Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса

25.03.2024 12316

Танцы, прогулки и другая активность, приносящая удовольствие, помогут справиться со стрессом, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева. В своем Telegram-канале она назвала россиянам и другие простые способы избавиться от стресса.

По словам Лебедевой, стресс вызывают гормоны норадреналин, кортизол и адреналин. Однако мышцы во время активной работы способны сжигать их. Поэтому идеальным средством для борьбы со стрессом является двигательная активность. Причем это не обязательно должен быть спорт, добавила врач.

Доктор Лебедева призвала танцевать, громко петь, гулять, приседать, проводить домашние тренировки с друзьями, заниматься дыхательными практиками.

Те, кому этого окажется недостаточно, могут прибегнуть к более интенсивной физической активности. По словам эндокринолога, справиться со стрессом помогут колка дров, генеральная уборка или работа в огороде.

«Главное правило — шевелиться и не "есть" людей, не заваливать их негативом», — подытожила доктор.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Доктор будущего из “человейника”: о чем говорили на конгрессе пациентов

Тихая война XXI века: бактерии, которые мы сами сделали неуязвимыми

С молоком матери: Минздрав намерен повысить охват “грудничков” естественным вскармливанием

Положено бесплатно: когда не стоит спешить с покупкой лекарств

Что стар, что мал: в России построят отдельные клиники для пожилых пациентов?

По первому разряду: общественные места оборудуют дефибрилляторами

Поставить заслон раку: в России начали производить отечественную вакцину от ВПЧ

Судьбу нации решают гормоны: скрытые угрозы, о которых должен знать каждый

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Диетолог поставила точку в споре, вредно ли есть перед телевизором

Раскрыто оптимальное для замедления старения количество кофе

Что есть во время грудного вскармливания: рекомендации врача

Эндокринолог перечислила главные причины набора веса

Три недорогих овоща-суперфуда: по мнению специалистов

Может ли рентген «пропустить» пневмонию: мнение эксперта

Дерматовенеролог рассказала, что может стать причиной перхоти

Какая икра полезнее: мнение специалиста

Почему высокий гемоглобин — это тревожный сигнал: мнение эксперта

Врач рассказал о риске для здоровья из-за энергетиков

Врач рассказал, как пережить три дня магнитных бурь

Как защитить кожу от зимних повреждений: советы специалиста

Врач рассказала о пользе и вреде броколли

Как чеснок действует при простуде

Врач перечислил виды спорта, которые повышают риск развития деменции

Сколько калорий можно потерять во сне: мнение эксперта

Новости

Росздравнадзор выявил грубые нарушения в частной клинике в Одинцово, на работу которой поступало много жалоб от пациентов

«Будь Здоров» сократила сроки ожидания решения от страховых компаний с 1 дня до 5 минут для пациентов по ДМС

«Петровакс Фарм» подтвердил соответствие GMP EU

В России стартует масштабное исследование OsteoForce: новый шаг в лечении остеопороза

В 6 медучреждениях Подмосковья можно пройти колоноскопию под наркозом

«Зима в Москве»: утренние зарядки будут проводить на катке ВДНХ

В России создали прибор, определяющий границы опухоли при операции на мозге

Новая поликлиника для детей и взрослых открылась в Лосино-Петровском

«Круг добра» поможет детям с «болезнью Бенджамина Баттона»

Правительство ослабило контроль за производителями биомедицинских клеточных продуктов

FDA одобрило первую генную терапию от спинальной мышечной атрофии для лиц старше 2 лет

Аналитики подсчитали аптечные продажи ненаркотических анальгетиков в январе — сентябре 2025 года

Подольские оториноларингологи спасли пациента с кровоточащей опухолью носа

Наркозно-дыхательное оборудование на сумму почти 1,2 млрд рублей получили больницы Подмосковья с начала года

Еще один рентген-аппарат заработал в Подмосковье

Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса