Разнообразие физической активности улучшает самочувствие людей с тревожностью

06.04.2021 516

Когда год назад пандемия посадила весь мир под «домашний арест», очень скоро выяснилось, что любые онлайн-развлечения и тренировки на дому не могут компенсировать отсутствие повседневной активности. Ученые выяснили, что спонтанные прогулки гораздо больше значат для психического здоровья, чем кажется.

Исследование провели ученые из Университетской психиатрической клиники в Базеле с участием 106 пациентов с различными психическими заболеваниями. В основном добровольцы страдали от хронической тревожности и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Некоторые из них проходили лечение в стационаре, другие получали медпомощь амбулаторно.

В течение недели добровольцы носили с собой смартфон с GPS-навигатором, который отслеживал их передвижения. Пациенты, которые лечились в больнице, могли в любое время выходить из своей палаты, кроме того, врачи поощряли любую активность, позволяющую сохранять важные жизненные привычки: спонтанные прогулки, пробежки, беседы с окружающими и т. п. Все участники заполняли анкеты, в которых оценивали свое самочувствие и психическое благополучие.

По окончании наблюдательного периода выяснилось, что даже у самых активных добровольцев не уменьшились симптомы их заболевания. Однако авторы исследования сделали важное открытие: чем больше участники посещали разных мест и вовлекались в разного рода активности, тем выше был их уровень психологического комфорта. В то же время респонденты, которые сознательно передвигались только в ограниченном пространстве (в основном из-за фобий) испытывали больше депрессивных симптомов.

«Наши результаты показывают, что для уменьшения симптомов психических расстройств одной физической активности недостаточно, однако она может улучшить субъективное ощущение благополучия», - написали ученые.

Ранее ученые из Германии выяснили, что обычная повседневная активность вроде прогулки до трамвайной остановки или подъем по лестнице дают возможность людям чувствовать себя более энергичными и бодрыми. Чтобы поддерживать себя в тонусе в условиях самоизоляции, авторы исследования рекомендовали почаще подниматься и спускаться по лестнице в доме.

Источник: ( Ссылка )

Актуальные новости

Чихать мы хотели: все, что надо знать о сезонной аллергии

Врач раскрыла 4 причины переедания

Преемственность GxP – во благо здоровья наций

Как укрепить иммунитет и защититься от вирусов

Что нужно знать о побочных эффектах вакцинации против COVID-19

SARS-Cov-2 может попадать в организм со слюной?

Вечная молодость — миф или реальность?

Как шоколад помогает справиться со стрессом?

Выше голову: 3 ошибки, которые вредят осанке

Заложило ухо – почему и что делать

Врач рассказала об опасности боли в животе

Лечим дома хронический тонзиллит

Доктор Грассетто и эхинацея

Михаил Некрасов: "Надо готовиться к следующим пандемиям"

Ученые подтвердили эффективность вакцинации от COVID-19 у беременных кормящих женщин

Спим правильно – плюсы и минусы разных поз

Новости

Лабиринт в голове: зачем человеку внутреннее ухо

Более 60% онкогематологических больных в РФ лишились полноценной медпомощи из-за COVID-19

Еще 509 человек вылечились от коронавируса в Подмосковье за сутки

Более 590 случаев Covid-19 выявили в Подмосковье за сутки

ФНС России разъяснила особенности новых правил администрирования КИК

Светодиодные лампы: почему они вредны для здоровья

Ночные перекусы и фастфуд делают из людей плохих работников

Иллюзия Дельбоефа: как цвет и форма посуды влияет на аппетит

Уровень антител после бессимптомного SARS-Cov-2 у мужчин втрое выше, чем у женщин

Страх перед уколами: как с ним справиться

На что жалуются люди через 8 месяцев после легкого COVID-19

Сезон проката электросамокатов начнется в Подмосковье 10 апреля

Сделать прививку от COVID-19 можно будет во всех флагманах «Мои документы»

Свыше 600 тыс. человек в Подмосковье привились от коронавируса

Врач рассказал о биохакинге и его правильном использовании

Врач заявил о сохранении антител к COVID-19 у доноров после сдачи плазмы

Велогонщица из Подмосковья завоевала серебро на чемпионате России

Врачи в Челябинске вылечили от коронавируса 104-летнего ветерана ВОВ

Еще 1989 человек выздоровели от COVID-19 в столице

Информационный бюллетень о ситуации и принимаемых мерах по недопущению распространения заболеваний, вызванных новым коронавирусом

Профилактика респираторных инфекций у детей

10-летняя дочь плачет по любому поводу — ничего не могу поделать

Адаптированные смеси вместо грудного молока

Когда необходимо обратиться к аллергологу?

Как «подружить» ребенка с овощами: 6 простых правил

Нарушения речи, на которые родители не обращают внимания — а зря

Высыпания на коже новорожденного: что маме об этом нужно знать

Стричься во время беременности: можно или нельзя

Спасти нельзя ждать: кто такие дети-смайлики

FDA одобрило препарат Gilead от тройного негативного рака молочной железы

Переход к регистрации лекарств по правилам ЕАЭС ужесточил требования к кадрам в регуляторике

РФПИ потребовал от властей Словакии вернуть партию «Спутника V» из-за нарушений контракта

Invitae купила компанию для разработки методов тестирования рецидивов рака

Минздрав запросил дополнительные сведения по китайской вакцине от COVID-19

США начали исследование риска аллергических реакций на вакцины Moderna и Pfizer

История музейных зданий. Идем в гости к Марине Цветаевой

О рекомендациях в период поллиноза или сезонной аллергии

Москвичи пожертвовали более 3,3 миллиона рублей с помощью благотворительного сервиса на mos.ru

Москва вошла в число крупнейших мировых столиц с самой низкой безработицей

Плазму с антителами к коронавирусу за год сдали 20 тысяч доноров

Увидеть старт ракеты и встретиться с космонавтами: как отметить День космонавтики на ВДНХ

Работа в компании или собственный бизнес: в Москве пройдет выставка-форум для молодежи

РФПИ и представители правительства ФРГ обсуждают покупку "Спутник V"

Надвигающийся авитаминоз препаратов группы В

Силуанов призвал деполитизировать процесс признания вакцин

В России зарегистрирован тест для выявления всех штаммов коронавируса

Когда открылась первая аптека и как строят современные клиники: о чем еще расскажут в «Доме на Брестской»

На Russpass появились тематические маршруты ко Дню космонавтики

Главархив примет на хранение фотопленки из семейных архивов москвичей

Из стажеров — в руководители. Три истории о карьере в Правительстве Москвы с нуля

Какие органы может затронуть коронавирус

Геномы древнейших европейских Homo sapiens

В приложении «Честный Знак» появился новый функционал

Камни в почках

Novartis заключила контракт с Artios на сумму в 1,3 млрд долл. в области радиологии

Росстат зафиксировал в марте рост цены на «Корвалол» на 2,1%

Минздрав потребовал внести изменения в инструкции препаратов с оксиметазолином

«Ветбиохим» вложит в производство ветпрепаратов в ОЭЗ «Технополис «Москва» 1,6 млрд рублей

Жителей Московской области приглашают к участию в разработке квеста «Рубеж Победы»

Екатерина Макарова выступила перед депутатами Мособлдумы

99-летний ветеран ВОВ прошел вакцинацию от COVID-19 в Балашихе

Правительство Московской области представило опыт региона по развитию конкуренции на семинаре Федеральной антимонопольной службы

Коммуникации в период пандемии - практики от практиков

Михаил Некрасов: "Надо готовиться к следующим пандемиям"

Лечим дома хронический тонзиллит

Меланома в фактах – рассказываем главное

О подтвержденных случаях новой коронавирусной инфекции COVID-2019 в России

Попова оценила вероятность наступления третьей волны COVID-19 в России

Гематолог оценил идею создания в России регистра доноров костного мозга

В Китае сразу три семьи заразились коронавирусом из-за плохой вентиляции в ресторане

Директор «Вектора» рассказал о планах вакцинации населения «ЭпиВакКороной»

В Японии впервые в мире пересадили легкое от живого донора пациентке с COVID-19

Одновременное ослабление слуха и зрения удваивает риск деменции

Более половины россиян намерены соблюдать масочный режим даже после пандемии — опрос

Физическая активность полезна для сердца даже при грязном воздухе

Моряк Попай знал... Ученые связали потребление шпината с ростом мышц

Около трети пациентов с ишемической болезнью сердца страдают диабетом

В Челябинске у школьницы из желудка извлекли килограммовый комок волос

Уровень стресса при зачатии может влиять на пол будущего ребенка

Препарат против глистов может обладать защитным действием при COVID-19

Феномен ADE и массовая вакцинация: есть ли риски?

В США 75% детей с тяжелыми осложнениями после коронавируса не имели симптомов при COVID-19

Маски и хорошая вентиляция оказались эффективнее по сравнению с социальной дистанцией

У трети перенесших COVID-19 нервные или психические нарушения сохраняются не менее полугода

Более 250 миллиардов мобилизовали в бюджет страны налоговики Подмосковья с начала года

Даны пояснения по особенностям налогообложения доходов с дивидендов

Налоговый спецрежим для самозанятых – выгодно и комфортно!

ВИКТОРИЯ СЕРГЕЕВНА МУХИНА, ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР ООО «ЦЕНТР РЕАБИЛИТАЦИИ «ТОША & CO»: «Наше производственное предприятие становилось лауреатом грантов правительства МО в области науки и инноваций»

Регулярное питание в общепите увеличивает риск смерти на 50%

Особенности развития опорно-двигательного аппарата у ребенка первого года жизни

Как сделать так, чтобы ребенок не сидел в телефоне за столом: 3 действенных совета (плюс игра)

Почему подросток может быть замкнутым (и как на это реагировать)

Бондинг и холдинг: что это такое и как это влияет на связь с ребенком

Кризис 3 лет у ребенка: как себя вести родителям?

Свыше 430 литров антиковидной плазмы использовали для лечения пациентов в Подмосковье

«От улыбки станет всем светлей»

Более 500 Covid-пациентов выздоровели в Подмосковье за сутки

Порядка 565 случаев коронавируса выявили в Подмосковье за сутки

Городской блошиный рынок в Музее Москвы

Новые вкусы коломенской пастилы представят на международном фестивале культур 9 апреля

Шесть пунктов искусственного осеменения КРС создали в Подмосковье

Почти 132 тыс. проб растительной продукции исследовали на рынках Подмосковья с начала года

Московские врачи вылечили от коронавируса более 955 тысяч человек

Глава «Вектора» объяснил случаи заболевания после вакцинации «ЭпиВакКороной»

EMA признало тромбоз сосудов крайне редким побочным эффектом вакцины AstraZeneca

ФАС отказала производителям антикоагулянтов в повышении цен

Вакцина Valneva оказалась эффективной на 90% во II фазе испытаний

Минздрав объявил о разработке двух новых платформ для создания вакцин

Исправление прикуса у детей: возможности современной стоматологии

Операция «Омега»: питание ребенка и незаменимые жирные кислоты

Современный отец: какой папа достался вам и вашим детям — 4 главных типа

20 инфекций, которые особенно опасны для беременной и плода

Где рожать будем? Как правильно выбрать роддом: инструкция для мам

Три научных центра из Подмосковья получат гранты Российского фонда науки

Построить ракету и выучить «космический» танец: дворцы и центры творчества столицы приглашают отметить День космонавтики

Регулятор ЕС усомнился в этичности при регистрации "Спутника V"

Чебурашка, Карлсон и Вовка, или Кто живет в «Союзмультпарке» на ВДНХ

Центр «Профессионал» включил тренинг по поиску работы в курс обучения

Выставки, лекции, киносеансы: программа столичных парков ко Дню космонавтики

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 730-55-50 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница