Почему ожирение — «болезнь» мегаполисов, но не деревень?

image

04.08.2021 3824

Здоровье на 80% зависит именно от образа жизни. Учёные говорят, что ожирение — бич городских жителей. А вот в сельской местности такой проблемы нет. Почему? Отвечаем вместе с диетологом и тренером Марией Махмутовой.


Мария Махмутова, тренер, диетолог:

Наше здоровье на 80% зависит от того, что мы едим и какой образ жизни ведём.

По словам диетолога, проблема ожирения и избыточного веса очень актуальна. По данным Министерства здравоохранения РФ, 55% населения старше 30 лет страдают от избыточной массы тела, а 26% — от ожирения. Основные причины лишнего веса, и в том числе ожирения, — это генетика, гормональный дисбаланс, отсутствие достаточной физической нагрузки, питание, малоподвижный образ жизни и даже психосоматика. В городе и в сельской местности эти факторы отличаются.

Нездоровая пища

В сельской местности нет фастфуда — местные питаются тем, что сами выращивают. То есть вся еда органическая, фрукты и овощи — с грядки, без пестицидов и химических добавок. В городских продуктах же очень мало ценных для организма веществ. Несмотря на моду здорового образа жизни, многие по-прежнему отдают предпочтение полуфабрикатам, сосискам, колбасам, фастфуду, газировкам — в общем, всему тому, что можно быстро приготовить и съесть.

Мария Махмутова, тренер, диетолог

Городские жители сталкиваются с ожирением чаще, чем сельские. Особенно хорошо это видно по детям. Структура их питания в основном построена на продуктах, выращенных в условиях местности: домашнее мясо — источник белка, свежие овощи, фрукты, ягоды — прекрасный источник клетчатки, всё максимально просто.

Малоподвижный образ жизни

Ещё 20 лет назад люди были более активными, поэтому калории так быстро не откладывались на боках. Сейчас все много работают и ведут малоподвижный образ жизни: в метро сидят, в офисе тоже, дома лежат, а до фитнеса доходят лишь самые стойкие. Тем временем сидячий образ жизни — одна из основных причин ожирения.

Зато у жителей сельской местности всегда много хлопот, которые так или иначе предполагают физическую активность: работа по дому, огороду, уход за скотом. А чем больше человек двигается, тем ниже шансы набрать лишний вес.

Мария Махмутова, тренер, диетолог:

Мегаполис — это автомобили, лифты, эскалаторы, после работы телевизор, чаще с чипсами и вредными напитками, магазины 24/7, где в любое время суток можно получить неплохую дозу бесполезных калорий, стресс и бешеный темп жизни. Все это вынуждает человека мало двигаться.

Радует, что сейчас всё больше людей задумываются и заботятся о своём здоровье, внедряют в свою рутину правильные привычки, здоровое питание и спорт.

Искусственный свет

Как оказалось, развитию ожирения способствуют и «огни большого города». Учёные пришли к выводу, что искусственный свет тоже участвует во всей этой афере. Дело в том, что с наступлением темноты вырабатывается гормон сна мелатонин, но искусственное освещение, в том числе синий свет от смартфона, подавляет его синтез и тем самым нарушает биологические ритмы. Ночные приёмы пищи в таком случае — очень частое явление.

По словам учёных, нарушение естественных ритмов приводит к физиологическим изменениям в организме, которые грозят набором веса. Проще говоря, искусственный свет негативно влияет на метаболизм: калории сжигаются медленнее обычного. В селе же с этим проблем нет — вспомните слова из фильма «Миллион лет до нашей эры», где вечером первобытный человек кричит всем соседям «гасите свет». Суть в том, что в деревнях большинство людей ложатся и встают в одно время, а уличное и ночное освещение для местных — больное место. В сельской местности меньше транспорта, объектов торговли, административных зданий и людей, а значит, и уровень освещённости.

Плохая экология

В селе воздух намного чище, чем в городе. Исследователи говорят, что от загрязнённого воздуха можно даже потолстеть. Звучит неправдоподобно, но тому есть подтверждения — научные работы показывают, что крохотные частицы в атмосфере способствуют ожирению, и каждый глоток воздуха приближает нас к набору веса. Виноваты в этом выхлопные газы и другие химические соединения, которые лишают организма 128 видов полезных кишечных бактерий. Часть из них участвует в выработке инсулина, ответственного за обмен веществ и усвоение нутриентов в организме.

Кроме того, загрязнённый воздух повышает численность Bacteroides — этот вид бактерий увеличивает риск набрать лишние килограммы. Получается, что два человека с одинаковым питанием и уровнем физической активности, но живущие в разной местности, будут весить по-разному.

Однако всё это не значит, что люди в сёлах совсем не страдают ожирением. Разумеется, эта проблема затрагивает всех, разница лишь в том, что среди городских жителей она встречается чаще. В любом случае, где бы мы ни жили, наше здоровье на 80% зависит от того, что мы едим и какой образ жизни ведём, говорит диетолог. По её словам, важно скорректировать рацион, поменять вредные привычки на более здоровые и стать более активными независимо от места проживания.

Источник: ( Подробнее на «Чемпионате»: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Нефопам р-р д/ инфузий и внутримышечного введения 10мг/мл 2мл №2 шприц-тюбик (аналог Акупан)

Пространство дискуссий

image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Назван способ справиться с эмоциональным всплеском для подростков
image
Врач дал 3 совета, как до лета успеть избавиться от пивного живота
image
Яйца не повышают уровень холестерина, выяснили ученые
image
Подмосковные врачи рассказали, как избежать переутомления и эмоционального выгорания
image
Как выбрать хороший вкусный виноград
image
Врач-оториноларинголог рассказала, как сохранить слух
image
Ученые выделили факторы, приводящие к раннему старению мозга
image
Психолог рассказала, как справиться с тревогой в общественных местах
image
В Роспотребнадзоре напомнили, как хранить яйца и проверять их на свежесть
image
Названы причины снижения ловкости рук в пожилом возрасте
image
Дерматолог назвала причины морщин на переносице
image
Покалывание в руках: причины возникновения и лечение
image
Диетолог назвала самые вредные сочетания продуктов
image
Эксперт гормональной терапии назвал пять причин хронической бессонницы
image
Польза и вред халвы для организма человека
image
Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно нужно есть во время Великого поста

Новости

image
Правительство утвердило обновленный перечень маркируемых БАД и антисептиков
image
Аптеки предупредили об увеличении оснований для внеплановых проверок
image
В 2023 году в России создали 13 вакцин от опасных болезней животных
image
Минздрав сообщил об обеспеченности лекарствами пациентов с ВИЧ
image
29 марта 2024 года в 11:00 приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре
image
В прошлом году в Подмосковье количество партнерских родов выросло до 30%
image
Почти 150 пациенток прошли лечение в Центре эндометриоза областного НИИ акушерства и гинекологии
image
БАД, от которого в Японии умерли уже четыре человека, спокойно продается в российских интернет-магазинах
image
Люберецкие врачи спасли пациента с ножевым ранением сердца
image
Количество пострадавших от приема японских БАДов превысило 100 человек. Есть погибшие.
image
Столичные врачи смогут определять патологии шейного отдела позвоночника с помощью ИИ-сервиса
image
В Подмосковье врачи-психиатры обсудили новые подходы в оказании психологической помощи пострадавшим в «Крокусе»
image
Минздрав РФ зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР 19»
image
Минсельхоз расширил перечень индикаторов риска при производстве ветпрепаратов
image
«Круг добра» получил подтверждение на поставки в Россию препарата «Трикафта»
image
FDA одобрило лекарственное средство в форме таблеток против ЛАГ

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница