Проект «Московское долголетие» приглашает на тренировки по единоборствам

15.01.2026 308

Занятия подойдут как новичкам, так и тем, кто уже имеет спортивный опыт. Они помогают развивать силу, гибкость, выносливость, координацию, внимание и эмоциональную устойчивость.

Борьба — это отдельное направление в спортивном блоке проекта «Московское долголетие». Горожане старшего поколения могут освоить такие виды боевых искусств, как карате, самбо, дзюдо, тхэквондо, джиу-джитсу и капоэйра.

В рамках «Московского долголетия» группы по единоборствам открыты на базе организаций — партнеров проекта. Занятия ведут профессиональные тренеры — мастера спорта, чемпионы России и победители международных соревнований. Несмотря на то что боевые искусства — это контактные виды спорта, участники отрабатывают движения в формате инсценировки, а не во время реальных поединков.

Тренировки подходят как новичкам, так и тем, кто уже имеет спортивный опыт. Они выстроены таким образом, чтобы каждый участник мог заниматься безопасно и в комфортном для себя темпе с учетом возраста, состояния здоровья и уровня подготовки.

При этом участники «Московского долголетия» не только тренируются для себя, но и успешно пробуют силы на спортивных мероприятиях. Например, в 2025 году они приняли участие во всероссийских соревнованиях по ката карате- кекусинкай «Долголеты России». Турнир собрал спортсменов старшего возраста из 14 регионов страны.

Участники секции клуба Eremenko’Dojo заняли призовые места. Как отметил главный тренер клуба Александр Еременко, абсолютный чемпион мира по карате- кекусинкай и главный тренер сборной России (четвертый дан), занятия для старшего поколения выстроены так, чтобы каждый мог безопасно и эффективно развивать навыки вне зависимости от уровня подготовки.

«По нашей программе могут тренироваться все — мы адаптируем нагрузку, делаем акцент на технике, общей физической подготовке. Многие приходят без спортивного опыта и уже через несколько месяцев начинают чувствовать себя иначе: увереннее, энергичнее, сильнее. А результаты на соревнованиях показывают, что возраст — это не ограничение, а новая возможность. Двое наших учеников, которые занимаются около трех лет, — Дамир Алеев и Мария Смычагина — уже имеют зеленые пояса, а это значит, что через два пояса их ждет черный. Участники “Московского долголетия” посещают традиционные сборы нашей школы и работают наравне с молодыми учениками», —рассказал Александр Еременко.

Одной из победительниц «Долголетов России» стала Мария Смычагина. В категории «Женщины 60+» она заняла первое место. Ее путь в карате начался в 2022 году: случайно узнав о наборе в группу в рамках проекта «Московское долголетие», она решила прийти, чтобы просто познакомиться. Однако уже после первой тренировки Мария ощутила ту самую энергию, которая полностью изменила ее отношение к спорту. С тех пор она не пропускает занятия и участвует в клубных и всероссийских турнирах.

Мария рассказала, что карате стало для нее источником сил, вдохновения и помогло найти новых друзей. В рамках проекта «Московское долголетие» она также посещает экскурсии, тренирует память, занимается йогой, фотографией и многим другим. Мария отмечает, что проект помогает почувствовать себя активнее, а занятия становятся частью образа жизни.

«Это невероятно, что в нашем возрасте мы можем столько всего пробовать: развиваться, заниматься спортом, путешествовать. Благодаря проекту люди не сидят по домам, а находят занятия по душе. Всем говорю: встаньте и приходите, возможности просто огромные», — поделилась Мария Смычагина.

Присоединиться к проекту можно онлайн на портале mos.ru или оставив заявку на сайте, а также лично в любом центре московского долголетия или в офисе «Мои документы».

Поддержка горожан старшего возраста в Москве отвечает целям и задачам федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Семья». Подробнее о национальных проектах России и вкладе столицы можно узнать на специальной странице.