Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса

Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса

25.03.2024 14117

Танцы, прогулки и другая активность, приносящая удовольствие, помогут справиться со стрессом, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева. В своем Telegram-канале она назвала россиянам и другие простые способы избавиться от стресса.

По словам Лебедевой, стресс вызывают гормоны норадреналин, кортизол и адреналин. Однако мышцы во время активной работы способны сжигать их. Поэтому идеальным средством для борьбы со стрессом является двигательная активность. Причем это не обязательно должен быть спорт, добавила врач.

Доктор Лебедева призвала танцевать, громко петь, гулять, приседать, проводить домашние тренировки с друзьями, заниматься дыхательными практиками.

Те, кому этого окажется недостаточно, могут прибегнуть к более интенсивной физической активности. По словам эндокринолога, справиться со стрессом помогут колка дров, генеральная уборка или работа в огороде.

«Главное правило — шевелиться и не "есть" людей, не заваливать их негативом», — подытожила доктор.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Куда все катится: в России возродят аптеки на колесах

Эпидемия присутствия: страна, где болеют… на рабочем месте

Не только лечить, но и слышать: новый стандарт здравоохранения

«Погуглил — испугался»: как ИИ усиливает страхи пациентов

БАДы разрешили — врачи не хотят: что пошло не так

Опасное “лечение”: 5 новых схем мошенников, на которые попадаются россияне

Под дуду маркетолога: кто стоит за популярными рекомендациями о здоровье

Доктор у взлетной полосы: что меняется в работе аэропортов

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

С чем связано чувство длительной усталости при занятиях спортом: мнение специалиста

Врач рассказал, как инфекция в полости рта влияет на сердце

Нутрициолог назвал чай, который поможет вам заснуть за «минуты»

Дисбаланс микробиоты полости рта влияет на ЖКТ и кожу: мнение эксперта

Врач перечислила ситуации, в которых линзы для глаз могут нанести вред здоровью

Некоторые лекарства могут повысить температуру тела: мнение специалиста

Врач рассказала об эффективности пептидов для зрелой кожи

Врач назвал причины метеозависимости

Врач рассказал, что рост зубов в два ряда часто связан с мягкой пищей

Врач назвала способы успокоить плачущего грудного ребенка

Гастроэнтеролог перечислил лучшие виды рыбы для шашлыка

Как питаться при простуде для быстрого выздоровления: рекомендации специалиста

Врач рассказал о скрытом вреде беляшей и сосисок в тесте

Как снижать вес безопасно: советы эксперта

Гастроэнтеролог рассказал, какую угрозу несут весенние грибы

Кому надо ходить босиком: мнение специалиста

Новости

Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» шесть препаратов

Антирезусный иммуноглобулин пропал из аптек 75 регионов России

Правительство РФ утвердило новый перечень стратегически значимых лекарственных средств

Пародонтит: почему это заболевание называют тихим убийцей зубов и как не потерять улыбку

В Госдуму РФ внесен законопроект о научных консультациях уполномоченного органа

FDA одобрило первую генную терапию наследственной глухоты

Росстат отчитался об индексе фармпроизводства за I квартал

Правительство РФ утвердило критерии качества и эффективности БАД

Зарегистрирована первая отечественная вакцина АКДС для взрослых

Правительство определило критерии качества БАД

Во Всемирную неделю иммунизации – о роли вакцинопрофилактики в защите людей старшего возраста

Шесть шагов успеха

ФОМС расширил перечень схем химиотерапии с обязательным определением маркера

FDA одобрило первый препарат на основе ислатравира для лечения ВИЧ

Упрощенный порядок ввоза товаров из ЕАЭС без маркировки не затронет лекарства и медизделия

Центр лекобеспечения закупит по программе ВЗН девять препаратов

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница