Джампинг, фитрок и коньки: москвичей приглашают на тренировки для укрепления мышц ног

image

31.01.2025 1929

Занятия проходят на Южном и Северном речных вокзалах, в культурных и торгово-развлекательных центрах, а также на ВДНХ.

Москвичей приглашают на бесплатные тренировки по джампингу, фитроку и катанию на коньках, которые проводятся в рамках проектов столичного Департамента спорта «Спортивные выходные» и «Мой спортивный район». Участие в занятиях укрепляет мышцы ног, развивает координацию и выносливость, а также улучшает работу сердца.

На занятиях по катанию на коньках ждут как опытных спортсменов, так и новичков — профессиональные тренеры помогут изучить базовые техники и дадут полезные рекомендации. Тренировки проходят на 79 ледовых площадках Москвы, среди которых 48 катков во дворах, шесть катков в парках, 21 каток проекта «Московские сезоны», а также каток у Северного речного вокзала, катки парка «Останкино», конноспортивного комплекса «Битца» и спортивного комплекса «Авангард».

На сайте проекта «Мой спортивный район» можно выбрать подходящую площадку, узнать расписание тренировок и записаться на занятие, а также получить дополнительную информацию. Рекомендуется приходить за 5–10 минут до начала тренировки. Коньки можно принести с собой или взять напрокат.

Еще одна спортивная дисциплина, позволяющая укрепить мышцы ног и спины, развить вестибулярный аппарат и снять нервное напряжение, — джампинг. Москвичи могут посетить групповые тренировки по джампингу, которые проходят на специальном батуте в форме шестиугольника, имитирующем поверхность воды. Занятия проходят в торгово-развлекательном центре (ТРЦ) «Ривьера» (улица Автозаводская, дом 18) каждую субботу с 12:00 до 12:50, с 17:00 до 17:50 и каждое воскресенье с 11:00 до 11:50, с 16:00 до 16:50, а также в ТРЦ «Щелковский» (Щелковское шоссе, дом 75) каждую субботу и воскресенье с 18:00 до 19:00.

«Джампинг укрепляет мышцы и развивает силу, гибкость и выносливость, при этом бережно воздействуя на суставы и позвоночник. Также он запускает G-эффект: когда вы отталкиваетесь от батута, тело получает двойную нагрузку. Это заставляет работать каждую мышцу, что быстро повышает вашу выносливость. Укрепляет глубокие мышцы — те, что отвечают за осанку, стабильность тела и стабильность таза. Такие тренировки подойдут многим: нет ограничений по возрасту и уровню подготовки, даже если вы новичок или давно не занимались спортом», — рассказала тренер Анастасия Даньшова.

Попробовать свои силы в новой дисциплине — фитроке — можно на ВДНХ (проспект Мира, дом 119, строение 574) каждую субботу и воскресенье с 17:00 до 18:00 (в ближайшие выходные только в воскресенье), на Южном речном вокзале — каждую субботу и воскресенье с 13:30 до 14:30, в культурном центре «Строгино» (улица Маршала Катукова, дом 8) — каждое воскресенье с 18:15 до 19:15, в Центральном детском магазине (Театральный проезд, дом 5, строение 1) — каждую субботу и воскресенье с 16:00 до 17:00, в ТРЦ «Ривьера» — каждую субботу с 18:00 до 19:00 и каждое воскресенье с 12:00 до 13:00, в ТРЦ «Щелковский» — каждую субботу с 19:30 до 20:30 и каждое воскресенье с 11:15 до 12:15.

«Фитрок — это функционально-танцевальная тренировка с барабанными палочками под рок-хиты всех времен. Развивает координацию, чувство ритма и укрепляет мышцы всего тела. Тренировка включает сложнокоординационные движения, улучшает концентрацию и реакцию. На фитроке мы активно двигаем руками, задействуем мышцы ног, спины и мышцы, приводящие лопатки, тем самым проводим профилактику кифоза и помогаем справиться с чувством постоянной усталости в спине. А также сжигаем больше калорий, если сравнивать с тренировками, где руки не используются так интенсивно», — поясняет тренер Оксана Шаврина.

Проект «Мой спортивный район» — это бесплатные тренировки для жителей Москвы, которые любят спорт и хотят им регулярно заниматься. Занятия проходят под руководством профессиональных тренеров круглый год и меняются в зависимости от сезона.

В рамках проекта «Спортивные выходные» москвичи могут посетить бесплатные тренировки, которые проходят в том числе в необычных и интересных местах города. Больше подробностей о занятиях можно получить на сайте проекта.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: Новости
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Пациенты помогут Минздраву решать, какими лекарствами лечить россиян
image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач назвала продукты для здоровья волос
image
Кардиолог рассказала, когда кофе может быть полезен
image
Врач назвала продукты и их количество, необходимые для закрытия суточной нормы кальция
image
Эндокринолог рассказала, на что может указывать сухость и желтушность кожи
image
Как лечить плоскостопие у ребенка?
image
Какие продукты помогают снизить уровень холестерина?
image
Хронический стресс притупляет чувствительность к тихим звукам и обостряет к громким
image
Диетолог рассказала об основных правилах выбора питьевой воды
image
Кардиолог рассказала, у кого гипертония начинается незаметно
image
Реабилитолог посоветовал метеозависимым идти ко врачу
image
Сомнолог рассказала, влияют ли положение тела на сон человека
image
О чем может говорить сухая кожа на локтях?
image
Сырыми не едим: биолог назвала самый полезный способ приготовления яиц
image
Вкусный десерт, который построит тело и не навредит фигуре
image
Диагноз по мозолям
image
Когда у детей режутся зубы и как помочь

Новости

image
Обновлен порядок взаимодействия Минздрава и Росздравнадзора при передаче сведений о лекарствах
image
Фармпроизводители ЕАЭС просят ускорить принятие решения по пролонгации действия РУ
image
Два приказа Минздрава утратят силу из-за новых правил регистрации медизделий
image
Количество международных клинических исследований достигло исторического минимума
image
Минздрав разработал критерии назначения пациентам не зарегистрированных в России препаратовПривет
image
FDA одобрило первые таблетки для лечения спинальной мышечной атрофии
image
Разработаны новые правила работы с метанолом
image
Законопроект по мониторингу картельных соглашений одобрен в первом чтении
image
В Наро-Фоминске заработал новый рентген-аппарат
image
Мужчину с огромной опухолью губы спасли хирурги областного онкодиспансера
image
Нарколог рассказал о самом опасном сочетании на праздничном столе 14 февраля
image
В Подмосковье с начала года заработало уже 11 единиц тяжелой медтехники на сумму более 286 млн рублей
image
FDA одобрило препарат SpringWorks для лечения редкого генетического заболевания
image
Фармпредприятия столкнулись с дополнительной нагрузкой после введения акциза на этанол
image
«Губернские аптеки» попросили узаконить работу передвижных аптек
image
Минздрав упразднит советское постановление об обеспечении жилплощадью фармработников в селах

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница