Сомнолог рассказал, почему вредно спать при свете

Сомнолог рассказал, почему вредно спать при свете

09.06.2026 155

Сомнолог Яковлев: ночной свет нарушает выработку мелатонина и повышает пульс

Ночной свет нарушает выработку мелатонина, повышает пульс и создает хроническую перегрузку сердца, рассказал сомнолог Скандинавского Центра Здоровья Борис Яковлев.

"Мелатонин - не только снотворное. Он контролирует чувствительность клеток к инсулину, обладает антиоксидантным действием. Когда его уровень снижается из-за ночного света, страдают все эти процессы. Свет ночью активирует симпатическую нервную систему, сердце сохраняет повышенный пульс, давление не снижается до нормальных ночных значений", - сказал врач "Газете.Ru".

Как отметил Яковлев, согласно исследованиям, каждые дополнительные 10 люкс ночного освещения повышают риск развития сахарного диабета второго типа на 30%. Также врач добавил, что особенно уязвимы дети и пожилые люди. В спальне нужна максимальная темнота: плотные шторы, закрытые двери, никаких светящихся индикаторов, заключил сомнолог.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Паблик МЕДАРГО"

Пространство дискуссий

Владимир Машков раскрыл секрет здорового долголетия

Синдром больных зданий: хворает дом – страдает человек

Фабрика вирусов: чем опасен клещевой энцефалит

Часики тикают: минздрав напоминает, что пора рожать

Маленькие изменения — большая польза: как пять минут на природе и чтение книг продлевают жизнь

Между Фемидой и Гиппократом: кто побеждает в пациентских спорах с клиниками

Цены на лекарства, качество и доступность медицинской помощи: итоги 2025 года

Насолить себе и близким: в чем польза и вред соли для здоровья человека

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Привычки, которые защитят от аритмии: советы кардиолога

Диетолог посоветовал в жару пить прохладную минеральную воду

Врач рассказала о незаменимой пользе сала

Не только болезнь почек: какой коварный симптом годами маскирует риск инсульта и арит

Врач раскрыла неожиданную опасность сметаны и кефира

Как работать за компьютером и не посадить зрение

Диетолог делится советами по питанию для облегчения симптомов эндометриоза

Нормы пульса для занятий спортом

Миф разрушен: кардиолог объяснил, почему нормальное давление не гарантирует здоровье

Врач ответила, к развитию какой опасной болезни приведет купание в фонтане

Названы доступные методы снизить риск болезни Альцгеймера

Стоматолог перечислил самые опасные продукты для зубов

Как понять, что у подростка депрессия

Гормональный сбой у женщин — как, когда и почему

Какие напитки пить в жару?

Раскрыт неожиданный способ стать счастливее

Новости

Янушевич рассказал, какие новые врачи появятся в России, а какие исчезнут

В России появятся новые врачебные специальности

«Инфарма» обозначила пути повышения эффективности лекарственного обеспечения на ПМЭФ

Без стыда, боли и страха: как лечат взрослых пациентов с дентофобией

Минздрав РФ признал утратившими силу два приказа о контроле качества БМКП

Минздрав РФ утвердил программу ДПО «Управление и экономика фармации» на 144 часа

Минздрав Калининградской области опроверг данные о дефиците инсулиносодержащих препаратов

Раскрыта самая разрушительная для здоровья мозга привычка

Росздравнадзор предложил распространить автоштрафы на лекарства

Центру лекобеспечения не удалось закупить иммуноглобулин для «Круга добра»

Минздрав РФ планирует совместно с ЦРПТ внедрять ИИ для аналитики данных

Стало известно, когда появится российская вакцина от аллергии на березу

В Госдуму РФ снова внесен законопроект о компенсации трат на лекарства для пенсионеров

Минздрав РФ одобрил исследования отечественной вакцины против лихорадки денге

Минздрав РФ изменит состав попечительского совета «Круга добра»

Центр лекобеспечения повторно пытается закупить велманазу альфа для «Круга добра»

Контакты

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница