Диетолог назвал оптимальное время для завтрака

08.04.2024 12813

Чтобы завтрак приносил максимальную пользу, важно не только подбирать правильные продукты, но и учитывать время приема пищи, считает диетолог Райана Стивенсон. Оптимальное время для завтрака она назвала журналу Glamour.

Стивенсон отметила, что хороший завтрак дает энергию, помогает отрегулировать уровень сахара в крови и не переедать в течение оставшегося дня. Она посоветовала в первой половине дня есть продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

Стивенсон также отметила, что большое значение имеет время приема пищи. Она подчеркнула, что в этом вопросе нет универсальных рекомендаций и надо ориентироваться на индивидуальные особенности организма и график. «Но есть хорошее практическое правило — между ужином и завтраком должно пройти не менее 12 часов. Если вы поужинали в 19:30, вам нужно подождать до 7:30, чтобы позавтракать», — дала совет эксперт.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Под дуду маркетолога: кто стоит за популярными рекомендациями о здоровье

Доктор у взлетной полосы: что меняется в работе аэропортов

Выздоравливай скорее: россиян будут меньше держать на больничной койке и отучат от вызова скорой по мелочам

Запретить пальмовое масло в школах? Что говорят наука и чиновники

Вредно и неприкольно: маленькие россияне помогут Минздраву достучаться до взрослых

Если больной хочет жить, врачи бессильны

Ремонтные работы отменяются: россиян научат управлять старением

Убить рабочее время: мир охватила скрытая эпидемия презентеизма

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Весенний насморк или об аллергическом рините

Онколог перечислил повышающие риск развития рака желудка продукты

Общий анализ крови: расшифровка и норма показателей

Раскрыто «правило тарелки» для эффективного похудения

Сезонный аллергический ринит: диагностика и лечение

Простой домашний тест для выявления анемии за минуту

Какие причины приводят к избыточному газообразованию и как можно эффективно избавиться от этого состояния.

Гепатит B: главное, что нужно знать для профилактики рака печени и других заболеваний

Врач рассказал, что мужчины в два раза чаще страдают из-за болезни Паркинсона

В развитии ХОБЛ большую роль играет генетика, а не курение: мнение эксперта

Врач назвал истинные причины возникновения рака

Названа незаметно ухудшающая осанку привычка

Врач рассказала, как спасти сколотый зуб

Поможет ли огород справиться с депрессией: мнение специалиста

Польза и вред от ранних овощей

Вредный, калорийный и... полезный майонез?

Новости

ФАС России утвердила порядок списания безнадежных штрафов

Росстат сообщил о росте цен на ЖНВЛП в марте 2026 года

Утверждены правила участия медорганизаций в лекобеспечении детей из многодетных семей

Регионам направят 10 млрд рублей на информатизацию здравоохранения

Норматив на льготные лекарства и медизделия увеличили на 74 рубля

Почти 2 млн. руб. на поддержку врачам и их семьям потратило «Врачебное братство» в 1 квартале 2026 г.

АО «Медицина» подтвердило высокий уровень системы качества и безопасности по итогам внешней оценки Росздравнадзора

Русский код здоровья: как дворянин Семен Корсаков запрограммировал будущее фармацевтики

Исследование: гомеопатия и ароматерапия возглавили рейтинг узнаваемости интегративных методов в России

Подписаны законы об ужесточении наказаний за нарушения в сфере КИИ

Минздрав России опубликовал проект нового перечня стратегически значимых лекарств

Штрафы за обман потребителей предложили увеличить в десять раз

Росздравнадзор сообщил про десятки тысяч «зависших» на складах упаковок онкопрепаратов

Центр лекобеспечения закупит по программе ВЗН пять гемостатиков

«Будь Здоров», БФ «Онкологика» и «Одноклассники» подвели итоги социальной акции в рамках Всемирного дня борьбы с раком

Диетолог назвал оптимальное время для завтрака