Актуальная профилактика: продукты для очищения легких от мокроты

28.06.2020 7136

Медики советуют есть яблоки. Благодаря фенольным соединениям и флавоноидам они могут уменьшать воспаление в дыхательных путях. Как указывают последние исследования, если ежедневно выпивать стакан яблочного сока, то можно избавиться от одышки и очиститься от мокроты.

Мокрота – это слизь, которая вырабатывается в легких и дыхательных путях. Курение и плохая экология, а также заболевания способствуют скоплению мокроты в легких. Но если часто употреблять некоторые продукты, то от вредной слизи можно избавиться, а также избежать развития различных заболеваний, пишет Shraibikus News.

Врачи также рекомендуют пить зеленый чай, богатый антиоксидантами, которые помогут снять воспаление и помогают заживлению легких. Очень хорошо употреблять жирную рыбу, богатую омега-3 кислотами, которые оказывают положительное влияние на легкие, особенно при лечении хронической обструктивной болезни. Речь идет о такой рыбе, как скумбрия, форель, сардина и сельдь.

В рацион можно включить орехи и семена. Эти продукты можно назвать одними из лучших для очищения легких.
Кроме того, следует употреблять в пищу оливковое масло, которое способно предотвращать повреждение тканей. Неплохо также есть брокколи, имбирь, цельнозерновые продукты и перец чили. Врачи также говорят о пользе чеснока, богатом флавоноидами, которые стимулируют выработку глутатиона, ускоряющего процесс выведения токсинов и канцерогенов из организма. Врачи рекомендуют употреблять по три-четыре зубчика в неделю, пишет MedikForum.ru.
Ранее кардиолог и терапевт Светлана Зубаилова рассказала, что после перенесенной пневмонии следует употреблять продукты, содержащие белок, витамины и минералы.

Источник: ( Ссылка )
Фото: ( Ссылка )