Диетолог порекомендовала съедать за один раз не больше 200 граммов арбуза

Диетолог порекомендовала съедать за один раз не больше 200 граммов арбуза

image

12.08.2022 2018

Рекомендуемая порция арбуза составляет 200 граммов, это нормальный перекус, которым лучше заменить конфету или пирожное, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.

«Не нужно есть арбуз килограммами. На 100 граммов ягоды приходятся 25–27 килокалорий, соответственно, 2 кг — 500 килокалорий. Это очень большая, причем сахарная нагрузка. Это как очень приличный обед, но не нужно заменять его арбузом», — рассказала диетолог.

Она отметила, что 200-граммовые порции арбуза можно употреблять до четырех раз в день.

«Получится примерно по 50 килокалорий. Это адекватная доза, например, между завтраком и обедом, вместо полдника, вечером — перед дискотекой или прогулкой, чтобы эти сахара сжечь», — отметила Соломатина.

Источник: ( Ссылка )


Комплектация и поставка гуманитарных грузов лекарственных препаратов на Донбас.

Медицинский видеолекторий

 

Популярные публикации

 
Лизиноприл таб.  5мг №30

Новости

 
 


 
 
 

Контакты

 
...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница