Стало известно, почему диетологи рекомендуют есть грецкие орехи

12.11.2025 305

Назван идеальный продукт для снижения воспаления и похудения

Врач-терапевт, диетолог и нефролог Регина Доктор назвала оптимальный продукт для безопасного похудения. Она сообщила, что теперь всегда включает его в свой рацион.

В своем Telegram-канале о здоровье специалист отметила, что одним из главных продуктов для эффективного снижения веса и борьбы с хроническим воспалением являются грецкие орехи. Она обозначила их как настоящий противовоспалительный суперфуд. Но врач отметила, что нужно соблюдать меру: в день можно съедать не более пары штук.

Диетолог объяснила, что в орехах содержатся линолевая и альфа-линоленовая кислоты, которые помогают снижать воспаление, поддерживают обмен веществ и способствуют безопасной потере веса. Орехи удобны в употреблении, их можно добавлять их в салаты, к завтраку, перекусам.

По словам эксперта, замачивать грецкие орехи перед употреблением не обязательно. Достаточно тщательно промыть их проточной водой, если орехи продавались на развес.

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

Что стар, что мал: в России построят отдельные клиники для пожилых пациентов?

По первому разряду: общественные места оборудуют дефибрилляторами

Поставить заслон раку: в России начали производить отечественную вакцину от ВПЧ

Судьбу нации решают гормоны: скрытые угрозы, о которых должен знать каждый

НМИЦ превратят в фабрики здоровья и увеличат их численность

Черная метка для вредной еды: как спасти нацию от ожирения

Пять способов, как сдержать рост цен на лекарства, от депутатов Госдумы

Частникам придется делиться: чем опасны антикризисные меры поддержки государственных клиник

Медицинский видеолекторий

Какую обувь выбрать на лето - советы подиатра

Программа 5R для нормализации функций ЖКТ

Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания

Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний

PROздоровье

Хирург предупредил об опасных последствиях переедания после уменьшения желудка

Названо точное количество калорий для снижения риска диабета и болезней сердца

Что такое блуждающий нерв и как он влияет на здоровье

Раскрыта полезная привычка для зимних обеденных перерывов

Диетолог назвала два продукта для здоровья кишечника

Россиянам рассказали о вреде самолечения антибиотиками

Камни в желчном пузыре — 5 тревожных симптомов, которые нельзя игнорировать

Самые полезные для сердца продукты

Когда частое мочеиспускание — не норма или что нужно знать о гиперактивном мочевом пузыре

Кому противопоказаны острые азиатские блюда: мнение диетолога

Врач рассказала, что увлажнитель воздуха может вызвать воспаление слизистых

Чем можно заменить кофе: советы специалиста

Врач назвала самые полезные продукты для эффективной работы сердца

Кому опасно пить кефир перед сном: мнение нутрициолога

Врач назвала самый простой способ избавиться от икоты

Названа смертельно опасная привычка при приготовлении курицы по мнению ученых

Новости

В столице с 13 по 15 февраля пройдет лыжный фестиваль «Гонка Легкова»

Раменские врачи вернули зрение 100-летней пациентке

В Москве состоится ключевое отраслевое событие года – XVIII Всероссийская научно-практическая конференция с международным участием «Медицина и качество – 2025»

Кардиохирурги Центра Рошаля провели две уникальные операции детям с редким пороком сердца

В Москве начали производство аппаратов для диагностики новообразований и болезней сердца

Более 540 медработников трудоустроились в больницы Подмосковья по программе «Приведи друга»

Более 1,1 млн телемедицинских консультаций для детей провели врачи в Подмосковье

Где в столице проводят бесплатные занятия по плаванию и аквааэробике

Всемирный день доброты в Москве: с чего начать участие в благотворительности

Шесть фармкомпаний вошли в рейтинг работодателей от РБК за 2025 год

Госдума РФ приняла в третьем чтении закон об отработках выпускников фармспецильностей

ФАС РФ уточнила правила закупки препаратов с отсутствующими в Перечне ЖНВЛП формами

Минфин РФ разъяснил порядок применения правила «второй лишний» при закупках лекарств

Производители мелкоштучных медизделий опасаются внедрения маркировки

Практические решения по ИИ, командам и культуре на анти-конференции – 2025 в Кибердоме

Стало известно, почему диетологи рекомендуют есть грецкие орехи