Болезни сердца – кто в группе риска. Что сделать, чтобы сохранить здоровье

image

20.01.2021 3046

На 24,3% снизилось количество инфарктов у жителей Москвы с 2017 года. Такие данные привел глава департамента здравоохранения Москвы Алексей Храпунов. Обнадеживающие тенденции есть и в других регионах и странах за последние 5-10 лет. О том, что помогло и какие меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний может применять каждый человек рассказал кардиолог лечебно-диагностического центра «Кутузовский» Олег Остахнович.

Факторы риска заболеваний сердца

Инфаркт, инсульт, ИБС, артериальная гипертония и другие сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – основная причина смертности в мире. Они ежегодно уносят жизни почти 18 миллионов человек (статистика от ВОЗ), хотя медицина знает способы сохранить сердце здоровым и значительно продлить жизнь пациентов-сердечников. Рекомендации на эту тему регулярно дают ВОЗ, Американская ассоциация кардиологов, Европейское общество кардиологов и другие медицинские организации.

Цель профилактики:

Снизить факторы риска ССЗ.
Диагностировать болезнь не в остром и запущенном состоянии, а на ранних стадиях, когда патологические изменения в сердце только начинаются.

Начнем с факторов риска ССЗ – их стоит знать и постараться максимально снизить в своей жизни.
Факторы риска сердечных заболеваний, которыми мы можем управлять

Курение – опасно не только активное, но и пассивное курение. Большое количеств исследований говорит о том, что курение является главной причиной примерно 10% от всех случаев ССЗ.

Интересно! Даже те, кто уже курят могут изменить ситуацию – результаты 50-ти летнего наблюдения за пациентами в Великобритании показало, что те, кто бросил курить до 44 лет, имели такую же продолжительность жизни, как и те, кто не курил никогда.

Лишний вес и низкая физическая активность – увеличивают риск развития ССЗ и смерти на 20-30% (статистика ВОЗ). Они негативно влияют на артериальное давление, уровень холестерина, чувствительность тканей к инсулину, что в итоге сказывается на работе и состоянии сердца и сосудов.

Отсюда рекомендации кардиологов:

Заниматься спортом 150 минут в неделю (выбирайте сами вид спорта, частоту и продолжительность занятий). При выполнении этого условия можно снизить риск развития ССЗ (по выводам многих медицинских исследований) на 30%.
Поддерживать уровень ИМТ (индекс массы тела) в пределах 18,5–24,9 кг/м2.

Употребление алкоголя – даже эпизодически и в небольших дозах является фактором риска множества заболеваний, в том числе: гипертонии, инфаркта миокарда, кардиомиопатии, аритмии и других заболеваний.

Интересно! Более чем в 50% развитие ССЗ и таких заболеваний, как цирроз печени и рак связаны по данным ВОЗ с употреблением алкоголя.

Неправильное питание – большое употребление соли (больше, чем 5 г/день), насыщенные и транс-жиры в рационе, недостаточное употребление свежих фруктов и овощей – все это факторы риска, которые мы можем снизить.

Среди других факторов, которые мы может постараться предотвратить: повышенный уровень холестерина, сахарный диабет, почечная недостаточность, ряд эндокринных и других заболеваний.
Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, на которые мы не можем повлиять

Главные:

Пол
Возраст
Наследственность

Что делать с ними? Знать о потенциальных рисках и проходить периодические обследования сердца для выявления заболеваний и начала лечения на ранних стадиях – уверены врачи.

Именно с пропагандой здорового образа жизни, информированием населения о факторах риска и ранней диагностике ССЗ связано снижение смертности от инфарктов, инсультов и других заболеваний. Чтобы пройти обследование сердца и сосудов сегодня не нужно ждать настораживающих симптомов – заболевание может развиваться без явных признаков годами, а потом мгновенно развивается инфаркт или инсульт.

Зная заранее о том, что повышен уровень холестерина, выше нормы артериальное давление или есть другие признаки ССЗ можно было бы замедлить их прогрессирование на годы и десятилетия

Гарвардская школа медицины приводит данные, что до 10% всех инфарктов миокарда происходит в возрасте до 45 лет. Заболевания сердца «молодеют», поэтому кардиологи призывают следить за здоровьем с ранних лет. Здоровый образ жизни, правильное питание, спорт и регулярные медицинские обследования – главные рекомендации ВОЗ, ведущих медицинских клиник и кардиологических ассоциаций разных стран.

А вы готовы изменить свой образ жизни, чтобы сохранить здоровье?

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: Новости
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”
image
Тяжелобольных заключенных предлагают немедленно выпускать на свободу
image
Правительство поручило ученым собрать и изучить генетические данные россиян
image
Великий имитатор: может ли в России повториться эпидемия сифилиса?

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Россиянам рассказали, в какое время лучше засыпать и просыпаться
image
Незаслуженно забытый: в чем польза киселя для ребенка
image
Родителям рассказали, как помочь ребенку победить неуклюжесть
image
Для поддержания баланса витаминов подойдут коктейли из зеленых листьев
image
Состав микробиологии кишечника современного человека изменяется
image
Сомнолог назвал главные причины, из-за которых появляются проблемы с засыпанием
image
Стоит ли давать новорожденному укропную воду: новое в педиатрии
image
Отеки при беременности: 5 признаков, когда они опасны и нужно срочно вызвать скорую
image
Родителям объяснили, почему вредно не отдавать ребенка в детский сад
image
Врач посоветовала не торопиться снимать шапку весной
image
Врач рассказала о невидимых опасностях полезных продуктов
image
Как самостоятельно справиться с весенней аллергией
image
Диетолог рассказала, чем заменить запрещенные в Великий пост продукты
image
Врач раскрыла рацион суперэйджеров – людей, сохранивших острый ум после 80 лет
image
Эндокринолог Тананакина порекомендовала весной есть зеленые листья
image
Диетолог рассказала, из каких продуктов получаются самые полезные компоты

Новости

image
Врач Серебрякова: промокшие ноги могут привести к пневмонии
image
Правительство направит регионам 4,5 млрд рублей на лекарства от гепатита C
image
Минздрав расширил перечень получателей льготных лекарств при сердечно-сосудистых заболеваниях
image
В областном институте акушерства и гинекологии назначен новый директор
image
Более 20 передвижных рентген-аппаратов планируют закупить в этом году в Подмосковье
image
Сергей Собянин рассказал об уникальном оснащении операционных в больницах Москвы
image
Более 500 аппаратов ЭКГ и холтеров планируют поставить в подмосковные больницы в этом году
image
Уже почти 80 детей прошли лечение в отремонтированном санаторном отделении НИКИ
image
Долгопрудненские врачи спасли студента с 15-сантиметровой опухолью забрюшинного пространства
image
Видновские врачи прооперировали ребенка с жабрами
image
FDA одобрило еще одно показание для противоопухолевой CAR-Т-клеточной терапии
image
Производитель зарегистрировал три одобренных для лечения людей ветпрепарата
image
На северо-востоке столицы отремонтируют 15 поликлиник в рамках городской программы
image
Тайны Вселенной и один особенный дом. Шесть книг для семейного чтения
image
Роспотребнадзор: что делать потребителю при некачественном оказании стоматологических услуг
image
Ушастые ассистенты. Как робокошки помогают в московских больницах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница