Диетолог назвала главную опасность отсутствия завтрака

27.09.2023 15627

Диетолог Разаренова: отсутствие завтрака может привести к ожирению.

Отсутствие завтрака грозит набором лишнего веса и отсутствием сил. Об этом «Радио 1» рассказала терапевт, врач-диетолог, нутрициолог Александра Разаренова.
По словам специалиста, завтрак даёт энергию на весь последующий день. Так, если пропустить приём пищи с утра, организму неоткуда брать силы для физической и умственной работы.

«Утром нас будит гормон кортизол, которому нужна энергия. Поэтому, когда мы пропускаем завтрак, мы оставляем наше тело без того источника энергии, который даст нам силы для реализации всех задуманных планов, процессов, двигательной активности, интеллектуальной деятельности. То есть завтрак необходим для построения модели идеального дня с высокой продуктивностью», — сказала Разаренова.
Отсутствие завтрака опасно и набором лишнего веса, отметила нутрициолог. Из-за нехватки энергии организму приходится перебиваться перекусами, в том числе вечерними. В последующем эти калории отложатся в жир.

«Когда мы не завтракаем, мы провоцируем в последующем дне повышенный аппетит, повышенную потребность в энергии. Нас больше тянет на перекусы, на пищевые приключения. И то, что мы не доели утром, тело всё равно доберёт в вечернее время. Так как наша пищеварительная система более активна днём, завтрак даёт нам профит в виде энергии. А та еда, которую мы съедаем вечером или поздно вечером имеет больше шансов отложиться в жировое депо и рассеяться в виде тепла. Это очень вредно для организма», — подчеркнула Разаренова.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник : Ссылка