Врач рассказала о влиянии сна на жиросжигание
Врач рассказала о влиянии сна на жиросжигание
03.11.2023 15071
Качественный сон поможет сохранить хорошую форму, тогда как его отсутствие, наоборот, способно привести к набору лишнего веса. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
По ее словам, недостаток сна поддерживает в организме высокий уровень кортизола – гормона стресса.
“Так как человек не отдыхает ночью и уровень стрессовых гормонов достаточно высок, у него появляется потребность в дополнительном количестве энергии, которую можно получить из пищи. Он будет есть часто и много и набирать в весе", - отметила Маргарита Королева.
Между тем во время сна организм, наоборот, сжигает калории.
"Чтобы быть в хорошей форме, нужно обязательно высыпаться. Именно во время сна восстанавливаются очень многие функции организма. Идет не только процесс снижения веса и сжигания жира, но и синтез мышечной массы, детокс клеток мозга", – заключила Королева.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Источник : Ссылка
