30.05.2023 906
Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова дала советы по переходу на здоровое питание. В частности, она призвала осознать существующую проблему и отследить, в какие моменты пациент употребляет чрезмерно много еды.
В беседе с Life.ru эксперт также рекомендовала заниматься спортом, поскольку это влияет на сжигание калорий и снижение стресса.
Кроме того, нежелательно покупать домой фастфуд, конфеты и другие вредные продукты. Так, Свиридова посоветовала заменить их на фрукты, горький шоколад, ореховые батончики.
Вместе с тем она напомнила о важности отдыха: «30 минут в день на прочтение любимой книги или просмотр сериала — совсем немного. Однако это время поможет переключиться с потока дел и расслабиться. Уровень стресса снизится, а случаи переедания уменьшатся».
Желающим сбросить вес садиться на диету не стоит, лучше всего составить график питания, резюмировала нутрициолог.
Источник ( Ссылка )
Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"
+7 495 730-55-50 mail@medargo.ru
Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница