"Загар в одежде": эндокринолог рассказала, как загорать без вреда для здоровья
"Загар в одежде": эндокринолог рассказала, как загорать без вреда для здоровья
05.06.2023 624
В последние годы отношение к загару как к непременному атрибуту молодости и здоровья у многих поменялось - избыток ультрафиолета плохо влияет на кожу, вызывая ее преждевременное старение.
Повреждение клеток эпидермиса из-за солнечных ожогов, накапливаясь, может в конце концов спровоцировать меланому - один из самых агрессивных видов рака. Но в то же время дозированное воздействие ультрафиолетовых и тепловых лучей человеческому организму необходимо. Как правильно принимать солнечные ванны и какие кремы от загара лучше защитят кожу, рассказала врач-терапевт, эндокринолог Екатерина Янг. На какие продукты обратить внимание, чтобы загар был красивым и ровным, подсказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина.
Когда вы находитесь на солнце, на вас действует УФ-излучение, и его влияние на организм неоднозначно.
- UVA-лучи вызывают ожоги, гиперпигментацию и повреждение кожи.
- UVB-лучи помогают вырабатывать витамин Д.
В чем польза загара
- Солнечные лучи стимулируют меланоциты - клетки, производящие меланин, темный пигмент, который и придает нашей коже цвет загара. "Меланин действует как экран, как натуральная защита от вредного влияния ультрафиолета. Можно позволить себе немного загореть, чтобы снизить риски этого влияния. Но чем темнее кожа, тем хуже в ней синтезируется витамин Д. Поэтому, если вы любите загорать, отменять добавки с витамином Д летом не нужно", - советует доктор Янг в своем Telegram-канале.
Источник: ( Ссылка )
