6 продуктов, которые нужно есть зимой (2021-12-17 16:45:28)

6 продуктов, которые нужно есть зимой

image

17.12.2021 17792

Рассказывает Елена Айзенберг, сертифицированный тренер по здоровью и нутрициолог из Калифорнии.


Грибы
Улучшат иммунитет, так как содержат витамины группы B, D, селен, ниацин и 7 из 8 незаменимых аминокислот. Эти элементы защитят от вирусных инфекций.

Цитрусы
Содержат много витамина С. Он защищает от бактерий и вирусов, которые активизируются в самые холодные месяцы.

Овощи
Возьмите за основу картофель, морковь, чеснок, лук и другие корнеплоды. Они богаты клетчаткой и углеводами, что позволит сохранить чувство сытости в зимние месяцы.

Яблоки
Богаты клетчаткой и пектином, полезны для пищеварительной системы и защищают от кожных и сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, содержат витамины A, E, B6, C и K.

Гранат
Это натуральный антиоксидант. Он укрепляет иммунную систему и обладает защитным эффектом от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Специи
Гвоздика предотвращает боли в суставах и кашель. Корица и кардамон облегчают простуду и её симптомы, согревая тело. Витамин С в чёрном перце — естественное средство от простуды и кашля.

Источник: ( Ссылка )

 

 

Медицинский видеолекторий

 

Популярные публикации

 

Новости

 
 


 
 

Контакты

 
...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   medargo@yandex.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница