Против воспаления и старости: кофе и еще 6 продуктов с антиоксидантами

image

26.08.2023 792

Разнообразное меню — один из главных факторов здоровья и долголетия. Узнайте, какие продукты не только порадуют вас вкусом, но и обеспечат запасом полезных антиоксидантов.

Хроническое воспаление в вашем теле может протекать незаметно и стать при этом причиной множества самых неприятных недугов — от больных суставов до аутоиммунных, например волчанки. Кроме того, врачи связывают именно с хроническим воспалением некоторые болезни сердца и даже психические заболевания.

Стресс, загрязнение окружающей среды, плохое питание, недостаток сна и множество других фактов современной жизни приводят к постоянно повышенному уровню воспаления. Исправить ситуацию помогут продукты с антиоксидантами. Эти соединения помогают очистить клетки от свободных радикалов.

Вот несколько продуктов, на которые стоит обратить внимание в первую очередь.

Черника

Вообще антиоксиданты есть во всех ягодах, поэтому клубника и малина тоже принесут вам пользу. Однако черника особенно хороша для снятия воспаления. Соединения антоцианов, которые как раз и придают чернике ее цвет, помогают снизить риск болезней сердца, рака и диабета.

Помидоры

В помидорах есть витамин С, бета-каротин, флавониды и ликопин. Именно поэтому они регулярно попадают в список «антираковой» еды. Вы можете есть помидор свежим или обжаривать — полезные свойства все равно сохранятся.

Зеленый чай

Зеленый чай — отличный напиток для тех, кто хочет получить заряд антиоксидантов. В нем есть катехины, которые снижают риск злокачественных образований и имеют противовоспалительные свойства.

Апельсин

Цитрусы богаты аскорбиновой кислотой. Витамин С — мощный антиоксидант, который позволяет снизить риск инсульта, сосудистой дисфункции, укрепляет иммунитет и участвует в выработке главного белка красоты — коллагена.

Шпинат

Шпинат известен как ценный источник витамина К, однако на этом его достоинства не заканчиваются. В нем есть множество антиоксидантов — это, например, кемпферол, кверцетин, лютеин и зеаксантин. Благодаря этому шпинат помогает оздоровить зрение, способствует профилактике рака и укрепляет сердце.

Кофе

Кофе с утра — еще один приятный и полезный способ получить заряд антиоксидантов. В напитке есть хлоргеновая кислота, способная подавлять воспаление.

Кстати, свойства кофе во многом зависят от сорта. Так, зерна робусты содержат почти в два раза больше антиоксидантов, чем зерна арабики. Если вам нужны антиоксиданты в кофе, проверьте этикетку на упаковке кофейных зерен, чтобы убедиться, что вы покупаете этот сорт.

Темный шоколад

Хорошая новость для сладкоежек: есть все причины не отказывать себе в удовольствии и наслаждаться любимым лакомством. Темный шоколад содержит большое количество антиоксидантов, особенно флавоноидов. Чем темнее шоколад и чем выше содержание какао-бобов, тем больше антиоксидантов он может содержать, пишет издание ETNT.
 

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Источник: ( https://doctorpiter.ru )


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Этиловый спирт 70% р-р д/наруж. прим. фл. 100мл №40

Пространство дискуссий

image
Названы новые сроки готовности программы по возрождению школьной медицины
image
Не мелочиться: общественники предложили печатать инструкции к лекарствам крупными буквами
image
Почему лишь каждый четвертый россиянин больше доверяет частной медицине
image
В России стартовали программы по стимулированию рождаемости
image
С начала года сервис отзывов о врачах вывел на чистую воду шесть докторов-самозванцев
image
В России начали готовить водителей для скорой помощи
image
Почему купить новое медоборудование сложно, а отремонтировать старое - еще труднее?
image
Можно ли россиянам отказаться от сбора биометрии после 1 сентября?

Медицинский видеолекторий

image
Кардиология: новые технологии в современной терапии сердца
image
Лекарства и безопасное вождение автомобиля: мнение эксперта
image
Сахарный диабет — один из самых мощных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
image
Как сохранить женское здоровье?

PROздоровье

image
4 вещи, которым дочь научит только папа
image
Ученые: тренировки во время беременности защищают ребенка от болезней
image
Диетолог назвала продукты для быстрого похудения
image
Ребенок-"сова" и ребенок-"жаворонок" - чем кормить?
image
Серьезней, чем вы думаете: чем аукнется ребенку зависимость от гаджетов
image
Назван указывающий на проблемы с сердцем неожиданный симптом
image
Парацетамол при беременности: можно ли, зачем и сколько
image
Возможные осложнения беременности можно спрогнозировать с помощью перенатального генетического теста
image
Названы способы справиться с сонливостью во время рабочего дня
image
Остеопатия поможет избавить ребенка от последствий родовой травмы?
image
Как влияют электронные приборы на ребенка до трех лет?
image
Вне времени: ученые о восприятии реальности в период стресса
image
Лучший заменитель кофе, который принесет только пользу
image
Нарушения мозгового кровообращения: факторы риска
image
Холод и дефицит витаминов: чем еще опасна зима для беременных
image
Антибиотики могут сказаться на развитии ребенка

Новости

image
Эксперты Центра диагностики и телемедицины ДЗМ поделились опытом использования ИИ в лучевой диагностике на конференции «3D-технологии в клинической анатомии и медицине»
image
В Подмосковных поликлиниках помогут семьям, находящимся в трудной жизненной ситуации
image
В Москве разработали автоматический аппарат для запуска сердца при реанимации
image
Учёные разрабатывают нейроинтерфейс для ускорения реакций мозга
image
Как отличить деменцию от Альцгеймера и сберечь ясность ума, рассказала подмосковный невролог
image
Солнечногорские нейрохирурги прооперировали мужчину со стрелой в голове
image
В МОНИКИ на 30% увеличат количество проводимых операций в этом году
image
Столичные нейрохирурги сыграли в баскетбол со своими пациентами — профессиональными спортсменами
image
В Москве с начала года провели более шести миллионов лучевых исследований
image
Правительство утвердило правила закупки лекарств и медицинских изделий фондом «Защитники Отечества» для участников специальной военной операции
image
Российские ученые предложили новый подход к борьбе с болезнью Альцгеймера
image
Эксперт предложил ввести лицензирование для продавцов БАД
image
Минпромторг хочет изменить правила заключения специальных инвестконтрактов
image
Менее половины врачей проходили обучение по работе с электронными рецептами
image
Депутат Петров предложил прокуратуре не тратить время на проверки аптек
image
Продажи небрендированных тонометров выросли за год в шесть раз

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница