Рекомендации врача: как подготовиться к погружению в прорубь

image

16.01.2025 1218

Крещенские купания — не только старая традиция, но и испытание для организма. Чтобы ритуал прошел без последствий для здоровья, необходимо соблюдать ряд простых правил до и после окунания. О них Медздрав.Инфо рассказал доктор медицинских наук Дмитрий Еделев

Врач напомнил об опасности купания в холодной воде людям с хроническими заболеваниями.

Если вы не имеете противопоказаний, важно подойти к Крещенским купаниям с уважением к традициям и осторожностью. Это сделает участие в этом красивом ритуале безопасным и приятным.

До купания:

Перед купанием в проруби важно подготовить свой организм к резкому перепаду температур. Для этого можно провести серию контрастных процедур дома в душе, хотя бы по минуте обливаясь холодной водой.

Для крещенских купаний необходимо выбирать только специально оборудованные места. Если что-то пойдет не так — вам помогут спасатели и медики.

Не стройте из себя героя, купаясь в необорудованных местах, это опасно для жизни, предупредил врач.

Не купайтесь на полный или голодный желудок. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до купания.

Обращайте внимание на скользкие или опасные участки вокруг места купания, особенно если там есть лёд.

Возьмите с собой нескользящие тапочки, полотенце и тёплую одежду.

Алкоголь перед крещенскими купаниями противопоказан.

Спиртное, как всем известно, расширяет сосуды и создаёт иллюзию тепла. Но на самом деле этот способ согреться увеличивает риск переохлаждения. А также мешает адекватно оценивать ситуацию, что нередко приводит к опасным последствиям.

Прежде чем войти в воду, сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы мысленно подготовиться к холоду.

Избегайте резкого погружения в холодную воду, если вы не занимаетесь моржеванием.

Не ныряйте в прорубь вниз головой, можно банально не вынырнуть.

Ограничьте время пребывания в воде до трёх минут. Некоторые врачи рекомендуют сократить купание до 30-60 секунд.

«В холодной воде тело быстро теряет тепло, и слишком долгое пребывание в воде повышает риск заболеваний, связанных с переохлаждением. Если вы почувствуете онемение, головокружение, учащённое сердцебиение или сильный холод, немедленно выйдите из воды», — посоветовал доктор Еделев.

Сразу после:

После выхода из воды быстро разотритесь полотенцем, наденьте сухую тёплую одежду и обувь.

Выпейте тёплый чай или другой подогретый безалкогольный напиток.

Съешьте сытный суп или рагу, чтобы восстановить силы и поддерживать температуру тела.

«Уважайте местные обычаи и правила, касающиеся купания в Крещение, поскольку в некоторых сообществах могут быть свои особые ритуалы или правила безопасности, соблюдайте правила благопристойного поведения. Мы все знаем, что крещенские купания — это, прежде всего, религиозный праздник, который должен проходить спокойно и мирно: без толкотни, прыжков в воду, игр в водные виды спорта и создания других опасных ситуаций», — заключил Дмитрий Еделев.

Врач предупредил об опасности купаний в проруби при хронических заболеваниях. В первую очередь речь идёт о ССЗ: ныряние в прорубь может привести к сердечному приступу. Помимо всего прочего, ледяная вода может вызвать осложнения при псориазе, экземе и дерматитах.

Источник : Ссылка

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"

Пространство дискуссий

image
Лазейка для суррогата: в Москве накрыли аптечную сеть, торговавшую незарегистрированными лекарствами
image
Нуждается в перенастройке: Счетная Палата раскритиковала регулирование цен на лекарства
image
Знать себе цену: почему физрастворы подорожали в несколько раз
image
Spiritus fortis: куда и почему пропал медицинский спирт
image
Галя, у нас отмена: почему суд запретил россиянам использовать антибиотик подмосковной компании
image
То, чего не может быть: как россияне лечат уши и сердце соком винограда и почему недовольна прокуратура
image
Держи карман шире: сколько денег потратили на лекарства в 2024 году сами россияне и государство
image
Прививка от шарлатана: почему больные раком - любимая добыча мошенников

Медицинский видеолекторий

image
Программа 5R для нормализации функций ЖКТ
image
Семейное образование: сохранение здоровья, целенаправленность обучения и воспитания
image
Пищевая непереносимость, как она сказываются на качестве жизни и течении хронических заболеваний
image
Коллаген — почему его недостаток на себе можно почувствовать уже в 25 лет

PROздоровье

image
Гастроэнтеролог рассказал, почему вредно есть пиццу каждый день
image
Как защитить зубы от кариеса
image
Нутрициолог рассказала о пользе свежевыжатый соков
image
Иммунолог назвал причины частых ОРВИ
image
Врач назвала последствия ковида
image
Врач рассказал об экзотических болезнях, которые можно привезти из отпуска
image
Этот природный антиоксидант помогает сохранить молодость мышц
image
Онихофагия - почему люди грызут ногти
image
Почему мы иногда забываем простые слова? Врач назвал 8 основных причин
image
Дерматолог назвала причины появления седины
image
Школьное питание влияет на когнитивные функции школьников
image
Психиатр назвала первые признаки зависимости у подростков
image
Причины, ведущие к проблемам с сердечно-сосудистой системой
image
Диетолог рассказала, в каких продуктах искать витамин D
image
5 причин есть кедровые орехи чаще
image
Перезагрузка организма: зачем нужна криотерапия и что она лечит

Новости

image
Фонд развития промышленности поддержал «Фармасинтез» на 1 млрд рублей
image
По программе ВЗН закупят девять препаратов
image
Минздрав оптимизирует подготовку документов в ординатуре
image
Рост продаж препаратов на основе семаглутида у Novo Nordisk составил 72%
image
С начала года в Подмосковье заработало 8 единиц тяжелой медтехники
image
Подмосковный нарколог рассказал, что опаснее: кальян, электронные или обычные сигареты
image
Долгопрудненские врачи спасли мужчину с ножевым ранением легкого
image
Минздрав предложил изменить правила выдачи больничных в России
image
Собянин: Еще 74 медбрата и медсестры получили почетный московский статус
image
Москвичей приглашают на тренировки на Северном и Южном речных вокзалах 8 и 9 февраля
image
Еще 2 единицы тяжелой медтехники заработали в Мытищинской больнице
image
Совет ЕЭК продлил действие Правил определения страны происхождения товаров
image
FDA одобрило систему непрерывного введения препарата для профилактики болезни Паркинсона
image
Годовая выручка Amgen выросла на рекордные 19%
image
Денежный объем производства лекарств в России удвоился за последние пять лет
image
В России завершилось КИ II фазы препарата для доконтактной профилактики COVID-19

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 198-70-20   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница