Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса

25.03.2024 12350

Танцы, прогулки и другая активность, приносящая удовольствие, помогут справиться со стрессом, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева. В своем Telegram-канале она назвала россиянам и другие простые способы избавиться от стресса.

По словам Лебедевой, стресс вызывают гормоны норадреналин, кортизол и адреналин. Однако мышцы во время активной работы способны сжигать их. Поэтому идеальным средством для борьбы со стрессом является двигательная активность. Причем это не обязательно должен быть спорт, добавила врач.

Доктор Лебедева призвала танцевать, громко петь, гулять, приседать, проводить домашние тренировки с друзьями, заниматься дыхательными практиками.

Те, кому этого окажется недостаточно, могут прибегнуть к более интенсивной физической активности. По словам эндокринолога, справиться со стрессом помогут колка дров, генеральная уборка или работа в огороде.

«Главное правило — шевелиться и не "есть" людей, не заваливать их негативом», — подытожила доктор.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Лекарства стратегического значения: новая передышка

Доктор будущего из “человейника”: о чем говорили на конгрессе пациентов

Тихая война XXI века: бактерии, которые мы сами сделали неуязвимыми

С молоком матери: Минздрав намерен повысить охват “грудничков” естественным вскармливанием

Положено бесплатно: когда не стоит спешить с покупкой лекарств

Что стар, что мал: в России построят отдельные клиники для пожилых пациентов?

По первому разряду: общественные места оборудуют дефибрилляторами

Поставить заслон раку: в России начали производить отечественную вакцину от ВПЧ

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Как помочь себе при высоком давлении до приезда скорой

В эти 9 мифов о гормонах мы верили десятилетиями и подвергали жизнь опасности. А правда в чём?

Камень в мочеточнике? Контактная лазерная уретеролитотрипсия

Простое действие оказалось способно замедлять развитие опухолей

Комната вращается, а вы стоите? ЭТО ДППГ!

Люди с «крепкой кровью»: Какая группа наделяет вас здоровьем русских богатырей

Россиянам посоветовали отказаться от одной вызывающей повышенное газообразование привычки

Общие принципы подготовки к колоноскопии

Врач рассказала, как правильно войти в Рождественский пост

Вредны ли ароматические свечи для здоровья?

Пользу одного бокала вина в день оценили

Как превратить апельсиновый сок в супернапиток и предотвратить инфаркт

Врач назвал два важных анализа, которые могут спасти жизнь

Как быстро избавиться от герпеса на губах: рекомендации специалиста

Психолог рассказала, почему мы смотрим сериалы

Почему нельзя нагревать мёд: мнение эксперта

Новости

«Праздник без голода»: главный диетолог Подмосковья объяснила, почему нельзя садиться на диету перед Новым годом

В России испытали нового "ремонтника" связей в головном мозге

Более 4,5 млн человек в Подмосковье проконсультировались с врачом онлайн

В «Биокластере» пройдут интерактивные занятия для людей с особенностями здоровья

Почти 45 тыс. человек обучились в школах сахарного диабета в Подмосковье

Как в столице развивается спорт для людей с ограниченными возможностями здоровья

Город, где каждый может раскрыть талант. Какие творческие направления доступны в центрах реабилитации Москвы

Сергей Собянин рассказал о социальной интеграции людей с инвалидностью в Москве

Мамы большого города: как НКО помогают женщинам обрести уверенность в себе

Минздрав РФ включил в перечень ПКУ габапентин, баклофен и другие препараты

ВОЗ впервые рекомендовала лечить ожирение с помощью препаратов — агонистов ГПП-1

Правительство расширило перечень подлежащих маркировке БАД

Минпромторг РФ может пересмотреть срок внедрения модулей «Честного знака» в аптеках

Минздрав РФ зарегистрировал новый препарат для терапии мКРР и мРЖ по трем показаниям

10 часов операции: в Люберцах врачи спасли мужчину от инсульта и ампутации ноги

Эндокринолог назвала простые способы избавиться от стресса