Врач назвала 6 тревожных сигналов, что вам не хватает самого важного витамина

image

08.09.2023 11481

Многие люди подвергаются риску низкого уровня витамина D, особенно в зимние месяцы, когда 30-40 процентов всех возрастных групп относятся к группе людей с дефицитом витамина D.

Даже к концу лета дефицит витамина сохраняется у восьми процентов взрослых и 13 процентов подростков. Хотя у многих людей с дефицитом витамина D симптомы отсутствуют, существует ряд признаков, которые могут указывать на недостаточный уровень этого важного витамина.

Врач поделилась, на что следует обратить внимание.

1. Усталость
Усталость и низкий уровень энергии, о которых сообщают сами люди, связаны с низким уровнем витамина D.

«Недавний обзор исследований показывает, что добавление витамина D может оказать существенное влияние на снижение утомляемости у людей с рассеянным склерозом (аутоиммунным заболеванием, которое приводит к ряду симптомов, среди которых усталость является наиболее распространенным)», - говорит врач-нутрициолог Лана Беляева специально для МедикФорум.

2. Плохое настроение
Повышенное количество рецепторов витамина D присутствует в областях мозга, связанных с регуляцией настроения.

«Исследования показали, что люди, страдающие депрессией, имеют более низкий уровень витамина D по сравнению со здоровыми людьми. Интересно, что люди с самым низким уровнем витамина D, по-видимому, имеют наибольший риск депрессии. Кроме того, клинические испытания показали снижение уровня депрессии при приеме добавок с витамином D» - отметила специалист.


3. Плохое здоровье полости рта
Хотя многие знают о важности кальция для здоровья зубов, мало кто знает, что для усвоения кальция необходим оптимальный уровень витамина D.

Витамин D играет ключевую роль в минерализации костей и зубов, и хороший уровень витамина D, по-видимому, связан с лучшим развитием полости рта и здоровьем на протяжении всей жизни. С другой стороны, дефицит витамина D тесно связан с заболеваниями полости рта.

4. Боли в костях и мышцах
Витамин D наиболее известен своей ролью в здоровье опорно-двигательного аппарата.

Низкий уровень витамина D вызывает снижение абсорбции кальция, что, в свою очередь, может вызвать выброс паратиреоидного гормона, который способствует резорбции кости и, в конечном итоге, к потере или размягчению костной ткани.

«Причины мышечной боли могут быть разными. Однако данные свидетельствуют о том, что дефицит витамина D может быть потенциальной причиной. Результаты обзора исследований, в которых приняли участие более 3000 участников, показывают, что добавки витамина D могут играть роль в лечении хронической боли» - подчеркнула врач.

5. Часто плохо себя чувствую
Витамин D также играет важную роль в модуляции иммунной системы, и большинство клеток иммунной системы экспрессируют рецептор витамина D.

На самом деле, существуют значительные научные доказательства того, что витамин D оказывает различное влияние на функцию иммунной системы. И наоборот, дефицит витамина D может привести к нарушению регуляции иммунной системы и привести либо к подавлению иммунитета, либо к неадекватному усилению иммунной реакции.

6. Проблемы с пищеварением
Одна из ролей витамина D, о которой люди, возможно, менее осведомлены, — это его важность для здоровья кишечника. Исследования показывают, что оптимальный статус витамина D играет важную роль в поддержании баланса в кишечнике посредством многих регуляторных действий, включая модуляцию микробиоты кишечника. 

Доказано, что прием витамина D приводит к уменьшению количества вредных бактерий и увеличению количества полезных бактерий в верхних отделах пищеварительного тракта. 

“Недавние исследования также показывают, что добавки с живыми бактериями могут, в свою очередь, увеличивать экспрессию и активность рецепторов витамина D, что приводит к увеличению уровня витамина D в организме человека” - подытожила специалист.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник: ( https://www.medikforum.ru )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Время не лечит: в России хотят возродить лечебно-трудовые профилактории
image
Правительство предложило ввести должность “врач здорового долголетия”: зачем это надо?
image
Где самые дешевые лекарства?
image
Темная лошадка медицины: врачей просят проявлять не только онко-, но и ревманастороженность
image
Пациент не хочет лечиться: как убедить россиян жить долго и счастливо
image
Минздрав насчитал 83% здоровых школьников - родители в шоке
image
Что известно о директоре подмосковного фармзавода, задержанном за взятку чиновнику Минздрава
image
Водитель скорее трезв: почему эксперты раскритиковали новый порядок освидетельствования

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Дерматолог назвала опасные ошибки во время загара
image
Психолог назвал главный симптом выгорания на работе
image
Хирург рассказал об особенностях пластических операций
image
Трихолог рассказал о «шоковом» выпадении волос после пересадки
image
Учёные выявили ключевой фактор образа жизни, связанный с ускоренным старением мозга
image
Эксперт предостерег от использования БАДов в борьбе с ожирением
image
Гормон счастья: врач перечислил способы повысить уровень дофамина естественным путём
image
Названы пять разрушающих печень ежедневных привычек
image
Врач назвал скрытность одним из первых признаков лудомании
image
Раскрыта оптимальная длительность душа
image
Назван действующий по принципу популярного обезболивающего продукт
image
Офтальмолог рассказала, что наращивание ресниц может обернуться блефаритом
image
Врач рассказал, что без лечения гипертония может привести к слепоте
image
Кардиолог рассказала, что ожирение сердца может проявляться головными болями
image
Врач рассказала, когда нельзя делать массаж шейно-воротниковой зоны
image
Почему летом наушники нельзя использовать больше часа: мнение специалиста

Новости

image
ФАС не согласовала повышение цены на противотуберкулезный препарат
image
Минздрав утвердил номенклатуру должностей фармработников бессрочно
image
Правительство внесло в ГД законопроект о платформенной экономике
image
В ЕС одобрили пероральный препарат от муковисцидоза с применением раз в день
image
Новые КТ и рентген-аппарат заработали в Воскресенской больнице
image
Как называется внезапная смерть от алкоголя, рассказал главный нарколог Подмосковья
image
С начала года почти 6,8 тыс. женщин прошли маммографию по самозаписи в Подмосковье
image
В Подмосковье с начала года от родителей с ВИЧ родилось почти 170 здоровых детей
image
Сергей Собянин открыл научно-академический корпус ММНКЦ имени Боткина
image
Врач рассказал об опасности бессонницы у подростков для сердц
image
Центр Гамалеи разработал подобную «Спутнику V» вакцину от бешенства
image
Аптеки выступили против сервисов выплаты кешбэка покупателям
image
ВНИИ труда и Нацфармпалата разошлись в оценках потребности в фармспециалистах
image
Дзержинские врачи спасли женщину, едва не погибшую от ножевого ранения
image
Почти 800 тыс. детей прошли профосмотры в Подмосковье с начала года
image
Почти 30 единиц ЛОР-оборудования получат больницы Подмосковья в этом году

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница