В чем польза и вред ананасов для организма человека

image

04.03.2024 1929

Ананас — сладкий тропический плод, доступный в крупных супермаркетах практически в любое время года. Ананас вкусен сам по себе, а также в составе различных блюд. С ним готовят фруктовые, мясные, овощные салаты, мясные блюда, пиццу, десерты, выпечку и т. д. И мало кто задумывается, что ананас не только вкусный, но и полезный фрукт. Общественная служба новостей выяснила, чем полезен и вреден ананас для организма человека.

Польза

Богатый состав ананаса делает его очень полезным. Он обладает следующими свойствами:

Содержащийся в составе бромелайн обладает противоотечным и обезболивающим эффектом и помогает тканям быстрее восстановиться после повреждения. Также воспаление снижается за счет действия витамина С в большом количестве — он действует как антиоксидант.

Богатый состав способствует укреплению иммунитета и снижению риска подхватить вирус или инфекцию. Бромелайн благотворно влияет на организм при развитии синусита, он снимает воспаление носовых пазух и облегчает дыхание.

Содержащаяся в продукте клетчатка улучшает перистальтику кишечника, уменьшает вероятность расстройства пищеварения, например, запора или диареи, а также благотворно влияет на микробиоту кишечника, снимая воспаления.

Витамин С обеспечивает выработку в организме коллагена, который участвует в сохранении красоты и молодости кожи. Коллаген делает кожу упругой, быстрее заживляет раны, а бромелайн способен разгладить мелкие морщины и залечить акне. Благодаря этим свойствам ананас нередко применяется в косметологии: он борется с микроорганизмами, из-за которых появляются угри.

Витамин С универсален. Помимо выше перечисленных свойств, он активизирует производство костных клеток, повышает плотность костей, сокращает вероятность развития остеопороза. Также важную роль для тканей выполняет входящий в состав марганец — он формирует здоровые хрящи и суставы.

Помогает ли ананас худеть

Многие сторонники здорового питания уверены, что ананас благодаря бромелайну способен сжигать жир, и потому помогает быстро сбрасывать лишний вес. Специалисты опровергают это мнение и утверждают, что бромелайн на самом деле расщепляет не жир, а белок. Это значит, что, например, съеденный на десерт после стейка ананас поможет организму легче его усвоить, но уменьшению веса он способствовать не будет.

То есть ананас более полезен для людей, страдающих низкой кислотностью желудка и нарушением пищеварения, чем для тех, кто стремится похудеть. Ананас для похудения будет полезен только в том случае, если человек поддерживает сбалансированное питание.

Вред

Несмотря на пользу этого фрукта, иногда с ним все-таки следует быть аккуратнее. Если злоупотреблять ананасом, то даже такие полезные вещества, как бромелайн, витамин С и натуральные кислоты, могут причинить вред организму. Тропический фрукт может вызвать следующие неприятные состояния:

Консервированный ананас

Более удобная альтернатива свежему экзотическому фрукту — ананасы консервированные. Их не нужно чистить, резать, достаточно лишь открыть банку и есть дольки или кружки, запасшись вилкой. Но полезен ли консервированный продукт так же сильно, как свежий? В состав консервированного ананаса входят витамины А, С, РР, группы В, а также кальций и железо. А вот бромелайн в нем не сохраняется, поскольку он разрушается при термической обработке.

Вреда же консервированный ананас не причинит, если им не злоупотреблять. Однако большей пользой будет отличаться ананас, который консервируется в собственном соку. А вот если он приготовлен в сахарном сиропе, то пользы в нем меньше и калорийность выше, хотя вреда особого нет.

Ананасовый сок

Особого внимания заслуживает ананасовый сок. Это слегка терпкий, сладкий экзотический напиток, который включает почти все витамины и минералы. Он поддерживает работоспособность почек и печени, обеспечивает полноценную работу поджелудочной железы, помогает работать кишечнику.

Однако и с этим продуктом следует быть осторожнее. Выпивая 300 мл напитка, человек получает огромную порцию вредной для организма фруктозы, поэтому диетологи рекомендуют разбавлять 100 мл ананасового сока 100 мл чистой воды и запивать полученным напитком омлет со шпинатом или мясное блюдо – в таком виде ананасовый сок усилит усвоение организмом железа.

Как есть ананас

Взрослому здоровому человеку разрешается съедать примерно 200 г ананаса в сутки. Этот плод не следует употреблять натощак. Желательно добавлять его в салат или съедать на десерт. Рекомендуется есть фрукт между завтраком и обедом или на полдник. Нельзя совмещать употребление ананаса с молочными продуктами, так как это может спровоцировать расстройство желудка.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Когда государство займется проблемой профориентирования школьников?
image
Донорам крови хотят дать новые льготы и преференции
image
Стакан наполовину пуст или полон: почему россияне не бросают пить и курить
image
Росздравнадзор получил больше возможностей для проверок аптек и клиник
image
Как закон о декриминализации медицинской деятельности дискриминирует “бесплатных” пациентов
image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Клинический психолог рассказала о методах борьбы с постоянной тревогой
image
Как приготовить шашлык без вреда для здоровья. Гастроэнтеролог назвал главные правила
image
Названы способы справиться с навязчивым поиском болезней
image
Врач перечислила неочевидные секреты успешного похудения
image
Исследование: нехватка витамина D обнаружена у 51% россиян
image
В России изобрели новый способ заживления обширных ран
image
Как восполнить нехватку витаминов в организме весной? Советы диетолога
image
Психолог указала на простые способы стать счастливыми
image
Врачи предостерегли от ошибок при снижении веса
image
Пользу популярной домашней заготовки для здоровья объяснили
image
Клещи вышли из спячки, путешественникам лучше вакцинироваться
image
Стало известно, каким людям стоит избегать интервального голодания
image
Сельдерей: чем он полезен и вреден
image
Подмосковный травматолог Григорьев рассказал, без чего ребенку нельзя кататься на велосипеде
image
Перечислены работающие БАДы для похудения
image
Врач объяснила, зачем проверяют зубы до операции

Новости

image
Луховицкие врачи рассказали, как обувь помогла выявить у женщины тромб
image
С начала года более 120 медицинских специалистов вышли на работу в Подмосковье по программе «Приведи друга»
image
Балашихинские врачи начали выполнять технически сложные урологические операции детям
image
Ростех поставит в 2024 году 70,6 млн доз вакцин против гриппа
image
Почти 70 тыс. справок оформили онлайн жители Подмосковья с начала года
image
Дальневосточные ученые разработали офтальмологический препарат из водорослей
image
Гинцбург: применение "Фтортиазинона" уменьшает количество рецидивов более чем в 10 раз
image
В МФТИ создана клеточная тест-система для подбора оптимальной терапии
image
Спортивный марафон "Сила России" пройдет с 1 июня по 10 августа
image
Искусственный интеллект научили выявлять сужение мозговых артерий
image
Норматив затрат на лекарства для льготников увеличили на 7,4 процента
image
Роспотребнадзор: в РФ от клещевого энцефалита привили около 1,4 млн человек
image
Совет ЕЭК изменил Правила проведения исследований биоэквивалентности лекарств
image
Для «Круга добра» закупят семь препаратов
image
Госаптеки делают ставку на развитие розницы
image
Правительство увеличило на 83,5 рубля норматив на лекарства и медизделия для льготников

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница