Готовим организм к зиме: 5 полезных продуктов ноября для здоровья сердца

image

19.11.2023 7611

Правильный, сбалансированный рацион — залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Узнайте, на какую еду стоит обратить внимание в конце осени.

Осень и зима — непростое время для нашего здоровья. Один из самых базовых и простых способов укрепить здоровье — это правильный рацион с обилием овощей и фруктов.

А чтобы каждый поход в магазин не так сильно бил по вашему кошельку, лучше выбирать сезонные продукты. Например, вот на какую еду стоит обратить внимание в ноябре.

Тыква

Не зря ее считают одним из главных продуктов осени. В тыкве много ценных антиоксидантов, витаминов А и В2, а также аскорбиновой кислоты. А еще в этих оранжевых плодах много пищевых волокон, которые помогают оздоровить сердце и кишечник. Кроме того, тыква отлично помогает привести в порядок артериальное давление. Наконец, в ней много калия.

Гранат

Плоды граната — кладезь витамина С, железа, кальция. Этот вкусный фрукт помогает улучшить показатели уровня холестерина в крови. Еще гранат обладает противовоспалительными свойствами и может стать отличной профилактикой болезни Альцгеймера и рака. Плоды граната помогут укрепить память, стать более энергичными и укрепить организм.

Хурма

В вяжущих плодах есть антиоксиданты, которые позволяют бороться со свободными радикалами и снижать общий уровень воспаления в организме. Кроме того, в хурме много аскорбиновой кислоты, благодаря чему она помогает укреплять иммунитет, что особенно важно в холодное время года. Еще хурма позволяет улучшить пищеварение и оздоровить печень.

Мандарины

Новый год уже не за горами — настало время вспомнить о мандаринах. Цитрусы помогают предотвратить болезни сердца и сосудов, идут на пользу пищеварению, снижают риск проблем с печенью и сахарного диабета.

Айва

Рациону современного человека очень часто не хватает клетчатки. В айве ее много, благодаря чему плоды помогают наладить комфортное пищеварение, снизить риск атеросклероза и диабета. А еще айва благодаря все тем же пищевым волокнам дарит продолжительное чувство сытости. Так что фрукт идеально подойдет для тех, кто решил похудеть.

Кстати

Принято считать, что термообработка убивает все полезные свойства пищи. Однако, как ни удивительно, есть фрукты и овощи, которые после приготовления становятся только лучше.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врачи ЕМС первыми внедрили в практику PRP-терапию для восстановления обоняния
image
Врач рассказал о способах отличить родинку от меланомы
image
Женщины страдают от тяжёлой болезни чаще мужчин — даже если никогда не курили
image
Стоматолог рассказал о причинах возникновения щели между зубами во взрослом возрасте
image
Врач Прищеп призвала не игнорировать реабилитацию после перелома или растяжения
image
Невролог подсказала способ лечения с помощью колы и картошки фри
image
5 минут в день — и тело начнёт меняться прямо на глазах
image
Эндокринолог рассказала россиянам, как правильно заботиться о щитовидной железе
image
Способы облегчить симптомы аллергии на пыльцу
image
Врач рассказала о причинах храпа и опасных последствиях
image
Врач объяснила, как по языку понять, что с желудком что-то не так
image
Бактериолог рассказал об опасности кишечной палочки в продуктах
image
Психолог рассказал о важности личного пространства в жизни детей и подростков
image
Как накормить малоежку: рекомендации специалиста
image
Специалист рассказала, как депрессия влияет на мозг ребенка
image
Врач назвала продукты, которые могут вызвать глазные заболевания

Новости

image
Названы факторы ускоренного старения мозга
image
В Подмосковье с начала года провели более 8,3 тыс. высокотехнологичных операций
image
Азы хирургии, манекены-симуляторы и любовь к своему делу. Как в столичном колледже готовят медсестер и медбратьев
image
Опухоль позвоночника впервые удалили через глазницы
image
Москвичи подпишут сотни писем с благодарностями медсестрам в рамках столичной акции
image
Собянин поздравил медицинских сестер и братьев с профессиональным праздником
image
Вниманию родителей: как предотвратить выпадение ребенка из окна
image
Аллерголог НИКИ детства рассказала, как облегчить симптомы аллергии на пыльцу
image
Роспотребнадзор напоминает о способах снизить проявления сезонной аллергии
image
Подмосковный врач рассказала, что делать, если вас укусила змея
image
Безопасные выходные: подмосковный травматолог напомнил о профилактике детского травматизма
image
Врачи Электростальской больницы спасли 91-летнюю пациентку, у которой сгнил желчный пузырь
image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница