Нутрициолог Свиридова посоветовала заменить диету на график питания

Нутрициолог Свиридова посоветовала заменить диету на график питания

30.05.2023 12683

Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова дала советы по переходу на здоровое питание. В частности, она призвала осознать существующую проблему и отследить, в какие моменты пациент употребляет чрезмерно много еды.

В беседе с Life.ru эксперт также рекомендовала заниматься спортом, поскольку это влияет на сжигание калорий и снижение стресса.

Кроме того, нежелательно покупать домой фастфуд, конфеты и другие вредные продукты. Так, Свиридова посоветовала заменить их на фрукты, горький шоколад, ореховые батончики.

Вместе с тем она напомнила о важности отдыха: «30 минут в день на прочтение любимой книги или просмотр сериала — совсем немного. Однако это время поможет переключиться с потока дел и расслабиться. Уровень стресса снизится, а случаи переедания уменьшатся».

Желающим сбросить вес садиться на диету не стоит, лучше всего составить график питания, резюмировала нутрициолог.

Источник ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Стиснуть зубы: россиян отучат бояться лечиться у стоматологов

Красная карточка: правительство вводит новые правила проверки лекарств и медизделий на маркетплейсах

Счет на минуты: запретить продажу опасных БАД и медизделий станет проще

Победители эволюции: какова цена возвращения здоровья и сохранения жизни

Жаркий прием: почему летняя погода опасна для здоровья

Липовые здоровяки: за поддельные медицинские справки начнут сажать в тюрьму

Все запущено: почему пробуксовывает дистанционный мониторинг здоровья россиян

Инжиниринг здоровья: революция или переоцененная надежда?

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Кардиолог назвала количество кофе, вызывающее скачок давления

Врач рассказала, почему немеют ноги

Почему в жаркую погоду пропадает аппетит: мнение специалиста

Врач назвала повышенную потливость признаком опасных болезней

Врач назвал риски употребления овощей с огорода

Врач рассказала о главных причинах повышения скорости оседания эритроцитов

Врач перечислила банальные признаки дефицита витамина B9

Диетолог рассказала , кому нельзя употреблять бобовые

В чем вред горячих напитков: мнение эксперта

Эндокринолог рассказала о полезных веществах в безалкогольном пиве

Почему сводит ноги по ночам? Разберемся в причинах и лечении

Врач оценила рекомендацию проходить 10 тысяч шагов в день

Инфекционист назвал способ безопасно есть уличную еду в отпуске

«Карательная» стоматология без анестезии грозит инфарктами и обмороками

Нутрициолог рассказала, почему перед долгой дорогой нужно налегать на рыбу

Усталость и раздражительность может вызывать блуждающий нерв: как снизить его тонус и вернуть радость жизни

Новости

Центр лекобеспечения закупит девять препаратов по программе ВЗН

Экспертный совет фонда «Круг добра» включил врожденный ихтиоз в перечень заболеваний

Росздавнадзор возобновил гражданский оборот двух препаратов из Белоруссии и Армении

Минздрав РФ не поддержал предложение ВСП о переносе сроков обновления лекарственных перечней

Жара без жара: как защититься от летних простуд

Не просто усталость: врачи и топ-блогеры раскрыли формулу выживания в эпоху «успешного успеха»

Сбросить груз: почему ноги отекают летом и как этого избежать

В России растет число случаев менингита

Новые правила покупки лекарств вступают в силу уже этим летом

Вице-премьер Голикова назвала факторы продления жизни на 10–15 лет

«Честный знак» разъяснил условия перехода на ТС ПИоТ

Минпромторг России рассказал о механизмах поддержки фармпрома

Госдума РФ приняла закон о развитии искусственного интеллекта в России

В России создадут реестр лекарств и влияющих на их свойства продуктов питания

FDA одобрило второй в истории биопрепарат от болезни Берже

Минздрав РФ обновил список лекарств и медизделий для бригад скорой помощи

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница