Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса

Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса

25.03.2024 14018

Танцы, прогулки и другая активность, приносящая удовольствие, помогут справиться со стрессом, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева. В своем Telegram-канале она назвала россиянам и другие простые способы избавиться от стресса.

По словам Лебедевой, стресс вызывают гормоны норадреналин, кортизол и адреналин. Однако мышцы во время активной работы способны сжигать их. Поэтому идеальным средством для борьбы со стрессом является двигательная активность. Причем это не обязательно должен быть спорт, добавила врач.

Доктор Лебедева призвала танцевать, громко петь, гулять, приседать, проводить домашние тренировки с друзьями, заниматься дыхательными практиками.

Те, кому этого окажется недостаточно, могут прибегнуть к более интенсивной физической активности. По словам эндокринолога, справиться со стрессом помогут колка дров, генеральная уборка или работа в огороде.

«Главное правило — шевелиться и не "есть" людей, не заваливать их негативом», — подытожила доктор.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Опасное “лечение”: 5 новых схем мошенников, на которые попадаются россияне

БАДы разрешили — врачи не хотят: что пошло не так

Под дуду маркетолога: кто стоит за популярными рекомендациями о здоровье

Доктор у взлетной полосы: что меняется в работе аэропортов

Выздоравливай скорее: россиян будут меньше держать на больничной койке и отучат от вызова скорой по мелочам

Запретить пальмовое масло в школах? Что говорят наука и чиновники

Вредно и неприкольно: маленькие россияне помогут Минздраву достучаться до взрослых

Если больной хочет жить, врачи бессильны

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Врач рассказала, что «продуло» шею — это не медицинский диагноз

Можно ли есть тыкву при сахарном диабете: мнение специалиста

Диетолог назвал самую вредную и самую полезную колбасы

Какие болезни свойственны разным степеням ожирения: мнение специалиста

Врач рассказал, что дефицит железа и витамина D может привести к выпадению волос

Каких добавок не стоит бояться в молочных продуктах: мнение эксперта

Врач назвала болезни глаз, которые ведут к слепоте без симптомов

Диетолог рассказала, что базилик способен замедлять старение

Прогулка на природе способствует борьбе с одиночеством: исследование

Ученые назвали новые свойства фруктозы

Полоскать рот водой после чистки зубов оказалось ошибкой: мнение эксперта

От весеннего солнца можно получить ожог: мнение специалиста

Нутрициолог рассказала о серьезной опасности растворимого кофе для здоровья

Частое потребление газировки вызывает проблемы с голосом: мнение эксперта

Самые опасные методы удаления клещей

Офтальмохирург Шилова предупредила об опасности поллинозного конъюнктивита

Новости

ЕЭК ужесточит правила GMP для производств стерильных лекарств

ФАС России требует снизить цены на азатиоприн

Центр лекобеспечения закупит канакинумаб и иммуноглобулин для «Круга добра»

Во Всемирный день гемофилии – о том, как своевременная диагностика и инновационная терапия помогают сохранять качество жизни пациентов

Хирургическая помощь по ОМС стала доступна гражданам с ожирением

Минздрав РФ введет особый порядок для незарегистрированных генотерапевтических препаратов

Правительство РФ упростило ввод в оборот ветеринарных вакцин

Центр лекобеспечения закупит по программе ВЗН 11 препаратов

Правкомиссия одобрила проект о сближении аттестации и аккредитации фармработников

В беззвучном режиме: неочевидные привычки, которые крадут ваш голос

В России неуклонно растет менингококковая инфекция: эксперты требуют срочно включить вакцину в Нацкалендарь

Стоимость выбывших упаковок лекарственных препаратов достигла 2,2 трлн рублей

Генпрокурор РФ рассказал о нарушениях в здравоохранении в 2025 году

«Круг добра» добавил два препарата для экстренной помощи для закупки в резерв

Законопроект о передвижных аптеках рекомендовали принять во втором чтении

«Будь Здоров»: 21 год заботы о самом главном

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница