Психолог рассказала о влиянии пандемии на ментальное здоровье

image

10.08.2021 7313

Пандемия коронавируса способствовала распространению в обществе синдрома упущенной выгоды, который вызывает сильный страх пропустить нечто важное. Об этом в понедельник, 9 августа, сообщила врач-психотерапевт, бизнес-психолог Яна Якупова.

Распространение болезни сильно преобразовало мир посредством перевода коммуникации в онлайн-общение. Более того, люди столкнулись со страхом смерти: каждый день приходится наблюдать за статистикой смертности от коронавирусной инфекции и невольно задаваться вопросами о том, сколько им осталось жить и как много они успели сделать за свою жизнь. Ситуация усугубляется за счет воздействия социальных сетей, которые демонстрируют насыщенный образ жизни знакомых отдельного человека. Так образуется замкнутый круг: с одной стороны, люди боятся прожить жизнь бессмысленно, а с другой — подобными размышлениями еще больше лишают смысла свое существование, уверена Якупова.

«Карантин привел к социальной изоляции: люди меньше стали общаться вживую, встречаться на работе, в компаниях, общение сместилось в онлайн. В результате человек общается не вживую, а видя красивую фотографию собеседника и читая текст. Возникает внутреннее напряжение, кажется, что уже всем хорошо, кроме тебя самого, что ты в своей жизни что-то явно упускаешь. Вместо того чтобы закрыть ленту, мессенджер и погрузиться в собственные чувства, желания, цели, планы и мысли, как их реализовать, человек продолжает скроллить ленту, уже на самом деле упуская возможности. И самая большая из них — это возможность жить свою жизнь и быть счастливым», — поделилась психолог в своем комментарии Федеральному агентству новостей.

Якупова указала на важность борьбы с синдромом упущенной выгоды. По ее словам, такое состояние сопровождается негативным влиянием на ментальное здоровье, которое проявляется в тревоге, стрессе, раздражительности, плохом настроении, чувстве обиды, аутоагрессии и вины, что в совокупности приводит к падению самооценки и, как следствие, депрессии. В свою очередь плохое ментальное состояние выступает в качестве стимула для развития различных заболеваний, снижения иммунитета, разладов в семье, рассеянности и снижения качества работы.

Психолог в рамках борьбы с указанными проблемами посоветовала сосредоточиться на собственной жизни.

«Нужно написать список желаний, больших и маленьких, и сосредоточиться на них. Написать план действий, как их можно реализовать. Уменьшить проведение времени в социальных сетях. Когда заходите в них, задавайте себе вопрос: зачем? Если сложно контролировать время, проведенное в социальных сетях, ставьте таймер. Пробуйте постоянно что-то новое в своей жизни, находите то, что вам из этого нравится. Ведите дневник успеха. Не обесценивайте то, что делаете лично вы. Каждый день находите то, в чем были успешны», — рассказала Якупова.

Дополнительно она рекомендовала провести жизненные перемены, а именно — заменить то, что не нравится, на то, что будет приносить удовольствие. Таким образом можно не только сконцентрироваться на самой жизни, но и лучше понять свои чувства, акцентировать внимание на личных успехах, и тогда страх упущений будет минимален. Она отметила, что нельзя бояться что-то упустить в том случае, если жизнь человека протекает в соответствии с его желаниями.

Ранее, 28 июня, психолог Елена Квессе в своей беседе с «Известиями» рассказала о причинах страха людей перед вакцинацией от COVID-19. По ее словам, данное чувство во многом обусловлено избыточным информационным потоком о болезни, в котором содержится много недостоверных сведений.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”
image
Тяжелобольных заключенных предлагают немедленно выпускать на свободу
image
Правительство поручило ученым собрать и изучить генетические данные россиян
image
Великий имитатор: может ли в России повториться эпидемия сифилиса?

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Врач предупредил о «невидимых» болезнях почек
image
С какого возраста можно кофе давать ребенку
image
Ребенок плохо пишет: это дисграфия?
image
Стоматолог назвала самые вредные народные методы отбеливания зубов
image
Врач рассказала о причинах, симптомах и методах лечения синдрома Гийена — Барре
image
Почему беременным советуют есть натощак миндаль
image
Что происходит с телом, когда вы перестаете есть мясо?
image
Дошкольник ведет себя агрессивно: что делать родителям?
image
Назван способ похудеть к лету без особых усилий
image
Врач назвала самые полезные и вредные виды масел
image
Врач рассказал, поможет ли лимон при простуде
image
Названа польза для здоровья от поцелуев
image
Назван популярный источник кальция, от которого лучше отказаться
image
Россиянам рассказали, в какое время лучше засыпать и просыпаться
image
Незаслуженно забытый: в чем польза киселя для ребенка
image
Родителям рассказали, как помочь ребенку победить неуклюжесть

Новости

image
Пушкинские врачи полностью вернули 73-летней пациентке зрение, которое упало до 0%
image
Балашихинские врачи спасли ребенка, едва не лишившегося зрения из-за самолечения
image
Сергей Собянин рассказал о разделе «Мои госпитализации» в электронной медкарте
image
Врач Серебрякова: промокшие ноги могут привести к пневмонии
image
Правительство направит регионам 4,5 млрд рублей на лекарства от гепатита C
image
Минздрав расширил перечень получателей льготных лекарств при сердечно-сосудистых заболеваниях
image
В областном институте акушерства и гинекологии назначен новый директор
image
Более 20 передвижных рентген-аппаратов планируют закупить в этом году в Подмосковье
image
Сергей Собянин рассказал об уникальном оснащении операционных в больницах Москвы
image
Более 500 аппаратов ЭКГ и холтеров планируют поставить в подмосковные больницы в этом году
image
Уже почти 80 детей прошли лечение в отремонтированном санаторном отделении НИКИ
image
Долгопрудненские врачи спасли студента с 15-сантиметровой опухолью забрюшинного пространства
image
Видновские врачи прооперировали ребенка с жабрами
image
FDA одобрило еще одно показание для противоопухолевой CAR-Т-клеточной терапии
image
Производитель зарегистрировал три одобренных для лечения людей ветпрепарата
image
На северо-востоке столицы отремонтируют 15 поликлиник в рамках городской программы

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница