Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса

25.03.2024 11896

Танцы, прогулки и другая активность, приносящая удовольствие, помогут справиться со стрессом, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева. В своем Telegram-канале она назвала россиянам и другие простые способы избавиться от стресса.

По словам Лебедевой, стресс вызывают гормоны норадреналин, кортизол и адреналин. Однако мышцы во время активной работы способны сжигать их. Поэтому идеальным средством для борьбы со стрессом является двигательная активность. Причем это не обязательно должен быть спорт, добавила врач.

Доктор Лебедева призвала танцевать, громко петь, гулять, приседать, проводить домашние тренировки с друзьями, заниматься дыхательными практиками.

Те, кому этого окажется недостаточно, могут прибегнуть к более интенсивной физической активности. По словам эндокринолога, справиться со стрессом помогут колка дров, генеральная уборка или работа в огороде.

«Главное правило — шевелиться и не "есть" людей, не заваливать их негативом», — подытожила доктор.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Черная метка для вредной еды: как спасти нацию от ожирения

Пять способов, как сдержать рост цен на лекарства, от депутатов Госдумы

Частникам придется делиться: чем опасны антикризисные меры поддержки государственных клиник

Сайты, торгующие опасными БАД, начнут блокировать без лишних разговоров

Стволовые клетки: мифы и правда

ФАС РФ пригрозила неприятностями производителям лекарств за манипуляции с ценами

Доверяй, но проверяй: врачей отправят на фармзаводы для повышения престижа отечественной индустрии

Старость дома не застала: в России дан старт региональному движению за здоровое долголетие

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Эксперты назвали пять причин добавить скумбрию в рацион

Чем полезна петрушка? Врач перечислил её лечебные свойства

Эксперт рассказала, в каких случаях нужно записаться к проктологу

Фибрилляция предсердий: что это и как не допустить

Даже малые дозы алкоголя могут привести к развитию рака

Йогический сон или йога-нидра: как проходит одна из самых расслабляющих практик?

Врач назвала разрушающие кости продукты

Польза глинтвейна

Как избавиться от запаха изо рта

Кардиолог дала россиянам советы, которые спасут сердце осенью

Роспотребнадзор информирует о рекомендациях по профилактике респираторных заболеваний

5 причин, почему здоровье и самочувствие зависит от любви

Ученые выяснили, как брак влияет на здоровье и самочувствие мужчин и женщин

Диетолог назвал самые вредные и полезные продукты для завтрака

Как пережить рабочую субботу без выгорания: советы эксперта

Диетолог назвала овощ, полезный при гипертонии

Новости

В Подмосковье выявляемость рака на I стадии достигла 50%

Москвичей приглашают на бесплатные занятия по дзюдо

Более трех тысяч москвичей приняли участие в акции «Скажи спасибо старшим»

Отдых осенью без проблем: портал потребителя дает полезные рекомендации

Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования ввели в работу в Подмосковье

Минздрав России разработал порядок назначения БАД врачами

ФАЦ не признал проблем с аккредитацией специалистов

Врач рассказал о скрытой опасности блюд из сырой рыбы

ИИ-модель бельгийского стартапа анализирует 10 млрд молекул в день для создания лекарств

ФАС России раскрыла картель при поставке лекарств на 812 млн рублей

«Честный знак» обещает расширить перечень поставщиков модулей проверки маркировки

Фармспециалисты направили коллективное обращение в правительство о сложностях при аккредитации

Бесплатный онкоскрининг в выходные в Подмосковье прошли почти 615 человек

В Подмосковье мужчина чуть не потерял палец, когда собирал мебель

В МОНИИАГ стали выполнять операции по лечению редкой и тяжелой формы эндометриоза

Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса