Терапевт рассказала о влияние танца на здоровье человека

image

28.01.2025 889

Танцы – это не просто искусство или способ самовыражения. Это универсальный инструмент для укрепления здоровья, который сочетает в себе физическую активность, эмоциональную разрядку и положительное воздействие на организм. Многие люди недооценивают танцы как форму фитнеса, хотя их влияние на тело и общее самочувствие трудно переоценить.

Врач-терапевт Видновской клинической больницы Зарема Тен рассказала, как занятие танцами может повлиять на наше здоровье.

«Танцы задействуют практически все системы организма, помогая улучшить работу сердца, лёгких, суставов и мышц»

«Танцы – это движение, которое лечит. Они задействуют практически все системы организма, помогая улучшить работу сердца, лёгких, суставов и мышц. И что немаловажно, занятия танцами приносят удовольствие, что позволяет гораздо легче включить их в свою повседневную жизнь», – отмечает она.

Врач рассказала, на какие конкретно органы и системы оказывают серьёзное влияние регулярные танцевальные движения.

В первую очередь это сердечно-сосудистая система. По ее словам, танцы помогают регулировать артериальное давление, снижая риск таких заболеваний, как гипертония или ишемическая болезнь сердца.

«Танцы – это не просто красивое искусство, это настоящий тренажёр для вашего сердца, мышц и лёгких. Движения в танце стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, улучшая кровообращение, повышая выносливость сердечной мышцы и снижая уровень плохого холестерина. Периферическое кровообращение значительно улучшается, а ткани начинают получать больше кислорода», — подчеркнула Зарема Тен.

Она добавила, что регулярные занятия танцами способствуют снижению артериального давления и уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Затронув влияние танцев на опорно-двигательную систему, она отметила их пользу для мышц и суставов.

«Танцы развивают мышечный тонус, гибкость и координацию. Для людей с остеохондрозом это особенно важно. Благодаря мягким движениям, например в вальсе или танце живота, можно уменьшить боли в спине, улучшить подвижность позвоночника и даже снять напряжение в мышцах. А более активные танцы, такие как сальса, укрепляют связки и защищают суставы от раннего старения», – пояснила врач.

Дыхательная система также получает значительную пользу от танцев, отметила Зарема Тен.

«Во время танцев мы начинаем дышать глубже и ритмичнее. Это улучшает вентиляцию лёгких и насыщает кровь кислородом. А регулярные занятия помогают увеличить жизненную ёмкость лёгких. Для пациентов с хроническими заболеваниями дыхательной системы танцы – это возможность укрепить дыхательную мускулатуру и уменьшить одышку».
Касаясь укрепления мышц и гибкости, врач объяснила, что каждый танцевальный стиль имеет свои особенности воздействия на тело.

«Балетные движения замечательно прорабатывают мышцы спины, ног и кора, а латинские танцы, например, больше задействуют бёдра и таз. Кроме того, танцы помогают связкам стать эластичнее, уменьшают риск травм и восстанавливают естественную подвижность суставов», – рассказала она.

Важным преимуществом танцев, по мнению терапевта, является их влияние на поддержание здорового веса.

«Во время танцев можно сжечь от 200 до 600 килокалорий в зависимости от интенсивности занятий. Это прекрасная альтернатива традиционным тренировкам для тех, кто ищет более творческий подход. Танцы ускоряют метаболизм, помогают сформировать привычку к регулярной активности и предотвращают развитие ожирения», — пояснила она.

В заключение врач подчеркнула, что танцы – это универсальный способ поддержания здоровья, который подойдёт большинству людей.

«Танцы не только улучшают физическое состояние, но и делают нас эмоционально более счастливыми. Это доступный и увлекательный путь к укреплению здоровья, который я рекомендую своим пациентам», — заключила Тен.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство
image
Прививка от шарлатана: почему больные раком - любимая добыча мошенников

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Гастроэнтеролог рассказал, почему вредно есть пиццу каждый день
image
Как защитить зубы от кариеса
image
Нутрициолог рассказала о пользе свежевыжатый соков
image
Иммунолог назвал причины частых ОРВИ
image
Врач назвала последствия ковида
image
Врач рассказал об экзотических болезнях, которые можно привезти из отпуска
image
Этот природный антиоксидант помогает сохранить молодость мышц
image
Онихофагия - почему люди грызут ногти
image
Почему мы иногда забываем простые слова? Врач назвал 8 основных причин
image
Дерматолог назвала причины появления седины
image
Школьное питание влияет на когнитивные функции школьников
image
Психиатр назвала первые признаки зависимости у подростков
image
Причины, ведущие к проблемам с сердечно-сосудистой системой
image
Диетолог рассказала, в каких продуктах искать витамин D
image
5 причин есть кедровые орехи чаще
image
Перезагрузка организма: зачем нужна криотерапия и что она лечит

Новости

image
Фонд развития промышленности поддержал «Фармасинтез» на 1 млрд рублей
image
По программе ВЗН закупят девять препаратов
image
Минздрав оптимизирует подготовку документов в ординатуре
image
Рост продаж препаратов на основе семаглутида у Novo Nordisk составил 72%
image
С начала года в Подмосковье заработало 8 единиц тяжелой медтехники
image
Подмосковный нарколог рассказал, что опаснее: кальян, электронные или обычные сигареты
image
Долгопрудненские врачи спасли мужчину с ножевым ранением легкого
image
Минздрав предложил изменить правила выдачи больничных в России
image
Собянин: Еще 74 медбрата и медсестры получили почетный московский статус
image
Москвичей приглашают на тренировки на Северном и Южном речных вокзалах 8 и 9 февраля
image
Еще 2 единицы тяжелой медтехники заработали в Мытищинской больнице
image
Совет ЕЭК продлил действие Правил определения страны происхождения товаров
image
FDA одобрило систему непрерывного введения препарата для профилактики болезни Паркинсона
image
Годовая выручка Amgen выросла на рекордные 19%
image
Денежный объем производства лекарств в России удвоился за последние пять лет
image
В России завершилось КИ II фазы препарата для доконтактной профилактики COVID-19

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница