Расплата за пломбир. Сколько придется пройти, чтобы не набрать лишний вес?

Расплата за пломбир. Сколько придется пройти, чтобы не набрать лишний вес?

09.06.2023 14733

Сколько нужно ходить, тренироваться или работать на огороде, чтоб потратить калории, съеденные вместе с мороженым?

На этот вопрос для aif.ru ответила врач-диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Татьяна Залётова.

Обычно порция мороженого — это 200-300 ккал. Чтобы их потратить, нужно ходить около часа в спокойном темпе. Либо полчаса кататься на велосипеде. Обычное плавание, как и ходьба, «сожжёт» порцию мороженого за час. Если вы будете плавать кролем, не касаясь бортиков бассейна, то потратите съеденные калории за полчаса.

Что касается дачных работ, то здесь зависит от вида. Если вы занимаетесь прополкой грядок, стрижкой кустов, то сможете израсходовать 300 ккал за час. При копании лопатой — за полчаса, во время строительных работ (что-то пилить, рубить и т. д.) — за 15 минут.

В принципе, если лето вы проводите активно и не лежите на диване, достаточно добавить 15-20 минут к своей ежедневной прогулке или увеличить время тренировки на 5-10 минут. Тогда порция мороженого даже каждый день не нанесёт вреда фигуре.

Источник: ( https://aif.ru/health )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека

Россия уходит в одиночество: 42% домохозяйств живут по одному

Пилюля с пустыря: фиктивных производителей БАД выведут на чистую воду

Жесткая забота: почему врачи отказываются лечить детское плоскостопие

ОМС на режиме экономии: меньше коек, меньше «скорых», быстрее диагнозы

Таблетка без дисциплины не работает: главная ошибка миллионов пациентов

Антибиотики на исходе: кто виноват и можно ли всё исправить

Сон за деньги: почему рынок снотворных растёт быстрее, чем качество сна

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Ученые выявили связь между дефицитом Омега-3 при беременности и риском развития астмы у ребенка

Эндокринолог рассказала, что делать при гипо- и гипергликемии

Омолаживающая диета всё-таки существует: мнение исследователей

Диетолог рассказала, сколько бананов можно съесть в день без вреда

Как подобрать SPF на лето: советы эксперта

Врач рассказала, чем опасна пыльца во время цветения трав

Диетолог назвала самые полезные продукты для гипертоников

Главные риски ранних арбузов: мнение эксперта

Врач рассказал, как больные зубы разрушают сердце и мозг

Как пользоваться кондиционером так, чтобы не продуло: рекомендации врача

Врач рассказал о последствиях бесконтрольного увлечения спортивным питанием

Какие инфекции передаются через грязные руки: мнение эксперта

Эндокринолог назвала наименее полезный хлеб

Эта короткая разминка перед дачными работами спасет вашу спину и колени: советы специалиста

Врач рассказал, что хронический недосып приводит к деменции

Можно ли держать дома сирень: мнение эксперта

Новости

«Будь Здоров» внедряет ИИ-сервис LazyDoc для автоматического заполнения медицинских карт

Как москвичи худеют к лету: каждый шестой выбирает медикаментозные методы, а не спортзал

Skypark Trail 2026: на здоровой волне с «Будь Здоров»

Как пережить бессонные ночи с младенцем: гид для современных родителей

Пыльца в городе и за его пределами: как быть аллергикам?

ВСП попросил перенести сроки обновления лекарственных перечней

Госдума РФ рассмотрит закон о сближении аккредитации и аттестации фармспециалистов в мае

Центр лекобеспечения определил поставщика трех препаратов для «Круга добра»

Росздравнадзор анонсировал новый функционал «Мобильного инспектора» и внедрение ИИ-ассистента

Госдума приняла в третьем чтении закон о штрафах за нарушения при работе с метанолом

Минпромторг РФ сфокусирует «кэшбэк за успех» на первых в классе препаратах

Росздравнадзор сообщил об использовании фармаконадзора для контроля качества лекарств

ФАС России выявила в действиях «Гротекса» признаки недобросовестной конкуренции

Первые пять пациентов получили вакцину от колоректального рака

Общественная палата РФ предложила ввести понятие «инновационный препарат»

Диетолог перечислила неочевидные преимущества острой пищи

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница