назвал оптимальное время для завтрака