Продукты, помогающие при запорах

image

03.12.2021 17627

15-25% городских жителей имеют хронический запор. Запор - проблема, с которой каждый сталкивался хоть раз. Проблемы с дефекацией могут случиться из-за стресса, переедания закрепляющей пищей, недостатка жидкости.

Медицинское сообщество определяет запор как уменьшение дефекации или затруднение дефекации.

Люди, страдающие запором, могут иметь:

твердый, сухой или комковатый стул
стул, похожий на маленькие камни
боль и дискомфорт при дефекации
ощущение невозможности полностью опорожнить кишечник
потеря аппетита из-за постоянного чувства сытости
слегка вздутый живот
тяжесть в животе

В зависимости от причины развития запора, специалист подбирает средства. Если проблемы с дефекацией не связаны с какой-то болезнью, врач, скорее всего, посоветует лечебную диету.

С помощью питания можно откорректировать работу кишечника, не прибегая к химическим средствам.

Льняное семя

Семена льна являются отличным средством для регулирования пищеварения. Лучше всего заливать семена льна с вечера водой, а утром семена и получившийся "кисель" размалывать в блендере, например, с бананом.

Нужно быть готовым к тому, что натуральные средства не дают мгновенный эффект. Исследования показывают, что добавление в рацион льна через месяц минимум на 30% улучшает работу кишечника.

Овощной суп

Овощные супы "бьют" сразу в несколько точек. Во-первых, это жидкость, которая необходима для работы кишечника. Во-вторых, овощи содержат клетчатку, без которой невозможно нормальное продвижение калловых масс в кишечнике. Суп должен быть не на мясном бульоне.

Сухофрукты

Сухофрукты - это источник клетчатки и полезных веществ. Для работы кишечника лучше всего варить из них компот без сахара, выпивать жидкость и заедать размягченными сухофруктами. Особенно полезно для кишечника употреблять чернослив и курагу.

Брокколи

Для пищеварения хороши любые овощи, особенно термически обработанные. Но специалисты отдельно выделяют брокколи, потому что кроме клетчатки она содержит еще вещества, подавляющие рост "плохих" бактерий в кишечнике, которые затормаживают пищеварение.

Свекла

Вареная свекла - отличное натуральное слабительное. Особенно хорошо смешать ее с оливковым или льняным маслом и чесноком, тогда кишечник будет качественно и регулярно опорожняться.

Йогурт, кефир, бифидок

Несмотря на то, что молочные продукты подвергаются серьезным нападкам со стороны специалистов по питанию, кисломолочные продукты все еще считаются полезными. Конечно, речь идет о несладких продуктах без дополнительных добавок. Овощи, фрукты и крупы - это в основном источник клетчатки, которая чистит кишечник и кормит полезные бактерии. А кисломолочные продукты - источник пробиотиков, то есть самих бактерий, которые необходимы для здоровья пищеварительной системы.

Квашеная капуста

В этом продукты сочетается клетчатки и пробиотики, которые образуются в процессе сквашивания. Поэтому квашеную капусту настоятельно рекомендуют к употреблению все ведущие диетологи.

Статья носит информационный характер. Требуется консультация специалиста

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”
image
Тяжелобольных заключенных предлагают немедленно выпускать на свободу
image
Правительство поручило ученым собрать и изучить генетические данные россиян
image
Великий имитатор: может ли в России повториться эпидемия сифилиса?

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Россиянам рассказали, в какое время лучше засыпать и просыпаться
image
Незаслуженно забытый: в чем польза киселя для ребенка
image
Родителям рассказали, как помочь ребенку победить неуклюжесть
image
Для поддержания баланса витаминов подойдут коктейли из зеленых листьев
image
Состав микробиологии кишечника современного человека изменяется
image
Сомнолог назвал главные причины, из-за которых появляются проблемы с засыпанием
image
Стоит ли давать новорожденному укропную воду: новое в педиатрии
image
Отеки при беременности: 5 признаков, когда они опасны и нужно срочно вызвать скорую
image
Родителям объяснили, почему вредно не отдавать ребенка в детский сад
image
Врач посоветовала не торопиться снимать шапку весной
image
Врач рассказала о невидимых опасностях полезных продуктов
image
Как самостоятельно справиться с весенней аллергией
image
Диетолог рассказала, чем заменить запрещенные в Великий пост продукты
image
Врач раскрыла рацион суперэйджеров – людей, сохранивших острый ум после 80 лет
image
Эндокринолог Тананакина порекомендовала весной есть зеленые листья
image
Диетолог рассказала, из каких продуктов получаются самые полезные компоты

Новости

image
Врач Серебрякова: промокшие ноги могут привести к пневмонии
image
Правительство направит регионам 4,5 млрд рублей на лекарства от гепатита C
image
Минздрав расширил перечень получателей льготных лекарств при сердечно-сосудистых заболеваниях
image
В областном институте акушерства и гинекологии назначен новый директор
image
Более 20 передвижных рентген-аппаратов планируют закупить в этом году в Подмосковье
image
Сергей Собянин рассказал об уникальном оснащении операционных в больницах Москвы
image
Более 500 аппаратов ЭКГ и холтеров планируют поставить в подмосковные больницы в этом году
image
Уже почти 80 детей прошли лечение в отремонтированном санаторном отделении НИКИ
image
Долгопрудненские врачи спасли студента с 15-сантиметровой опухолью забрюшинного пространства
image
Видновские врачи прооперировали ребенка с жабрами
image
FDA одобрило еще одно показание для противоопухолевой CAR-Т-клеточной терапии
image
Производитель зарегистрировал три одобренных для лечения людей ветпрепарата
image
На северо-востоке столицы отремонтируют 15 поликлиник в рамках городской программы
image
Тайны Вселенной и один особенный дом. Шесть книг для семейного чтения
image
Роспотребнадзор: что делать потребителю при некачественном оказании стоматологических услуг
image
Ушастые ассистенты. Как робокошки помогают в московских больницах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница