Врач предупредила о серьезных последствиях от переизбытка натрия

image

04.04.2024 11136

Врач Уланкина: избыток натрия повышает риск камней в почках и проблем с сердцем

В теле здорового взрослого человека содержится около 100 г натрия. Этот элемент необходим для работы многих систем организма, но его избыток может привести к серьезным проблемам со здоровьем, предупредила в разговоре с «Известиями» эксперт лаборатории «Гемотест», врач Ольга Уланкина.

Специалист отметила, что натрий — очень важный макроэлемент, который поддерживает водно-солевой баланс. Он контролирует объем крови, благодаря чему сохраняется нормальное артериальное давление. Натрий нужен для передачи электрических импульсов между нервными клетками и мышцами, что позволяет человеку двигаться.

Также, по словам врача, он помогает доставлять питательные вещества в клетки и выводить за пределы клеточной мембраны продукты метаболизма. Этот элемент контролирует кислотно-щелочной баланс, помогает усваивать полезные вещества из пищи, поддерживает необходимый уровень кальция в костях.

«При недостатке этого элемента организм не может нормально работать. Но с дефицитом натрия современный человек сталкивается крайне редко. Куда чаще мы употребляем избыточное количество натрия, который содержится в обычной поваренной соли. Привычка излишне подсаливать пищу, употреблять полуфабрикаты и фастфуд, где соль содержится в большом количестве, приводит к серьезным проблемам со здоровьем», — рассказала Уланкина.

Избыточное употребление натрия приводит к скоплению жидкости: 1 г этого элемента задерживает чуть меньше стакана воды. Из-за этого образуются отеки, которые не только неэстетично выглядят, но и мешают работе внутренних органов, предупредила врач.

«При большом количестве натрия усиливается жажда, учащается мочеиспускание: таким образом организм избавляется от излишков этого элемента. Это создает дополнительную нагрузку на почки, повышается риск образования почечных камней. Кроме того, вместе с мочой из организма вымывается не только натрий, но и другие важные элементы — магний, кальций и калий», — отметила специалист.

Также она указала, что избыток натрия может стать причиной нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в бюллетене, выпущенном в 2023 году, официально заявила, что избыток натрия — одна из причин повышенного артериального давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

«От заболеваний, связанных с избыточным употреблением натрия, ежегодно умирает 1,89 млн человек. Специалисты ВОЗ рекомендуют ежедневно употреблять не более 2000 мг натрия (это чуть меньше чайной ложки поваренной соли). Детям, а также людям с сердечно-сосудистыми и некоторыми другими хроническими заболеваниями требуется еще меньше соли. В России жители ежедневно съедают с пищей около 12 г соли — почти в 2,5 раза больше рекомендованной нормы», — добавила Уланкина.

Кроме того, врач призвала не забывать, что соль содержится во многих продуктах. Поэтому, чтобы не выходить за рамки рекомендуемой ежедневной дозы, лучше не досаливать еду дополнительно, при готовке употреблять больше пряностей и трав, это придаст еде пикантный вкус и позволит снизить употребление натрия. Помимо того, стоит минимизировать употребление готовых соусов, полуфабрикатов и фастфуда, солений и маринадов.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пять способов, как сдержать рост цен на лекарства, от депутатов Госдумы
image
Частникам придется делиться: чем опасны антикризисные меры поддержки государственных клиник
image
Сайты, торгующие опасными БАД, начнут блокировать без лишних разговоров
image
Стволовые клетки: мифы и правда
image
ФАС РФ пригрозила неприятностями производителям лекарств за манипуляции с ценами
image
Доверяй, но проверяй: врачей отправят на фармзаводы для повышения престижа отечественной индустрии
image
Старость дома не застала: в России дан старт региональному движению за здоровое долголетие
image
С кого не убудет: как планируется расходовать бюджет страны в 2026 году

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Специалисты перечислили симптомы болезни у кошек
image
Найден способ вернуть зрение при возрастных изменениях глаз
image
Ученые нашли новый способ борьбы с прогерией, используя «ген долголетия»
image
Раскрыты тревожные признаки абьюзера
image
Раскрыты три доказанно помогающих при запоре продукта
image
Диетолог назвала три продукта для улучшения настроения
image
Популярные методы лечения простуды оказались бесполезны
image
Офтальмолог Кошевая назвала пять самых полезных для зрения продуктов
image
Тяга к сладкому может говорить о дефиците магния или хрома
image
Уролог рассказал о последствиях фимоза для мальчиков и мужчин
image
Употребление большого объема цитрусовых может разрушить зубную эмаль: мнение эксперта
image
Врач рассказала об опасности магазинного мороженого
image
Иммунолог перечислил опасности готовой еды
image
Ревматолог рассказала, что людям старше 50 лет нужно употреблять 1000 мг кальция в день
image
Врач рассказала, что чупа-чупсы провоцируют у детей кариес, аллергию и диабет
image
Врач рассказала, как отличить бактериальное ОРЗ от вирусного

Новости

image
Врачи НИИ имени Н.В. Склифосовского спасли руку мужчине с редкой генетической аномалией
image
Роспотребнадзор информирует о мерах профилактики гриппа, ОРВИ и внебольничной пневмонии
image
Коллегия ЕЭК одобрила изменения в правила регистрации и экспертизы лекарственных средств
image
С начала года россияне стали больше жаловаться в Росздравнадзор
image
Правительство РФ одобрило перенос на два года переход к единому рынку медизделий
image
Фармпроизводители начнут получать сертификаты GMP ЕЭС с разным сроком действия
image
Определены поставщики трех препаратов для «Круга добра»
image
Нейрохирурги Центра Рошаля удалили 5-сантиметровую опухоль мозга у подростка
image
Почти 80 новых рентген-аппаратов начали работу в Подмосковье с начала года
image
Почти 40 тыс. человек в Подмосковье прошли обучение в школах сахарного диабета
image
В Подмосковье от гриппа привились почти 800 тыс. детей
image
Роспотребнадзор рассказывает, как организовать распорядок дня осенью
image
Москвичей приглашают на бесплатные занятия по бадминтону
image
С начала года в Подмосковье более 2,2 млн человек узнали свой ВИЧ-статус
image
В столице пройдет третий Московский форум волонтеров в сфере охраны здоровья
image
Столичные компании наращивают выпуск лекарственных препаратов

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница