Что нужно есть, чтобы дольше быть молодым. Антиоксиданты - эликсир молодости

image

19.02.2021 15947

Что делает эти продукты такими превосходными, это то, что они содержат большое количество антиоксидантов, секретного ингредиента для поддержания нашего здоровья, разглаживания морщин и возможного средства профилактики хронических заболеваний. Употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, обладает способностью добавлять энергии и успокаивать тело и разум. Антиоксиданты присутствуют в свежих фруктах и ​​овощах, а также в цельно зерновых продуктах. Фрукты и овощи яркого, отличительного цвета, такие как красные помидоры, фиолетовая черника, желтая тыква и оранжевая морковь, богаты антиоксидантами.

С возрастом организм испытывает окислительный стресс от свободных радикалов. Этот процесс естественный и случается со всеми, тут уж ничего не поделаешь. Со временем ущерб может стать необратимым, привести к болезни, сказаться на нашем цвете лица и уровне энергии.

Диета, богатая антиоксидантами, необходима для поддержания низкого уровня свободных радикалов в организме для поддержания хорошего здоровья.

Курение, алкоголь и длительные солнечные ванны могут вызвать увеличение выработки свободных радикалов в организме. Другие факторы, которые могут увеличить производство свободных радикалов, включают загрязнение воздуха, инфекции и воздействие токсичных веществ.

Антиоксиданты - это часть оптимального здоровья. Если вам сложно достичь цели и вы подозреваете, что не можете обойтись без помощи некоторой диетической поддержки, вы можете подумать о биологических активных добавках.

Шесть лучших антиоксидантов:

Витамин А

Помогает иммунной системе, кишечнику, дыхательным и мочевыводящим путям.

Продукты: морковь, сладкий картофель, капуста

Витамин С или Аскорбиновая кислота

Помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Улучшает усвоение железа из растительной пищи и помогает иммунной системе работать должным образом.

Продукты: цитрусовые, клубника, киви, броколли, черника

Витамин Е или Альфа - токоферол

Поддерживает иммунную систему, помогая бороться с инфекциями. Помогает кровеносным сосудам, защищает клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Продукты: растительные масла, брокколи, орехи, семена, авокадо

Селен

Незаменимый минерал, который вместе с витамином Е обеспечивает защиту от окисления. Помогает регулировать функцию щитовидной железы и играет важную роль в иммунной системе. Может замедлить процесс старения.

Продукты: рыба, красное мясо, орехи

Ликопин

Натуральный фитонутриент придает фруктам и овощам красный цвет. Исследования показывают, что продукты с ликопином снижают риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний и дегенерации желтого пятна.

Продукты: помидоры, папайя, абрикосы

Лютеин

Питательное вещество, содержащееся в зеленых листовых овощах, может снизить риск хронических заболеваний глаз и защищает здоровые клетки. Снижает риск развития катаракты и макулодистрофии (дегенерации желтого пятна). Макулодистрофия — самая частая причина слепоты у людей старше 50-60 лет.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Мне только спросить: чем опасен доктор, который всегда улыбается и никогда не устает
image
Запомни сам — предупреди ближнего: пять новейших схем онлайн-мошенничества
image
Ходячие больные: Минздрав раскрыл итоги лекарственного эксперимента
image
Новое сито для частных клиник: Минэкономразвития против
image
Красное — прекрасно? Разбор новой американской диеты
image
Трудный возраст: ВОЗ призывает уделять здоровью подростков больше внимания
image
Январская зачистка: из госреестра убрали больше 70 лекарств
image
Бей или беги: почему улыбаться на людях и тосковать внутри — не норма, а тревожный симптом

Медицинский видеолекторий

image
Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра
image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

image
Офтальмолог назвала риски из-за отказа носить солнцезащитные очки зимой
image
Врач рассказал, что консервированные ананасы содержат много сахара
image
Стоматолог перечислила последствия неправильного ношения брекетов
image
Что делать при переедании: советы гастроэнтеролога
image
Сомнолог назвала сон на животе самым вредным
image
Как быстро вылечить насморк в домашних условиях: советы специалиста
image
Какие продукты повышают риск неврологических заболеваний: мнение эксперта
image
Врач рассказал, в каких случаях покраснение глаз опасно
image
Врач рассказала, что лишняя клетчатка может помешать усвоению железа
image
Невролог рассказала, что длительное использование гаджетов приводит к лимфостазу
image
Семена чиа могут усилить эффект лекарств для снижения давления: мнение специалист
image
Врач назвала главный провокатор сердечной недостаточности
image
Врач рассказал, кому опасно соблюдать строгий Пост
image
Назван простой способ продлить жизнь на несколько лет
image
Пульс времени: искусственный интеллект в кардиологии
image
Обнаружена неожиданная связь витаминов с прогрессированием болезни Альцгеймера

Новости

image
ФАС России согласовала цены на включенные с 2026 года в Перечень ЖНВЛП препараты
image
Минздрав РФ зарегистрировал анифролумаб для подкожного введения
image
FDA отклонило заявку на регистрацию вакцины от гриппа компании Moderna
image
Центр лекобеспечения не смог закупить венетоклакс для «Круга добра»
image
Минсельхоз РФ поддержал инициативу о рецептурном отпуске ветпрепарата с габапентином
image
Врачи МОЦОМД спасли жизнь пациентке, перенесшей инсульт прямо во время родов. Оба её ребенка успешно были выхожены
image
Подмосковный гастроэнтеролог назвала идеальные начинки для блинов на Масленицу
image
В санатории НИКИ детства лечение прошли более 2,3 тыс. детей
image
Более 140 аппаратов ЭКГ закупят для подмосковных больниц в этом году
image
Москвичей приглашают на танцевальные тренировки в рамках проекта «Спортивные выходные»
image
Открыт прием заявок на Конкурс «Аптечная организация – лидер отрасли» и «Оптовая организация — лидер отрасли»
image
14-15 мая 2026 года в Санкт-Петербурге состоится XXVIII ежегодная Всероссийская конференция «ФармМедОбращение - 2026»
image
Что такое выгорание на работе и как с ним справиться
image
Росстат сообщил о росте цен на ЖНВЛП в январе 2026 года
image
Россия вошла в тройку лидеров по темпам роста среди стран с развивающимся фармрынком
image
Минтранс РФ не поддержал инициативу бесплатной парковки у аптек

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница