Врач Соломатина назвала самые полезные для суставов каши

Врач Соломатина назвала самые полезные для суставов каши

image

24.01.2023 745

Крупы содержат полезные вещества, которые необходимы для здоровья суставов. Поэтому очень хорошо внести разнообразие в свой рацион и периодически варить каши. Какие именно, рассказала Лайфу врач-диетолог Елена Соломатина.

"Нам нужен марганец, он участвует в синтезе коллагена, уменьшает воспаление, окислительный стресс, его достаточно много в пшёнке. Чтобы формировался хрящ, необходим кремний, так как в хряще есть коллаген. Также кремний помогает усваиваться другим полезным элементам. Кремния много в ячневой крупе", — поделилась доктор.

Льняная каша богата омега-3 жирными кислотами, хотя все привыкли считать источником этого полезного вещества рыбу. Однако такую крупу не следует потреблять постоянно, достаточно пару раз в неделю, чтобы снять воспаление в суставах, ведь омега-3 обладает противовоспалительным свойством, объяснила врач.

Тут ещё нужно понимать, почему болят суставы, продолжила собеседница Лайфа. Она напомнила, что это могут быть возрастные изменения или следствие травмы. Но в любом случае происходит разрушение хрящевой ткани, поэтому следует восполнить необходимые компоненты: магний, кальций, витамины группы В. Это сыграет положительную роль при восстановлении суставов.

Источник: ( Ссылка )

 

Медицинский видеолекторий

 

Популярные публикации

 
Аторвастатин таблетки покрытые пленочной оболочкой 10мг №30

Новости

 
 


 
 

Контакты

 
...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница