Какой мед самый полезный: мнение эндокринолога

image

26.01.2025 1140

Как отмечает врач, мед действительно может стать отличной альтернативой обычному рафинаду. Однако есть важные нюансы, о которых необходимо помнить.

Какой мед только не найдешь в магазинах: цветочный, липовый, гречишный!.. Какой из них рекомендуют есть врачи и в каких количествах мед не будет вреден для здоровья? На эти вопросы отвечает эндокринолог Елена Чуракина.

Лучший сорт не выбрать

Мед — это не только вкусный натуральный продукт, он также обладает некоторыми антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Было проведено ограниченное количество исследований разных видов меда. Его сорт и дозы, используемые в различных исследованиях, также сильно различаются, что не позволяет приписать полезные эффекты конкретному виду меда или конкретному его количеству.

Чтобы однозначно сказать, какой конкретный мед можно считать самым полезным, нужно проводить больше исследований. Так что при выборе ориентируйтесь на свой вкус.

Чем полезен мед

Как отмечают эксперты Роспотребнадзора, в меде содержатся аскорбиновая кислота, витамины группы В (рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолацин) и полезные микроэлементы: кальций, железо, фосфор, магний, калий, цинк.

Кроме того, мед можно считать природным энергетиком, он состоит по большей части из воды и сахаров и потому может быстро и эффективно прибавить сил.

Также мед богат флавоноидами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. Этот продукт полезен при болях в животе. А еще мед способен эффективно убирать кашель и неприятные ощущения в горле при простуде.

Сколько меда можно есть

А можно ли вообще мед считать полезным продуктом? В целом в исследованиях было отмечено больше положительных эффектов от приема меда, чем отрицательных, особенно когда с его помощью заменяют прием других подсластителей, например обычного белого сахара.

Таким образом, мед вполне может быть частью сбалансированного здорового рациона. Однако не следует забывать, что мед — это все равно пища с высоким содержанием сахара, поэтому его следует употреблять время от времени и в умеренных количествах.

Как правило, в сутки достаточно съедать около 1-2 столовых ложек.

Также нужно помнить, что мед не стоит есть детям до года и людям с аллергией на продукты пчеловодства. Кроме того, врачи не советуют есть мед тем, кто страдает сахарным диабетом или ожирением.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство
image
Прививка от шарлатана: почему больные раком - любимая добыча мошенников

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Врач рассказал, как зима влияет на здоровье зубов
image
Врач рассказал о тренде пить воду с лимоном натощак
image
Что лечит криотерапия?
image
Почему разгрузочные дни на воде не помогут сбросить лишний жир: мнение врача
image
Как сделать бургеры полезными для здоровья
image
Для чего нужна нейрогимнастика?
image
Гастроэнтеролог рассказал о пользе и вреде тыквы для здоровья
image
Чем опасна передозировка витамин В6?
image
Диетолог рассказала о пользе и вреде сыра
image
Диетолог назвала самые опасные продукты для печени
image
Терапевт перечислила первые признаки обезвоживания
image
Нутрициолог объяснила, почему детям нельзя пить кофе до 12 лет
image
Травматолог-ортопед рассказал, почему нельзя носить обувь не по размеру
image
Почему зимой нельзя ходить без шапки
image
Гастроэнтеролог рассказал, почему вредно есть пиццу каждый день
image
Как защитить зубы от кариеса

Новости

image
Фонд развития промышленности поддержал «Фармасинтез» на 1 млрд рублей
image
По программе ВЗН закупят девять препаратов
image
Минздрав оптимизирует подготовку документов в ординатуре
image
Рост продаж препаратов на основе семаглутида у Novo Nordisk составил 72%
image
С начала года в Подмосковье заработало 8 единиц тяжелой медтехники
image
Подмосковный нарколог рассказал, что опаснее: кальян, электронные или обычные сигареты
image
Долгопрудненские врачи спасли мужчину с ножевым ранением легкого
image
Минздрав предложил изменить правила выдачи больничных в России
image
Собянин: Еще 74 медбрата и медсестры получили почетный московский статус
image
Москвичей приглашают на тренировки на Северном и Южном речных вокзалах 8 и 9 февраля
image
Еще 2 единицы тяжелой медтехники заработали в Мытищинской больнице
image
Совет ЕЭК продлил действие Правил определения страны происхождения товаров
image
FDA одобрило систему непрерывного введения препарата для профилактики болезни Паркинсона
image
Годовая выручка Amgen выросла на рекордные 19%
image
Денежный объем производства лекарств в России удвоился за последние пять лет
image
В России завершилось КИ II фазы препарата для доконтактной профилактики COVID-19

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница