05.12.2024 3265

Многие до сих пор используют для укрепления иммунитета ребенка бабушкины методы: укутывают с ног до головы, дают гомеопатические препараты и много чеснока (даже развешивают его в доме), мажут нос оксолиновой мазью и используют другие неэффективные или ненаучные методы. Все для того, чтобы ребенок смог посещать ёлки и другие массовые мероприятия, но при этом не заболел ОРВИ. Разбираемся с педиатром Светланой Паршиковой, какие способы для защиты иммунитета помогают лучше всего.

1. Здоровое питание

Многие совершенно не следят за тем, есть ли в зимний период в рационе ребёнка достаточное количество витаминов. В целом при профилактике простуд у детей следует обратить внимание на правильное питание ребёнка:

В пище обязательно на ежедневной основе должны присутствовать каши, мясо, рыба, яйца, орехи, фрукты и овощи независимо от сезона.

Для повышения иммунитета нужно отдавать предпочтение продуктам питания, содержащим витамин С. Лучшими источниками витамина С считаются сироп и ягоды шиповника, паприка, черная и красная смородина, ягоды облепихи, морошка, клубника, киви, брюква, цитрусовые (например, помело, апельсин), капуста (например, белокочанная, брокколи, цветная капуста, кольраби), шпинат, персик, нектарин, крыжовник).

Еще для иммунитета важен цинк — это мощный антиоксидант, необходимый для выработки половых гормонов, включая эстроген и прогестерон у женщин, поддерживает сердце и сосуды, имеет ряд полезных свойств в борьбе с акне. Нутриент добавляют в зубные пасты и ополаскиватели для ротовой полости для предотвращения роста бактерий, уменьшения неприятного запаха изо рта и образования зубного камня, он также снижает растворимость зубной эмали. Много цинка содержится в говядине, печени, морских продуктах (устрицы, моллюски, сельдь), пшеничных зародышах, рисовых отрубях, овсяной муке, моркови, горохе, луке, шпинате и орехах. Для лучшего его усвоения необходимо достаточное употребление продуктов, содержащих витамины А и В6.

Рекомендовано на постоянной основе в профилактических дозах давать детям препараты витамина D и контролировать уровень витамина в крови.

Желательно весной и осенью в сезон простуд профилактически пропивать поливитаминные комплексы для детей разных возрастных групп. Но лучше выбирать их, посоветовавшись с врачом, так как некоторые витамины вступают друг с другом в в конфликт при приеме.

2. Проветривайте помещение и одевайте ребенка многослойно

Немаловажная составляющая профилактики простудных заболевания — ежедневные прогулки на свежем воздухе и проветривание помещений. Вы должны регулярно проветривать жилье, и комнату ребёнка в том числе. Если вы боитесь, что ребёнка продует, проветривайте тогда, когда его нет в комнате.

В детских садах и школах также важно, чтобы была хорошая вентиляция, а помещение перед массовым мероприятием как следует проветрили. Причем, если об этом позаботятся только во время проведения утренника, детей может просквозить. Именно с этой целью берите с собой на новогоднюю ёлку какую-то накидку для ребенка, кофту или шарф.

Даже карнавальный костюм должен быть многослойным, особенно если вы не знакомы с помещением, где будет проходить мероприятие. Как правило, в больших залах, где проходят ёлки, бывает прохладно, в холлах, где водят хоровод, могут быть сквозняки. Чтобы ребёнок не замёрз в тонком карнавальном костюме, сделайте его многослойным. В камерных же залах наоборот бывает тепло, поэтому у ребёнка должна быть возможность снять что-то из одежды, чтобы не вспотеть.

3. Промывайте нос и дезинфицируйте руки

При посещении утренника и массовых мероприятий необходимо позаботиться о защите слизистой носа ребёнка — это в первую очередь промывание носа солевыми растворами перед посещением и после посещения мероприятия.

При большом скоплении людей на мероприятии обязательно нужно иметь в наличии дезинфицирующее средство для обработки рук и одноразовые маски для ребёнка и взрослых, также целесообразно с целью профилактики орошать задней стенки глотки до и после мероприятия каплями с солевым раствором или антисептическим спреем.

Дети на праздниках участвуют в подвижных конкурсах, играх, танцуют, а поэтому важно предусмотреть, что ребёнок захочет пить. Возьмите с собой воду из дома или заранее купленную в магазине бутылку. Это защитит его от передачи некоторых вирусов, что возможно, если пить из чужой тары.

4. Не приводите ребёнка, если он заболевает или не до конца выздоровел

Как бы вам ни хотелось посетить новогоднюю ёлку, не стоит идти на мероприятие, если ребёнок начинает заболевать — это может обернуться осложнениями, к тому же вы можете подвергнуть риску заболевания других детей.

Также перед посещением мероприятия профилактически можно оросить слизистую носа мазью на основе интерферона.

Помните, что нельзя защититься от вирусов, выпив волшебную таблетку или надев маску, особенно когда речь идет о таких заразных вирусах, как ветряная оспа. Достаточно одному человеку чихнуть, чтобы распространить вирус в радиусе 20 метров. Но можно снизить риски заражения, если соблюдать следующие правила:

избегать мест большого скопления людей;

ходить в просторные большие и проветриваемые помещения, где мало людей;

не забывать о правилах личной гигиены, если это невозможно, то использовать антибактериальные гели и влажные салфетки;

избегать близких и долгих контактов с теми, у кого есть симптомы ОРВИ;

поставить дома увлажнитель воздуха;

не давать детям брать в рот чужие игрушки, не есть и не пить из общей посуды.

Помните, лучший способ профилактики — снижение контакта!

Источник : Ссылка

Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье

Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"