Эндокринолог дала советы для защиты от осенних простуд

27.09.2023 14865

Эндокринолог Павлова посоветовала есть меньше сладкого для защиты от простуд.

Советы для защиты от осенних простуд дала в личном Telegram-канале эндокринолог Зухра Павлова.

«Держите в тепле не только ноги, но и нос, иначе он не сможет полноценно защитить организм от вирусов. В холода кровообращение замедляется и до ноздрей добирается меньше иммунных клеток. Промывайте нос солевым раствором. Так микробы не успеют закрепиться», — сказала врач.
Она посоветовала есть меньше сладкого, поскольку при избытке сахара иммунные клетки работают хуже, следить за уровнем витамина D, спать не меньше восьми часов и заменить интенсивные тренировки ходьбой, растяжкой и другими легкими физическими нагрузками, чтобы организм не испытал стресс и не блокировал иммунные реакции из-за перенапряжения.

В сезон простуд чаще следует проветривать помещения и машину, увлажнять комнаты, вещи стирать при температуре не ниже 40 градусов, антисептикам стоит предпочесть мыло и воду. По словам Павловой, если рядом человек чихает или сопливится, необходимо отсесть от него минимум на два сидения, а также надо отказаться от приветствия рукопожатием.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Липовые здоровяки: за поддельные медицинские справки начнут сажать в тюрьму

Все запущено: почему пробуксовывает дистанционный мониторинг здоровья россиян

Инжиниринг здоровья: революция или переоцененная надежда?

Владимир Машков раскрыл секрет здорового долголетия

Синдром больных зданий: хворает дом – страдает человек

Фабрика вирусов: чем опасен клещевой энцефалит

Часики тикают: минздрав напоминает, что пора рожать

Маленькие изменения — большая польза: как пять минут на природе и чтение книг продлевают жизнь

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Минсельхоз подготовил новую редакцию правил работы ветаптек

Как высыпаться при ранних восходах солнца: советы специалиста

Врач рассказала об опасности ежедневного употребления мороженого

Полезен ли массаж гусями и улитками: мнение специалиста

Как ожирение и проблемы с сердцем увеличивают риск рака молочной железы

Новые операции на сердце и проводники здоровья повышают шансы больных

В систему ОМС включили мониторинг состояния россиян с диабетом

10 000 шагов в день Как японцы заставили поверить в свой миф весь мир

Врач назвал четыре вопроса для выявления риска рака предстательной железы

Новые операции на сердце и проводники здоровья повышают шансы больных

Правда и мифы о физических упражнениях для похудения

Биолог рассказал о безопасной дневной дозе яиц

Названы полезные при болезнях суставов продукты

Сомнолог назвала различие летнего и зимнего режимов сна

Резкое снижение веса может привести к смещению положения почек: мнение эксперта

Диетолог перечислила лучшие гарниры к шашлыку

Новости

Минздрав РФ расширил перечень орфанных заболеваний

Инъекции ботулотоксина обеспечивают высокую эффективность лечения при дигитальной ишемии, связанной с системным склерозом

Минздрав РФ расширил перечень орфанных заболеваний

Минсельхоз РФ доработал обновленные правила надлежащей аптечной практики для ветпрепаратов

Индивидуальные медизделия исключат из порядка расчета НМЦК при закупках

Фармпром не готов к переходу на реестровую модель подтверждения российского происхождения

Минздрав РФ предложил изменить правила ввоза медизделий по жизненным показаниям

В России обновлено показание к применению фиксированной комбинации будесонида, гликопиррония бромида и формотерола для поддерживающей терапии пациентов с хронической обструктивной болезнью легких

Правительство РФ утвердило правила передачи генетических данных за пределы России

ФМБА разработало 31 форму чек-листов для санитарно-эпидемиологического надзора

Минтруд РФ разработал правила обоснования цен на закупки технических средств реабилитации

Росздравнадзор обновил правила выдачи сертификатов на ввоз наркотических средств-лекарств

Минсельхоз РФ изменил нормативы для расчета потребности в психотропных ветпрепаратах

FDA одобрило первый дженерик противогриппозной «Ксофлюзы»

Минздрав РФ назвал долю отсроченных рецептов по федеральной льготе

Эндокринолог дала советы для защиты от осенних простуд