Расплата за пломбир. Сколько придется пройти, чтобы не набрать лишний вес?

09.06.2023 13934

Сколько нужно ходить, тренироваться или работать на огороде, чтоб потратить калории, съеденные вместе с мороженым?

На этот вопрос для aif.ru ответила врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залётова.

Обычно порция мороженого — это 200-300 ккал. Чтобы их потратить, нужно ходить около часа в спокойном темпе. Либо полчаса кататься на велосипеде. Обычное плавание, как и ходьба, «сожжёт» порцию мороженого за час. Если вы будете плавать кролем, не касаясь бортиков бассейна, то потратите съеденные калории за полчаса.

Что касается дачных работ, то здесь зависит от вида. Если вы занимаетесь прополкой грядок, стрижкой кустов, то сможете израсходовать 300 ккал за час. При копании лопатой — за полчаса, во время строительных работ (что-то пилить, рубить и т. д.) — за 15 минут.

В принципе, если лето вы проводите активно и не лежите на диване, достаточно добавить 15-20 минут к своей ежедневной прогулке или увеличить время тренировки на 5-10 минут. Тогда порция мороженого даже каждый день не нанесёт вреда фигуре.

Источник: ( https://aif.ru/health )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Доктор у взлетной полосы: что меняется в работе аэропортов

Выздоравливай скорее: россиян будут меньше держать на больничной койке и отучат от вызова скорой по мелочам

Запретить пальмовое масло в школах? Что говорят наука и чиновники

Вредно и неприкольно: маленькие россияне помогут Минздраву достучаться до взрослых

Если больной хочет жить, врачи бессильны

Ремонтные работы отменяются: россиян научат управлять старением

Убить рабочее время: мир охватила скрытая эпидемия презентеизма

Спи, моя радость, усни: россияне тратят миллиарды на снотворное

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Почему не стоит избегать молочных продуктов: мнение эксперта

Врач рассказала, что при болезни Паркинсона может наблюдаться симптом воздушной подушки

Почему кость вокруг зубного импланта может истончиться: мнение специалиста

Врач рассказала, что вызывает коронавирус аллергию или дисбаланс иммунитета

Дерматолог назвала неочевидную причину пигментных пятен на лице

Диетолог рассказала, при каких болезнях нельзя есть куличи и яйца

Чем можно заразиться, работая на даче: мнение специалиста

Врач назвала побочки лекарств от ожирения

Нутрициолог рассказала, что будет при отказе от мяса в 60+

Как предотвратить камни в почках: советы специалиста

Сомнолог рассказал, сколько нужно спать пожилым людям

Врач назвала три способа, чтобы приучить ребенка к правильному питанию

Как выйти из Великого поста без вреда для здоровья: рекомендации гастроэнтеролога

Сомнолог рассказал, можно ли спать в одной кровати с питомцами

По каким причинам появляется метеоризм: мнение специалиста

Врач рассказала, что не нужно отказываться от хлеба для похудения

Новости

Исследование: гомеопатия и ароматерапия возглавили рейтинг узнаваемости интегративных методов в России

Подписаны законы об ужесточении наказаний за нарушения в сфере КИИ

Минздрав России опубликовал проект нового перечня стратегически значимых лекарств

Штрафы за обман потребителей предложили увеличить в десять раз

Росздравнадзор сообщил про десятки тысяч «зависших» на складах упаковок онкопрепаратов

Центр лекобеспечения закупит по программе ВЗН пять гемостатиков

«Будь Здоров», БФ «Онкологика» и «Одноклассники» подвели итоги социальной акции в рамках Всемирного дня борьбы с раком

Как ИИ-сервисы меняют здравоохранение: опыт «Будь Здоров»

Сотрудники IBS освоили навыки спасения жизни на мастер-классе «День здоровья» от «Будь Здоров»

Врач назвал причины ухудшения памяти

Коллегия ЕЭК обновила списки наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров

Утверждены сроки начала обязательной маркировки ряда медицинских изделий

206 МНН из текущего перечня СЗЛС сохранят свой статус

Врач рассказал, что на фоне аллергии у человека может развиться стоматит

Совет ЕЭК сдвинул сроки перехода к единому рынку ветпрепаратов на три года

Расплата за пломбир. Сколько придется пройти, чтобы не набрать лишний вес?