Расплата за пломбир. Сколько придется пройти, чтобы не набрать лишний вес?

09.06.2023 15604

Сколько нужно ходить, тренироваться или работать на огороде, чтоб потратить калории, съеденные вместе с мороженым?

На этот вопрос для aif.ru ответила врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залётова.

Обычно порция мороженого — это 200-300 ккал. Чтобы их потратить, нужно ходить около часа в спокойном темпе. Либо полчаса кататься на велосипеде. Обычное плавание, как и ходьба, «сожжёт» порцию мороженого за час. Если вы будете плавать кролем, не касаясь бортиков бассейна, то потратите съеденные калории за полчаса.

Что касается дачных работ, то здесь зависит от вида. Если вы занимаетесь прополкой грядок, стрижкой кустов, то сможете израсходовать 300 ккал за час. При копании лопатой — за полчаса, во время строительных работ (что-то пилить, рубить и т. д.) — за 15 минут.

В принципе, если лето вы проводите активно и не лежите на диване, достаточно добавить 15-20 минут к своей ежедневной прогулке или увеличить время тренировки на 5-10 минут. Тогда порция мороженого даже каждый день не нанесёт вреда фигуре.

Источник: ( https://aif.ru/health )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

И жили они долго и счастливо: что значит добавить жизни к годам

Спасти врачей, запретить конфеты: чем займется Госдума нового созыва

Не в своей тарелке: аптекари просят разрешить им стать нутрициологами

Сердце на нервах: кто поможет кардиологу вылечить россиян

Всадника на скаку остановит: что изменится в здравоохранении до 2030 года

Еда, которая «выключает» гены: что связывает микробиом и здоровое долголетие

Стиснуть зубы: россиян отучат бояться лечиться у стоматологов

Красная карточка: правительство вводит новые правила проверки лекарств и медизделий на маркетплейсах

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

15 минут сна днём — и мозг работает как новый: почему короткая перезагрузка эффективнее кофе?

Ученые назвали рак сердца самым редким онкозаболеванием

Кардиолог предупредил о скрытой угрозе здоровью сердца

Птицефабрики как «губка» для бактерии: что такое кампилобактериоз и чем он опасен

Холестерин, аллергия и влияние на мозг: диетолог развеял главные мифы об орехах

Врач Шаманская: больше клетчатки в рационе является одним из факторов долголетия

Дерматолог предупредила об опасности алкоголя на пляже

Диетолог рассказал, кому нельзя есть чернику

Ученые указали на пользу некоторых обработанных продуктов

Названы нормализующие давление овощи и фрукты

Названы три требующих обязательного обращения к врачу симптома

Врач перечислила напитки, которыми нельзя запивать БАДы

Врач рассказала, что резкая боль в суставе говорит о повышенном уровне мочевой кислоты

Чем можно заменить ретинол во время беременности: советы эксперта

Сомнолог рассказал, что расположение кровати не влияет на качество сна

Эндокринолог назвала сонливость после еды признаком инсулинорезистентности

Новости

АРФП призвала ускорить принятие поправок в постановление о национальном режиме при госзакупках

Минпромторг РФ окончательно отказался от национального GMP

Центр лекобеспечения опять не смог закупить селексипаг для «Круга добра»

Врач рассказала, как выбрать зубную пасту

Минздрав РФ увеличил число индикаторов риска по контролю за оборотом медизделий

Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» восемь препаратов

Минздрав РФ представил инструкцию по получению разрешений на проведение КИ

Минпромторг РФ предложил ужесточить требования к участникам оборота метанола

Минэкономразвития настаивает на досудебной блокировке оборота спорных лекарств через Роспатент

FDA одобрило первый в мире препарат от СДВГ нового типа

Роспотребнадзор сообщил о блокировке сайтов по продаже БАД с мухоморами

Минздрав РФ не поддержал идею наделения Роспатента новыми полномочиями на фармрынке

Экспертный совет фонда «Круг добра» расширил перечень заболеваний

Росздравнадзор продлевает срок упрощенного ведения реестра КИ медизделий

FDA одобрило первое обезболивающее на основе парацетамола и напроксена натрия

Расплата за пломбир. Сколько придется пройти, чтобы не набрать лишний вес?