Медики назвали лучшее время для отхода ко сну (2021-11-10 15:15:45)

Медики назвали лучшее время для отхода ко сну

image

10.11.2021 10499

Оптимально засыпать в период с 22.00 до 23.00, считают британские специалисты.

Люди, которые ложатся спать с 22.00 до 23.00, реже сталкиваются с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Великобритании, проведя соответствующее исследование. Результаты научной работы опубликованы в журнале European Heart Journal - Digital Health.

Авторы исследования из компании Huma Therapeutics провели анализ данных более чем 88 тысяч участников исследования Британского биобанка. При этом учитывалось время отхода ко сну и начала дня. Данные собирались при помощи акселерометров, которые участники носили на запястье. Также фиксировалось физическое состояние и социальное положение испытуемых.

На протяжении шести лет ученые отслеживали качество сна и показатели здоровья участников исследования и в итоге пришли к выводу, что наиболее оптимальным временем отхода ко сну является период с 22.00 до 23.00.

Те, кто ложился спать в полночь и позже, на 25% чаще сталкивались с риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. На 12% - те, кто засыпал в период с 23.00 до 24.00.


Источник: ( Ссылка )

 
 

Коронавирус: вакцинация и беременность. Как вирус влияет на женщину и на плод? В какой триместр наиболее опасен? Как защититься? Гость "Медицинского лектория" - доктор медицинских наук, профессор, академик Национальной Академии Наук Республики Казахстан, руководитель Международного центра клинической репродуктологии "PERSONA" Вячеслав Нотанович Локшин.

Подробнее

Медицинский лекторий

 

Популярные публикации

 

Новости

 
 


 
 

Контакты

 
...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница