Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса

25.03.2024 12381

Танцы, прогулки и другая активность, приносящая удовольствие, помогут справиться со стрессом, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева. В своем Telegram-канале она назвала россиянам и другие простые способы избавиться от стресса.

По словам Лебедевой, стресс вызывают гормоны норадреналин, кортизол и адреналин. Однако мышцы во время активной работы способны сжигать их. Поэтому идеальным средством для борьбы со стрессом является двигательная активность. Причем это не обязательно должен быть спорт, добавила врач.

Доктор Лебедева призвала танцевать, громко петь, гулять, приседать, проводить домашние тренировки с друзьями, заниматься дыхательными практиками.

Те, кому этого окажется недостаточно, могут прибегнуть к более интенсивной физической активности. По словам эндокринолога, справиться со стрессом помогут колка дров, генеральная уборка или работа в огороде.

«Главное правило — шевелиться и не "есть" людей, не заваливать их негативом», — подытожила доктор.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Пятилетка хорошего самочувствия: что поменяется в системе здравоохранения к 2030 году

Мирный атом: в чем сила лекарств, которые живут считанные часы

Устали расхлебывать: прокурор обвинил производителей продуктов питания в обмане покупателей

Положено бесплатно: когда не стоит спешить с покупкой лекарств

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Доктор будущего из “человейника”: о чем говорили на конгрессе пациентов

Тихая война XXI века: бактерии, которые мы сами сделали неуязвимыми

С молоком матери: Минздрав намерен повысить охват “грудничков” естественным вскармливанием

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Потребление популярных напитков связали с повышенным риском инсульта

Овощи на завтрак — грубая ошибка: врачи раскрыли неожиданный вред утренней порции витаминов

Злоупотребление майонезом повышает риск развития болезней сердца

Как правильно пить яблочный уксус

Нарколог предупредил: «Нулевки» не безвредны и могут вернуть к алкоголю

Почему в глазах внезапно появляются «летающие мушки» и когда пора бежать к врачу

Россиянам подсказали одну хитрость для эффективного похудения

Перечислены ранние признаки сахарного диабета

Офтальмолог назвала тревожные причины «мушек» перед глазами

Диетолог назвала главный суперфуд зимы

Диетолог Мухина объяснила, как побороть зависимость от сладкого

Диетолог назвала опасности соковой диеты

Врач рассказала, что диспансеризация позволяет предотвратить развитие заболеваний

Почему вредно есть много хурмы: мнение специалиста

Диетолог посоветовал добавить в новогодние блюда один доступный продукт

Врач посоветовала во время чистки зубов совершить одно простое действие для долголетия

Новости

Фонд «Врачебное братство»: инвестиции в наше здоровье. Более 10 млн на помощь врачам, имеющим тяжелобольных детей

Ещё три клиники «Будь Здоров» аккредитованы по системе сертификации Росздравнадзора

В России разработана методика ускоренного протезирования всей челюсти

В Истре пациенту восстановили череп по индивидуальному 3D-шаблону: уникальную операцию провели в Подмосковье

Успеть за 50 секунд: нейрохирурги МОНИКИ спасли пациента с опаснейшей аневризмой мозга, применив контролируюмую остановку сердца

Актеры Et Cetera выступают для бойцов СВО в госпиталях и на других площадках

Почти 900 вылетов совершила санавиация Подмосковья с начала года

Более 220 тыс. звонков приняли операторы горячей линии «Стань мамой в Подмосковье» с начала года

Жизнь, посвященная другим. Лауреаты премии имени Николая Островского — о своей работе

Госдума РФ утвердила законопроект о продлении ввоза лекарств в иностранной упаковке

FDA меняет требования к одобрению лекарств

Правительство РФ утвердило запуск системы «Антикартель» для контроля госзакупок

Аналитики фиксируют замедление роста выручки аптек

Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» «Стрензик» на 2,1 млрд рублей

Президент РФ подписал указ об утверждении Стратегии развития здравоохранения

Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса