04.02.2025 435
Смех не только поднимает настроение, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, заявила в беседе с NEWS.ru психолог Татьяна Гусева. По ее словам, для ощутимой пользы здоровью достаточно смеяться около 15 минут в день.
«Когда мы смеемся, наше сердце начинает биться быстрее, и это ведет к улучшению кровообращения. Так, всего 10–15 минут смеха могут повысить уровень кислорода в крови и улучшить работу сердечно-сосудистой системы», — объяснила эксперт.
Гусева подчеркнула, что смех также способствует укреплению иммунитета за счет повышения уровня антител, борющихся с инфекциями. Кроме того, по словам психолога, он активирует участки мозга, которые отвечают за творчество, а также вызывает выброс «гормонов счастья», помогая человеку чувствовать себя увереннее.
«Во время смеха наш организм вырабатывает определенные гормоны , например дофамин и окситоцин. Дофамин влияет на мотивацию, заставляет человека желать большего, способствует стремлению к достижению целей. Окситоцин же отвечает за состояние привязанности, расслабленности и удовольствия. Он уменьшает тревогу и боль и снимает стресс», — добавила психолог.
Источник : Ссылка
Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"
+7 495 198-70-20 mail@medargo.ru
Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница