13.11.2023 13486

13 ноября в Москве зафиксировано аномально низкое атмосферное давление — 727 миллиметров ртутного столба при норме в 748 мм. Это давление характерно для высоты 60-го этажа, сообщает ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. Причем, пониженные показатели атмосферного давления продлятся по пятницы.

Как низкое атмосферное давление влияет на человека

Кто-то не замечает изменения атмосферного давления, но многие люди испытывают в такие дни неприятные симптомы, как головокружение, сонливость, апатия, вялость, тревога и страх, колебания артериального давления. Так как при низком значении уровень кислорода в воздухе снижается, соответственно, сосуды и различные ткани организма насыщаются им хуже. Людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, это делает более чувствительными к погодным условиям. Особенно остро это ощущается осенью в дождливую пасмурную погоду.

Конечно, атмосферное давление, характерное для возвышенности около 200 метров не так критично, как при нахождении в горах на высоте 2000 метров, но некоторые люди могут ощутить. Снижение показателей на 10 мм ртутного столба и больше уже может ударить по самочувствию метеозависимых людей ил тех, кто склонен к повышенному артериальному давлению. У гипертоников может болеть голова, появляется слабость и головокружение, упадок сил.

Что делать и чем спасаться при пониженном атмосферном давлении

Если вы гипотоник, то для бодрости можно выпить теплый крепкий чай с сахаром или бодрящий напиток с витамином C — чай с лимоном, морс из шиповника, напиток с гвоздикой (например, безалкогольный глинтвейн). Гипертоникам же, наоборот, полезно пить напитки с медом и имбирем и чай каркаде.

Как легче перенести низкое атмосферное давление:

• гуляйте на свежем воздухе,
• чаще проветривайте помещение,
• уменьшите физическую нагрузку,
• избегайте резких наклонов и приседаний,
• не налегайте на тяжелую и жирную пищу,
• избегайте крепкого кофе,
• делайте легкую зарядку,
• раньше ложитесь спать.

Также при низком атмосферном давлении может помочь контрастный душ. Но если вы не привыкли к нему, то попробуйте с такого душа для кистей рук. Держите их сначала 10 секунда в очень теплой воде, затем столько же — в холодной. Если у вас постоянно мерзнут конечности, можете вечером сделать теплую ванночку для ног.

Если вы почувствуете тревожные симптомы: боль в груди, онемение пальцев, одышку и так далее, стоит обратиться к врачу.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"