Психолог объяснил, почему возникает ночное переедание

image

25.02.2024 1126

Ситуации, когда человека обнаруживают ночью возле холодильника в тот момент, когда он тайно поедает что-то с особым удовольствием, нередко становятся темой для анекдотов и смешных комиксов. При этом специалисты отмечают, что это довольно серьезная проблема. Более того, есть даже синдром ночного переедания.

Почему же ночью некоторых так и тянет к холодильнику, aif.ru рассказал кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

Тема серьезная, в России даже разрабатывались клинические рекомендации по такому расстройству. В целом же тут следует говорить про синдром ночной еды. Он делится на несколько типов. 

Первый вариант — это вид расстройства пищевого поведения, когда человек просыпается, идет есть определенные продукты, получает нужные ему эмоции, после чего успокаивается, наедается, получает удовлетворение и отвлечение и ложится спать дальше. 

Второй вариант — синдром ночной еды, который связан с нарушением сна, такой парасомнией, когда человек встает ночью, у него закрыты глаза, и он может есть все подряд — как съедобные, так и несъедобные продукты. Нередки ситуации у таких людей, когда они просыпаются утром, а вокруг них в кровати сырки, конфеты, какие-то обертки. 

Ночное переедание тоже не такой однозначный термин. Так, например, человек может наедаться плотно на ночь, но еще до того, как он лег спать. При этом человек ест побольше, чтобы заснуть покрепче. Многие нередко даже едят в кровати, и это становится для них неким ритуалом, переходным объектом для того, чтобы нервная система перестроилась на сон. Для него логика строится так: ем-ем-ем, успокаиваюсь, живот набит, комфортно, а иногда даже уже и дискомфортно, и человек засыпает. В этом случае ночное переедание — способ показать себе, что комфортно, безопасно. Так человек и начинает переедать. 

Есть и такая проблема, когда человек начинает переедать, потому что вообще не может заснуть. Тут надо понимать, что это говорит о том, что у него не хватает какого-то поведенческого, эмоционального индикатора. В этом случае еда используется как способ пролечить себя. 

Также синдром переедания, особенно ночного, может быть формой компульсивного эмоционального голода. Например, человек засыпает, просыпается ночью и прекрасно отдает себе отчет, что если он прямо сейчас не поест, особенно что-то вредное, что он себе запрещает, ему будет плохо. Он встает, ест, даже встречаются целые ночные марафоны по потреблению пищи — люди едят много всего, что приводит у них к чувству сытости, причем не только физической, но и эмоциональной.

Что же с этим делать?

В первую очередь стоит обследоваться. Не стоит сразу же буквально бить себя по рукам и стараться насильственно ограничивать себя в еде. Обследование у клинического психолога или сомнолога позволит точно определить причину того, почему же вам так хочется есть на ночь и ночью. 

Дальше следует понять, какую же функцию несет вам тот синдром, для какой цели вы его используете. Может быть, вы обладаете какими-то особенностями эмоциональной регуляции, личностно-ситуативной тревожностью. И, конечно же, надо задаться вопросом: почему именно этот синдром? Может, чего-то не хватает, не радует, а еда — способ разрядки, получения удовольствия.

Обязательно надо четко ответить на эти вопросы и определить форму расстройства. А затем уже вместе со специалистом подбирать подходящий вариант лечения теми или иными способами. 

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов. 

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
Когда государство займется проблемой профориентирования школьников?
image
Донорам крови хотят дать новые льготы и преференции
image
Стакан наполовину пуст или полон: почему россияне не бросают пить и курить
image
Росздравнадзор получил больше возможностей для проверок аптек и клиник
image
Как закон о декриминализации медицинской деятельности дискриминирует “бесплатных” пациентов
image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства

Медицинский видеолекторий

image
Синдром дырявого кишечника
image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)

PROздоровье

image
Назван напиток, способный за месяц лишить человека интеллекта
image
Названы продукты питания, способные вызвать ночные кошмары
image
Биолог рассказала о пользе кабачков
image
Врач назвал две причины неожиданного появления аллергии на пыльцу
image
Диетолог объяснила, кому нельзя есть фрукты натощак
image
Остеопат Воробьевский рассказал, как сохранить здоровье суставов
image
Эксперт рассказал, кому показано грязелечение
image
Ученые создали метод предупреждения осложнений в легких
image
Биолог рассказал, когда ждать массового появления комаров
image
Диетолог назвала продлевающие жизнь продукты
image
Врач: ребенок с гемофилией может родиться у каждого
image
Нутрициолог объяснила, почему нас тянет на сладкое
image
Меньше рисков. Ученые нашли новый способ лечения рака почки
image
ЛОР рассказал о неожиданной опасности синусита
image
Невролог развеяла пять мифов о стрессе
image
Никтурия: причины ночных визитов в туалет

Новости

image
Конкурс Росздравнадзора «Аптечная организация – лидер отрасли». Открыт прием заявок
image
Подмосковные врачи спасли пациента с увеличенной в 20 раз простатой
image
Врачи предупреждают: москитная сетка не спасет ребенка от выпадения из окна
image
Почти 90 единиц ЛОР-оборудования закупят в Подмосковье в этом году
image
Почти 700 тыс. человек прошли исследование на ВИЧ с начала года
image
Роспотребнадзор разработал форму оценочного листа для соискателя лицензии по дезинфекции
image
Занятия по уходу за близкими людьми теперь проводятся в центрах московского долголетия
image
Сергей Собянин обозначил основные направления развития здравоохранения
image
В США принята заявка на регистрацию биологического лекарственного препарата датопотамаб дерукстекан для применения у предлеченных пациентов с метастатическим HR-положительным HER2-отрицательным раком молочной железы
image
Клинике «Будь Здоров» в Санкт-Петербурге исполнятся 15 лет
image
Луховицкие врачи рассказали, как обувь помогла выявить у женщины тромб
image
С начала года более 120 медицинских специалистов вышли на работу в Подмосковье по программе «Приведи друга»
image
Балашихинские врачи начали выполнять технически сложные урологические операции детям
image
Ростех поставит в 2024 году 70,6 млн доз вакцин против гриппа
image
Почти 70 тыс. справок оформили онлайн жители Подмосковья с начала года
image
Дальневосточные ученые разработали офтальмологический препарат из водорослей

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница