Паста, творог и еще 8 продуктов, которые нельзя есть после 40

image

27.08.2023 8980

Чем старше мы становимся, тем больше некоторые продукты могут влиять на наше здоровье. Причем, к ним относится не только фастфуд или сладости, которые, честно говоря, вредны в любом возрасте. Разбираемся, от каких продуктов лучше отказаться, если вам больше 40 лет.

Сахарозаменители

Все сладости «без сахара» содержат искусственные подсластители. Они, согласно исследованием, вызывают проблемы с пищеварением у многих людей, а после 40 лет особенно необходимо поддерживать здоровье кишечника. Вместо десертов с подсластителями лучше выбирайте свежие или замороженные фрукты.

Безглютеновый хлеб

Если у вас нет аллергии на глютен, то лучше после определенного возраста выбирать обычный хлеб. Клетчатка, содержащаяся в нем, способствует здоровью пищеварительной системы и толстой кишки, что очень важно, когда мы становимся старше. Просто убедитесь, что вы покупаете натуральный хлеб, не содержащий консервантов и красителей, которые вредны для организма и в конечном итоге могут принести больше вреда, чем пользы.

Маргарин

Когда люди думают о диете и похудении, они автоматически выбирают маргарин, как более низкокалорийную замену сливочному маслу. Калорий в нем, действительно меньше, но он также является источником гидрогенизированного масла и трансжиров, двух факторов, повышающих риск сердечных заболеваний и уровень холестерина, который с возрастом может очень легко расти.

Паста

Обычные макароны содержат много углеводов, имеют высокий гликемический индекс и быстро повышают уровень сахара в крови. Поскольку люди старше 40 лет подвергаются риску развития диабета из-за нездоровой диеты, такие углеводы не способствуют поддержанию здоровья и максимальной активности. Скачки сахара в крови также могут ускорить старение. Если очень любите пасту, попробуйте спагетти из цельнозерновой муки, в которых есть как полезные углеводы, так и клетчатка.

Острые соусы

Острый соус и приправы с перцем могут усилить приливы, вызванные менопаузой у женщин. Либо готовьте соус для своих блюд сами, и делайте его минимально острым, либо замените его на пикантные, но не перечные приправы, такие как куркума.

Миндальное молоко

Оно в последнее время стало суперпопулярным, и многие выбирают миндальное молоко как более здоровую альтернативу коровьему. Но если у вас нет серьезных проблем с желудком, употребление коровьего молока с возрастом становится все более важным для организма. Миндальное молоко не обеспечивает такого высокого уровня кальция, как коровье. А недостаток кальция может увеличить вероятность остеопороза — проблемы, которая часто встречается у людей старше 40 лет.

Творог

Творог тоже считается отличным источником кальция, помогает предотвратить остеопороз и даже может регулировать кровяное давление. Однако многие люди не понимают, что он также очень богат натрием и содержит около 800 мг в одной порции. А с возрастом нам необходимо сократить потребление натрия, поскольку это может привести к увеличению риска инсульта, сердечной недостаточности, рака желудка и заболеваний почек. После 40 нужно следить за тем, сколько натрия вы потребляете, и в твороге его обычно слишком много для дневной нормы.

Мясные деликатесы

Колбаса, ветчина, мясной орех и прочие копчености содержат огромное количество натрия, не говоря уже о консервантах, содержащих нитраты, которые могут спровоцировать развитие рака. Количество натрия в одной небольшой порции мясных деликатесов колеблется от 310 до 480 миллиграммов. Постоянное употребление такого количества натрия может увеличить риск высокого кровяного давления, который является основной причиной сердечных заболеваний и инсульта. После 40 лет гораздо лучшей альтернативой будет запеченная и нарезанная ломтиками индейка, курица или ростбиф.

Обезжиренный йогурт

Жир из такого йогурта удаляют, и… заменяют дополнительным сахаром, чтобы придать продукту хоть какой-то вкус и консистенцию. И он гораздо более вреден для организма. А вообще, диетологи призывают не бояться жира (конечно, в умеренных количествах) — он нужен вашему телу.

Тунец

Эта рыба считается здоровой пищей и отличным источником белка, но это не умаляет и его недостатков. На самом деле, тунец содержит ртуть, а когда вы потребляете ее слишком много, это может привести к разного рода проблемам, включая снижение когнитивных функций. А после 40 лет становится еще важнее поддерживать свои когнитивные способности.

Источник: ( https://www.parents.ru )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
История болезни на продажу: почему врачей пугают штрафами за общение в мессенджерах
image
Отпуск с летальным исходом: какие недуги привозят россияне из заморских стран
image
Что за комиссия, создатель: какие препараты не станут доступнее пациентам
image
Анатомический театр: правила передачи невостребованных тел медицинским вузам перепишут
image
Аптекарь Печкин: “Почте России” хотят разрешить торговать лекарствами без фармлицензии
image
Блокпост: больше 5 млн упаковок БАД не прошли проверку
image
Стройный бизнес: как россияне худеют на сомнительных таблетках
image
Приказано выдать: Минздрав реанимировал правила работы с “отсроченными” рецептами

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Чем опасна маленькая разница между верхним и нижним давлением: мнение врача
image
Подолог рассказала, как надо ухаживать за стопами
image
Врач рассказал, что пожилым отказаться от жирной кисломолочки
image
Врач назвала причины, по которым могут болеть глаза
image
Невролог рассказала, что кофеин при мигрени может усугубить боль
image
Нутрициолог рассказала, почему постоянно хочется есть
image
Врач рассказал, какую обувь лучше не носить часто летом
image
Врач рассказала, что стресс напрямую влияет на микробиом кишечника
image
Врач рассказал, что через шампур для шашлыков можно заразиться столбняком
image
Эксперт назвал самые частые травмы в майские праздники
image
Что вызывает изжогу: мнение эксперта
image
Диетолог назвала продукты, провоцирующие мигрень
image
Врач назвала продукты, которые помогут ребенку заговорить
image
Гастроэнтеролог рассказала о пользе кефира
image
Какие огурцы можно и нельзя при гастрите: советы эксперта
image
Врач рассказала, что стоит есть на ужин для здорового сна

Новости

image
Да здравствует Победы Май! Священный праздник Доблести и Славы!
image
Врачи Центра интегративной медицины избавили женщину от аллергии, которой она страдала 10 лет
image
Смертность от туберкулеза в Подмосковье снизилась на 50% с начала года
image
Уже более 2 млн человек проверили свое здоровье в Подмосковье с начала года
image
8 мая отмечается Всемирный день борьбы с раком яичников
image
Динамика продаж аптечной продукции на маркетплейсах начала замедляться
image
Новые правила работы с метанолом вступят в силу с сентября
image
Минздрав изменил порядок подачи заявок на лекобеспечение подопечных «Круга добра»
image
Депутаты предложили Минздраву сделать вакцинацию от аллергии бесплатной
image
Выросло число отказов в периодической аккредитации фармспециалистов
image
Академик Святослав Медведев: Мозг мощнее любого суперкомпьютера. Но как работает - непонятно!
image
Отдых под открытым небом: как правильно организовать пикник и пожарить шашлык
image
Начался прием заявок на третий открытый чемпионат Москвы по кибатлетике
image
К 80-летию Победы Главархив Москвы открыл новую онлайн-выставку «Мы победили!»
image
Окружить заботой: как социальные координаторы помогают пациентам столичных больниц
image
Врачи Центра Рошаля извлекли дротик из черепа мальчика

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница