Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса

25.03.2024 12141

Танцы, прогулки и другая активность, приносящая удовольствие, помогут справиться со стрессом, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева. В своем Telegram-канале она назвала россиянам и другие простые способы избавиться от стресса.

По словам Лебедевой, стресс вызывают гормоны норадреналин, кортизол и адреналин. Однако мышцы во время активной работы способны сжигать их. Поэтому идеальным средством для борьбы со стрессом является двигательная активность. Причем это не обязательно должен быть спорт, добавила врач.

Доктор Лебедева призвала танцевать, громко петь, гулять, приседать, проводить домашние тренировки с друзьями, заниматься дыхательными практиками.

Те, кому этого окажется недостаточно, могут прибегнуть к более интенсивной физической активности. По словам эндокринолога, справиться со стрессом помогут колка дров, генеральная уборка или работа в огороде.

«Главное правило — шевелиться и не "есть" людей, не заваливать их негативом», — подытожила доктор.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

По первому разряду: общественные места оборудуют дефибрилляторами

Поставить заслон раку: в России начали производить отечественную вакцину от ВПЧ

Судьбу нации решают гормоны: скрытые угрозы, о которых должен знать каждый

НМИЦ превратят в фабрики здоровья и увеличат их численность

Черная метка для вредной еды: как спасти нацию от ожирения

Пять способов, как сдержать рост цен на лекарства, от депутатов Госдумы

Частникам придется делиться: чем опасны антикризисные меры поддержки государственных клиник

Сайты, торгующие опасными БАД, начнут блокировать без лишних разговоров

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Долгий прием мелатонина – повышенный риск сердечной недостаточности: исследование

Врач назвала продукты, которые повышают риск развития деменции

Бактерии в кишечнике ребенка могут влиять на риск депрессии и тревожности в будущем: ученые

Как улучшить сон за счет питания: советы специалиста

Врач рассказала об опасности бесконтрольного приема обезболивающего

Какие действия защитят от диабета: мнение эксперта

Нутрициолог рассказала, что норма в два литра воды в день подходит не всем

Врач рассказала, какие продукты нужно убрать из рациона при атеросклерозе

Как бороться с хронической усталостью: рекомендации специалиста

Нутрициолог рассказала, насколько гранат эффективен для поддержания уровня гемоглобина

Врач рассказал, какие продукты вызывают изжогу

Как часто можно красить волосы: мнение трихолога

Главное о псориазе от мифов до фактов, что важно знать пациентам и не только

Не просто привычка: откуда у людей появляется тяга к сладкому

Как прожить век без таблеток: Life.ru узнал у врача бабушкины секреты долголетия

Дефицит железа и анемия — от причин до симптомов и тактики действий

Новости

Более 30 рентген-аппаратов типа С-дуга получили подмосковные больницы с начала года

С 2017 года в ТиНАО построили 19 объектов здравоохранения за счет городского бюджета

Проект «Мой спортивный район» приглашает отметить Международный день фитнеса

Свыше 70 тонн донорской крови заготовили в Подмосковье

Школу осознанного отцовства запустили в областном перинатальном центре

У столичных вокзалов возобновили работу мобильные пункты обогрева для бездомных людей

Факторы роста клиник в 2026 году: итоги конференции «Инвестиции в здравоохранение 2025» с «Будь Здоров»

Перечень лечебного питания для детей-инвалидов расширен до 119 позиций

Бизнес обяжут индексировать зарплаты не реже раза в год

Центр лекобеспечения намерен закупить для «Круга добра» 13 мл сатрализумаба за 14,8 млн рублей

Правительство РФ дополнило списки сильнодействующих и ядовитых веществ

Подмосковные хирурги спасли мужчину после инсульта, создав "обходной путь" для кровотока

Врачи-новаторы: Москва создает новый подход в развитии медицинских технологий

Более 4 тыс. подарочных наборов «Я родился в Подмосковье!» выдали в Подмосковье с начала года

Более 160 аппаратов ИВЛ поступили в подмосковные больницы с начала года

Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса