Готовим организм к зиме: 5 полезных продуктов ноября для здоровья сердца

image

19.11.2023 8389

Правильный, сбалансированный рацион — залог крепкого здоровья и отличного самочувствия. Узнайте, на какую еду стоит обратить внимание в конце осени.

Осень и зима — непростое время для нашего здоровья. Один из самых базовых и простых способов укрепить здоровье — это правильный рацион с обилием овощей и фруктов.

А чтобы каждый поход в магазин не так сильно бил по вашему кошельку, лучше выбирать сезонные продукты. Например, вот на какую еду стоит обратить внимание в ноябре.

Тыква

Не зря ее считают одним из главных продуктов осени. В тыкве много ценных антиоксидантов, витаминов А и В2, а также аскорбиновой кислоты. А еще в этих оранжевых плодах много пищевых волокон, которые помогают оздоровить сердце и кишечник. Кроме того, тыква отлично помогает привести в порядок артериальное давление. Наконец, в ней много калия.

Гранат

Плоды граната — кладезь витамина С, железа, кальция. Этот вкусный фрукт помогает улучшить показатели уровня холестерина в крови. Еще гранат обладает противовоспалительными свойствами и может стать отличной профилактикой болезни Альцгеймера и рака. Плоды граната помогут укрепить память, стать более энергичными и укрепить организм.

Хурма

В вяжущих плодах есть антиоксиданты, которые позволяют бороться со свободными радикалами и снижать общий уровень воспаления в организме. Кроме того, в хурме много аскорбиновой кислоты, благодаря чему она помогает укреплять иммунитет, что особенно важно в холодное время года. Еще хурма позволяет улучшить пищеварение и оздоровить печень.

Мандарины

Новый год уже не за горами — настало время вспомнить о мандаринах. Цитрусы помогают предотвратить болезни сердца и сосудов, идут на пользу пищеварению, снижают риск проблем с печенью и сахарного диабета.

Айва

Рациону современного человека очень часто не хватает клетчатки. В айве ее много, благодаря чему плоды помогают наладить комфортное пищеварение, снизить риск атеросклероза и диабета. А еще айва благодаря все тем же пищевым волокнам дарит продолжительное чувство сытости. Так что фрукт идеально подойдет для тех, кто решил похудеть.

Кстати

Принято считать, что термообработка убивает все полезные свойства пищи. Однако, как ни удивительно, есть фрукты и овощи, которые после приготовления становятся только лучше.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования
image
За продажу энергетиков детям будут штрафовать и в перспективе, вероятно, - сажать

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказала об особннностях употребления шелковицы
image
Как поддержать здоровье позвоночника: рекомендации специалиста
image
Врач рассказале о причине высокого холестерина при здоровом питании
image
Нутрициолог перечислила факторы, которые могут вызвать варикоз
image
«Пей и молодей»: ученые доказали, что кофе помогает противостоять старению на клеточном уровне
image
Диетолог объяснила, в чем опасность хлеба из рафинированной муки с сахаром
image
Врач предупредила об опасном передающемся от клещей и мух заболевании
image
Диетолог назвала идеальный десерт для тех, кто хочет похудеть
image
Врач раскрыла важное условие для пользы чайного гриба
image
Названы заболевания, которые маскируются за нормальным уровнем холестерина
image
Врач Арсланова рассказала о рисках бесконтрольного приема обезболивающих
image
Правда про вред белой муки. Чем отбеливают муку?
image
Гастроэнтеролог назвала признаки развития болезней печени
image
Какие виды спорта больше всего подходят женщинам: мнение специалиста
image
Врач рассказал, что апноэ создает хроническую нагрузку на сосуды
image
Врач назвал правила, которые помогут избавиться от болей в спине

Новости

image
Правительство продлило эксперимент по прослеживаемости фармсубстанций
image
Контракт на тедуглутид для «Круга добра» заключен с экономией 1,35 млрд рублей
image
Противогриппозная мРНК-вакцина компании Moderna превзошла по эффективности аналог от GSK
image
Минздрав предложил перенести срок назначения представителя производителя медизделий
image
14 цифровых маммографов запустили в работу в Подмосковье с начала года
image
Подмосковные врачи спасли 20-летнюю девушку после инсульта
image
Приём заявок на профессиональную премию для среднего медперсонала стартовал в Подмосковье
image
Сергиево-Посадская больница получила новое оборудование для нейрохирургической операционной
image
АО «Медицина» и китайские онкологи наметили сотрудничество в сфере борьбы с раком
image
Почти 230 «земских» медиков планируют привлечь в Подмосковье в этом году
image
Йога, полоса препятствий, петанк: как прошел Московский марафон тренировок
image
Подмосковные врачи спасли мужчину, выпившего химикат от борщевика
image
Ещё 6 единиц тяжелого медоборудования заработало в Подмосковье
image
Доля онлайн-продаж лекарств превысила 1% от общего объема рынка
image
Депутаты попросили Минздрав включить ХОБЛ в систему льготного лекобеспечения
image
Представлен обзор аптечных продаж муколитиков с мая 2024 по апрель 2025 года

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница