12.11.2025 342

Занятия в бассейне способствуют укреплению иммунитета, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, полезны для психического и эмоционального здоровья человека.

Жители столицы могут присоединиться к бесплатным тренировкам по плаванию и аквааэробике в секциях Департамента спорта города Москвы. 

Тренировки по плаванию

Плавание — это универсальный вид спорта, в котором все мышцы тела получают равномерную нагрузку. Занятия в бассейне способствуют укреплению иммунитета, сердечно-сосудистой и опорно-двигательной систем, полезны для психического и эмоционального здоровья человека.

«Одно из ключевых преимуществ плавания заключается в том, что благодаря воде человек становится легким, поэтому не оказывается нагрузка на суставы. Это очень актуально для людей с избыточной массой тела. Плавание позволяет одновременно проработать руки, плечи, спину, пресс и ноги. Кроме того, этот вид спорта улучшает осанку, способен снять стресс, успокоить и дать заряд энергии», — рассказал инструктор по спорту Алексей Салманов.

Бесплатные тренировки по плаванию в секциях Москомспорта проходят во Дворце спорта «Некрасовка» на Покровской улице (дом 22), спортивных комплексах «Альбатрос Внуково» на улице Рассказовской (дом 31), «Братеево» на улице Борисовские Пруды (дом 20, корпус 3б), «Волна» на Чертановской улице (дом 45б), «На Ереванской» на Ереванской улице (дом 20, корпус 2, строение 1), в бассейне «Медынский» на Медынской улице (дом 9а, строение 2), а также на других спортивных объектах.

Записаться в бесплатные секции Москомспорта, подробнее узнать о занятиях по плаванию, местах проведения тренировок и их расписании можно на портале «Московский спорт». 

Занятия аквааэробикой

Аквааэробика — это тренировка в воде, состоящая из адаптированных упражнений и сочетающая в себе элементы аэробики, гимнастики и плавания, которые выполняются в условиях сопротивления воды.

«Аквааэробика — это не просто спорт, это искусство. Вы научитесь чувствовать свое тело, контролировать его и достигать совершенства в каждом движении. Этим видом спорта можно начать заниматься в любом возрасте и с любым уровнем физической подготовки. А еще занятия аквааэробикой — это отличный способ расслабиться и снять стресс, вы почувствуете себя обновленным и полным энергии», — рассказал инструктор по спорту Наталья Сетдекова.

Бесплатные занятия аквааэробикой проводятся в спортивных комплексах «Горизонт» в Зеленограде на Середниковской улице (дом 5), «Красный Октябрь» на Тушинской улице (дом 16а) и «Лазурный» на улице Вилиса Лациса (владение 26).

Ознакомиться с расписанием тренировок по аквааэробике и записаться на занятия в бесплатные секции можно на портале «Московский спорт». 

Спартакиада «Мой спортивный район»

Любители плавания также могут попробовать свои силы в соревнованиях, которые проводятся в рамках спартакиады «Мой спортивный район». Регистрация участников откроется 12 ноября. Окружной этап соревнований пройдет с 24 по 30 ноября, а городской этап по плаванию состоится 20 декабря.

Спартакиада «Мой спортивный район» — это ежегодное комплексное соревнование среди детей и взрослых, которое проходит в 10 округах Москвы по восьми видам спорта: мини-футболу, легкоатлетической эстафете, волейболу, бадминтону, настольному теннису, шашкам, шахматам и плаванию.

Проводится она с октября по декабрь, регистрация на этапы открывается последовательно. Победители окружного этапа могут побороться за награду на городском уровне. Лучшие получат кубки, медали и призы. Принять участие могут только спортсмены-любители с постоянной или временной регистрацией в Москве.

В прошлом году в окружных этапах спартакиады приняли участие 13,8 тысячи человек. Подробнее — на сайте проекта. 

В Москве завершился окружной этап спартакиады «Мой спортивный район»Стать здоровым, найти друзей и встретить любовь: проекту «Мой спортивный район» — три года

Оперативно узнавайте главные новости в официальных каналах города Москвы в мессенджерах MAX и «Телеграм».

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: Новости

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"