21.09.2022 2596

Осенью начался сезон простуд. Сопли, кашель и бесконечные больничные. Можно ли укрепить иммунитет, чтобы меньше болеть?

Вынужден вас огорчить, но иммунитет хорошо тренируют только закаливание и контакты с другими людьми. Обучить иммунитет очень легко. Вот, например, человек хорошо говорит на иностранном языке, потому что он его регулярно изучает. Так же и с иммунной системой: если ребенок контактировал с одним вирусом, он знает, как с ним бороться. Если он контактировал с сотней вирусов, он знает, как бороться с сотней вирусов. И поэтому самой лучшей тренировкой, как это ни парадоксально звучит, являются контакты с другими детьми и взрослыми.

Если ребенок рос в социальном «вакууме» и мало общался с другими людьми, он не знаком со многими вирусами. Есть вероятность, что после того, как он пойдет в детский сад или школу, он будет болеть еще чаще, чем другие. У ребенка не выработается крепкий иммунитет, пока он не отболеет то, что ему положено.

Также важно закалять ребенка. Закаливание может происходить разными способами:

- Вы можете водить ребенка в бассейн.
- Если нет возможности водить в бассейн, можете закаливать его дома в ванне, постепенно снижая температуру воды.
- Можете отдать ребенка в зимний вид спорта, например, хоккей, фигурное катание, лыжный спорт, сноуборд и так далее.
У меня есть несколько пациентов, которые пошли на фигурное катание, и они почти не болеют. Все дело в том, что эти перепады температур тренируют ребенка, и он не так болезненно реагирует на погоду, сквозняки.

Вакцинация - еще один важный фактор, влияющий на иммунитет. Есть такие вирусы, от которых лучше защититься с помощью вакцины, чем рисковать переболеть ими. Как врач прививку от гриппа я также рекомендую (если нет противопоказаний).

Есть такое понятие как «тепличные» дети, которые живут в доме, где все форточки закрыты, не дай бог какой-нибудь сквозняк. Им никогда не дают холодные напитки и воду, всегда подогревают в микроволновке. Если такие меры предосторожности доходят до маразма, то на пользу ребенку они не идут.

Так что родителям стоит запастись терпением и понять, что от болезней ребенку никуда не деться, и лучше какими-то из них переболеть в более раннем возрасте. И не забывайте о закаливании. Это один из самых эффективных методов защиты от постоянных простуд.

Источник: ( Ссылка )

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"