Враг в тарелке. Дерматолог назвала продукты, которые могут вызывать прыщи

19.09.2023 14273

Зачастую прыщи на коже считаются уделом подростков — списывают обычно это на гормональную перестройку. Также в числе причин развития высыпаний на коже перечисляют избыток сладостей и некачественную гигиену кожи, то есть несвоевременное ее очищение, использование не тех средств. На деле же причиной появления прыщей могут быть и некоторые продукты питания. Какие именно, aif.ru рассказала врач-дерматовенеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Наталья Козлова.

Некоторые продукты могут ухудшать состояние кожи, провоцируя избыточную работу сальных желез. Например, молоко увеличивает вероятность появления угревой сыпи. Все дело — в гормонах, которые вырабатываются коровами во время беременности и затем попадают в напиток. У людей с повышенным содержанием этих гормонов в крови, как правило, чаще появляются прыщи.

Вероятность возникновения высыпаний выше, если в рационе присутствуют газировка, белый хлеб, белый рис, шоколад и пирожные. Сахар и углеводы, содержащиеся в этих продуктах, имеют высокий гликемический индекс, что, в свою очередь, усиливает выработку жира в коже.

Напротив, у людей, добавляющих в пищу много клетчатки, может наблюдаться улучшение состояния кожи. Известно, что диета с высоким содержанием этого вещества помогает контролировать уровень сахара в крови, что способствует предотвращению проблем с высыпаниями на коже. Овсянка, бобы, яблоки и морковь — наиболее доступные способы добавить немного клетчатки в ежедневный рацион.

У людей с акне часто наблюдается низкий уровень антиоксидантов, таких как витамин Е и селен — ими богаты миндаль, арахис и бразильские орехи. Эти питательные вещества защищают клетки от повреждений и инфекций.

Таким образом, меню должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, а также соответствовать энергетическим затратам человека. Быстрые углеводы и фастфуд рекомендуется исключить из своего рациона, добавив овощи и чистую питьевую воду.

В случае возникновения проблем с кожей следует обратиться за квалифицированной помощью к дерматологу, так как корректное наружное лечение может быть назначено специалистом только после очной консультации.

Источник: ( Ссылка )