Москвичи могут бесплатно посещать секции по силовым видам спорта

11.11.2024 10826

Они помогают увеличить выносливость, гибкость и координацию, укрепить мышцы, повысить иммунитет и нормализовать сон.

Департамент спорта города Москвы приглашает присоединиться к занятиям в секциях по силовым видам спорта. Записаться на бесплатные тренировки по пауэрлифтингу, атлетической гимнастике и армрестлингу можно с помощью опции «Поиск и бронирование спортивных услуг» на портале mos.ru

Атлетическая гимнастика — комплекс упражнений со штангой, гантелями, гирями и другими тренажерами. Это позволяет равномерно нагрузить все группы мышц. Регулярные тренировки увеличивают выносливость, гибкость и координацию. Атлетической гимнастикой можно заниматься в спортивных комплексах «Вешняки», «Одиссей», «Акулово», «Эдельвейс», «Малино», «Марьина Роща», «Орехово-Борисово», «Братеево», «Олимпиец», ледовом центре «Платинум», спортивных клубах «База» и «Новое поколение», во Дворце спорта «Некрасовка», а также в управлении по развитию массового спорта Южного административного округа города Москвы ГБУ «Мосгорспорт»

Армрестлинг — это вид борьбы на руках между двумя участниками. Исход поединка зависит в большей степени не от мышечной массы, а от крепости суставов и связок. На занятиях участники выполняют упражнения на укрепление бицепсов, предплечий, трицепсов и широчайших мышц спины, а также изучают правильный хват и пробуют себя в поединках. Армрестлинг помогает увеличить скорость, взрывную силу и быстроту реакции. Тренировки по этому виду спорта проходят в спортивном комплексе «Серебряный» и Доме культуры «Ново-Переделкино».

Кроме того, развить силу помогут занятия пауэрлифтингом. Этот вид спорта включает в себя три направления: становую тягу, жим лежа на скамье и приседания со штангой на спине. Базовые упражнения выполняются с использованием тяжелых весов. Основную нагрузку получают мышцы ног, спины, груди и рук. Помимо этого, пауэрлифтинг улучшает кровообращение, повышает иммунитет и нормализует сон. Занятия проходят в спортивном комплексе «Орехово-Борисово» и колледже связи № 54 имени П.М. Вострухина.