08.02.2023 2653
Наверняка вы слышали, что спать на боку или на спине — это самые правильные положения для нашего тела. Однако в некоторых случаях последний вариант может привести к совсем неприятным последствиям, предупреждает эксперт.
Важную роль играет и то, сколько вы спите, и то, как именно вы спите. Наверняка вы замечали, что как только ложитесь спать, то сразу же принимаете свою любимую позу: на боку, животе или на спине. Кто-то просыпается так же, как и заснул. А кто-то обнаруживает себя чуть ли не на другой стороне кровати со скинутым на пол одеялом.
Большинство специалистов рекомендуют спать на боку или животе — так тело отдыхает, а позвоночнику и шейному отделу не приходится скрючиваться. Однако сон на спине может спровоцировать приступ сонного паралича, говорит Руслан Воробьев.
— Наблюдения показывают, что сонный паралич чаще случается, когда человек спит на спине. Вероятно, это связано с тем, что такая поза способствует дополнительной обструкции дыхательных путей за счет расслабления мышц глотки и языка во сне и, таким образом, способствует храпу и ночному апноэ (приостановка дыхания во сне. — Прим. ред.), — рассказал Воробьев Агентству городских новостей «Москва».
Но не стоит пугаться: если у вас случился сонный паралич, а вы любите поспать на спине, то решить проблему просто. Достаточно приучить себя засыпать на боку, в крайнем случае — на животе. Тогда все должно пройти, говорит эксперт. И решать эту проблему надо как можно скорее. Когда человек страдает от сонного паралича, то перед сном возникает чувство страха, тревожность. В итоге могут развиться бессонница и даже депрессия.
Источник ( Ссылка )
Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"
+7 495 730-55-50 mail@medargo.ru
Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница