Врач назвала 6 тревожных сигналов, что вам не хватает самого важного витамина

image

08.09.2023 10528

Многие люди подвергаются риску низкого уровня витамина D, особенно в зимние месяцы, когда 30-40 процентов всех возрастных групп относятся к группе людей с дефицитом витамина D.

Даже к концу лета дефицит витамина сохраняется у восьми процентов взрослых и 13 процентов подростков. Хотя у многих людей с дефицитом витамина D симптомы отсутствуют, существует ряд признаков, которые могут указывать на недостаточный уровень этого важного витамина.

Врач поделилась, на что следует обратить внимание.

1. Усталость
Усталость и низкий уровень энергии, о которых сообщают сами люди, связаны с низким уровнем витамина D.

«Недавний обзор исследований показывает, что добавление витамина D может оказать существенное влияние на снижение утомляемости у людей с рассеянным склерозом (аутоиммунным заболеванием, которое приводит к ряду симптомов, среди которых усталость является наиболее распространенным)», - говорит врач-нутрициолог Лана Беляева специально для МедикФорум.

2. Плохое настроение
Повышенное количество рецепторов витамина D присутствует в областях мозга, связанных с регуляцией настроения.

«Исследования показали, что люди, страдающие депрессией, имеют более низкий уровень витамина D по сравнению со здоровыми людьми. Интересно, что люди с самым низким уровнем витамина D, по-видимому, имеют наибольший риск депрессии. Кроме того, клинические испытания показали снижение уровня депрессии при приеме добавок с витамином D» - отметила специалист.


3. Плохое здоровье полости рта
Хотя многие знают о важности кальция для здоровья зубов, мало кто знает, что для усвоения кальция необходим оптимальный уровень витамина D.

Витамин D играет ключевую роль в минерализации костей и зубов, и хороший уровень витамина D, по-видимому, связан с лучшим развитием полости рта и здоровьем на протяжении всей жизни. С другой стороны, дефицит витамина D тесно связан с заболеваниями полости рта.

4. Боли в костях и мышцах
Витамин D наиболее известен своей ролью в здоровье опорно-двигательного аппарата.

Низкий уровень витамина D вызывает снижение абсорбции кальция, что, в свою очередь, может вызвать выброс паратиреоидного гормона, который способствует резорбции кости и, в конечном итоге, к потере или размягчению костной ткани.

«Причины мышечной боли могут быть разными. Однако данные свидетельствуют о том, что дефицит витамина D может быть потенциальной причиной. Результаты обзора исследований, в которых приняли участие более 3000 участников, показывают, что добавки витамина D могут играть роль в лечении хронической боли» - подчеркнула врач.

5. Часто плохо себя чувствую
Витамин D также играет важную роль в модуляции иммунной системы, и большинство клеток иммунной системы экспрессируют рецептор витамина D.

На самом деле, существуют значительные научные доказательства того, что витамин D оказывает различное влияние на функцию иммунной системы. И наоборот, дефицит витамина D может привести к нарушению регуляции иммунной системы и привести либо к подавлению иммунитета, либо к неадекватному усилению иммунной реакции.

6. Проблемы с пищеварением
Одна из ролей витамина D, о которой люди, возможно, менее осведомлены, — это его важность для здоровья кишечника. Исследования показывают, что оптимальный статус витамина D играет важную роль в поддержании баланса в кишечнике посредством многих регуляторных действий, включая модуляцию микробиоты кишечника. 

Доказано, что прием витамина D приводит к уменьшению количества вредных бактерий и увеличению количества полезных бактерий в верхних отделах пищеварительного тракта. 

“Недавние исследования также показывают, что добавки с живыми бактериями могут, в свою очередь, увеличивать экспрессию и активность рецепторов витамина D, что приводит к увеличению уровня витамина D в организме человека” - подытожила специалист.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.

Источник: ( https://www.medikforum.ru )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть
image
Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом
image
Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника
image
Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком
image
Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники
image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна
image
Как облегчить головную боль без таблеток: рекомендации эксперта
image
Врач назвала болезни, при которых нельзя пить кофе
image
Терапевт назвала ранние признаки деменции
image
Врач рассказала, как по языку понять о проблемах с ЖКТ
image
Врач рассказал, что при стенозе коронарных артерий нужна срочная операция

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница