Нутрициолог Свиридова посоветовала заменить диету на график питания

Нутрициолог Свиридова посоветовала заменить диету на график питания

30.05.2023 13148

Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова дала советы по переходу на здоровое питание. В частности, она призвала осознать существующую проблему и отследить, в какие моменты пациент употребляет чрезмерно много еды.

В беседе с Life.ru эксперт также рекомендовала заниматься спортом, поскольку это влияет на сжигание калорий и снижение стресса.

Кроме того, нежелательно покупать домой фастфуд, конфеты и другие вредные продукты. Так, Свиридова посоветовала заменить их на фрукты, горький шоколад, ореховые батончики.

Вместе с тем она напомнила о важности отдыха: «30 минут в день на прочтение любимой книги или просмотр сериала — совсем немного. Однако это время поможет переключиться с потока дел и расслабиться. Уровень стресса снизится, а случаи переедания уменьшатся».

Желающим сбросить вес садиться на диету не стоит, лучше всего составить график питания, резюмировала нутрициолог.

Источник ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Онлайн-аптеки без разрешения: что изменит инициатива Минздрава

Тут вам не санаторий: почему реабилитация должна стать приоритетом социальной политики

«Кортизоловый живот»: почему окружность талии важнее веса и что с этим делать

Большая перемена: как изменятся законы о здоровье с 1 сентября

Сколько стоит здоровье: назван самый дорогой случай лечения по полису ОМС

Семаглутид и риск потери зрения: что нужно знать пациентам

Геннадий Онищенко рассказал, как взрослым и детям подготовиться к 1 сентября

Буквы разные писать, расходы вычитать — деньги возвращать: как вернуть затраты на здоровье

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Трещины на пятках: почему они появляются и как вернуть стопам гладкость

Причины разбитости после полноценного сна

Россиянам рассказали, как шоколад влияет на мозг и эмоциональное состояние

Народные средства от боли в спине: работают ли они?

Назван способ снизить риск деменции

Хирург назвал самые частые причины инсульта у россиян

Врач назвала продукт, который повышает работоспособность

Определен самый вредный вид хлеба

Как сохранить ясный ум в старости: пять секретов профессора Бехтеревой

Сомнологи назвали неожиданно эффективный способ взбодриться после недосыпа

Привычка сидеть «нога на ногу» негативно влияет на осанку: мнение специалиста

Врач назвала эндокринные заболевания, которые долго протекают без симптомов

Можно ли заменить конфеты инжиром: мнение эксперта

Врач назвал питательные вещества, избыток которых может вызвать выпадение волос

Чем желтая морковь отличается от привычной оранжевой: мнение эксперта

Офтальмолог рассказал о причинах, которые губительно влияют на зрение

Новости

Роспотребнадзор заблокировал почти 43 тысячи сайтов с запрещёнными БАД

Депутаты Госдумы РФ предложили резервный механизм закупки лекарств при срыве торгов

Коллегия ЕЭК внесла изменения в правила биоэквивалентности лекарств

Аукцион помог снизить цену закупки канакинумаба для «Круга добра» на 4,4 млн рублей

Минздрав РФ предложил изменить порядок дистанционной торговли лекарствами

Центр лекобеспечения закупит для «Круга добра» противоопухолевые препараты

Краснодарский край и индийская компания подписали соглашение о строительстве фармпроизводства

ФАС РФ выдала предупреждение «Прайм Фарме» за недобросовестную конкуренцию

РНФ выделил гранты до 100 млн руб. на шесть проектов по биоэкономике

Минздрав РФ расширил показания для нетакимаба

Минфин РФ предлагает изменить правила национального режима при госзакупках

Китай одобрил первый в мире ИИ-препарат от COVID-19

Ведомственный институт Минобороны РФ начал исследования двух новых противооспенных вакцин

ФАС России понуждает «Аксельфарм» перевести в бюджет 2,1 млрд рублей

Роспотребнадзор заблокировал более 41 тыс. страниц в интернете с запрещенными БАД

Минздрав РФ обновил перечень взаимозаменяемых препаратов

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница