Golo-диета. Что это?
Golo-диета. Что это?
25.02.2021 7279
Если перевести ее название на русский язык, то получится - похудейте, любите жизнь и выглядите отлично. Golo-диета уже начинает завоевывать популярность. А суть ее заключается в контроле уровня инсулина в крови, который и влияет на здоровье человека.
Многие знают, что повышение этого гормона ведет не только к набору веса, но и сопровождается плохим самочувствием, апатией, отсутствием сил и плохим настроением.
Он влияет и на развитие диабета и ряда нейродегенеративных заболеваний (например, болезни Альцгеймера).
Кстати, говоря о последней, ученые пришли к неутешительному выводу - она значительно "молодеет". И если раньше это были, в основном, пожилые люди, то теперь - все, в возрасте от 25 и выше...
Сторонники данной диеты негативно настроены к фитнес-батончикам и др. диетическому питанию.
А особый акцент делают не на обезжиренных продуктах, а на сбалансированности рациона - его составе и соотношении полезных веществ.
Помимо этого особое внимание уделяется добавкам и витаминам, дефицит которых наблюдается у многих, особенно в нашей стране.
Такая диета направлена на осознанное питание, которое предусматривает рациональное сочетание нутриентов и низкое содержание сахара.
Источник: ( Ссылка )
