Психолог назвал способ избавиться от привычки есть сладкое
Психолог назвал способ избавиться от привычки есть сладкое
22.09.2022 2453
По мнению эксперта, без подробного изучения проблемы менять пищевые привычки бесполезно.
Психолог Илья Шабшин рассказал, что часто люди заедают сладким дискомфорт, поэтому необходимо осознать причину такого состояния и заменить привычку на более полезную.
Эксперт назвал одиночество, стресс, усталость и обиду причинами дискомфорта. По мнению психолога, без подробного разбора проблемы менять пищевые привычки бесполезно. Необходимо выяснить, в чем причина чрезмерного употребления сахар, передают «Известия».
После распознавания причин большого употребления сладкого будет его замена, подчеркнул Шабшин.
«После осознания причины тяги к сладкому нужно найти что-то, что позволит безвредно оставить эту привычку в прошлом и заменить на более полезную», - заключил психолог.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что сладкоежки не должны вовсе отказываться от сладкого. Она рассказала, какие лакомства полезны и поделилась секретом, как есть любимый продукт с большим количеством сахара в малых дозах.
Вместе с этим, эксперт посоветовала не злоупотреблять фруктозой вместо обычного сахара при приготовлении в домашних условиях таких кондитерских изделий, как джем.
Источник: ( Ссылка )
