Диетолог Мансурова перечислила причины, почему кофе не бодрит

image

29.08.2023 904

Один из самых популярных напитков — кофе. В день его выпивают тысячами стаканчиков и кружек. Секрет его популярности в неповторимом аромате и чувстве бодрости, которое он дарит. Однако иногда случается так, что заветная бодрость от напитка пропадает и сколько его не пей, проснуться невозможно. Почему же так происходит, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова.

Секрет бодрящего эффекта кофе в кофеине, который повышает число различных химических веществ в мозге, приводящих к повышению настроения, борьбе с усталостью. Кроме того, повышается концентрация внимания. Как правило, при употреблении кофе его бодрящий эффект проявляет себя уже через полчаса-час, сохраняется он 3-5 часов. Но почему же такого эффекта может не быть?


Причина первая — в напитке мало кофеина

Количество этого активного компонента на чашку напитка зависит от 5 факторов:

Причина вторая — выработалась толерантность к кофеину

Если для человека кофеин не является ежедневно поступающим веществом, то он будет ощущать при употреблении чашки кофе определенные признаки — небольшое повышение давления, учащение сердцебиения, может присутствовать легкий тремор рук. При регулярном употреблении кофе эффект будет менее выраженным, а то и не выражен в принципе. Стимулирующее действие кофеина становится слабее со временем, так как организм становится к нему устойчивым. 

Есть и проблема переизбытка напитка, когда человек пьет чашку за чашкой и больших объемов, кофеин будет все время циркулировать в крови. 

Регулярное потребление кофеина способно привести к толерантности ко многим эффектам стимулирующего компонента, включая влияние на давление, физнагрузки, умственную активность и работоспособность. Чтбы снизить эту толерантность, надо уменьшить количество напитка в день. Безопасной дозой для взрослых является 400 мг кофеина в день. 

Тут важно еще помнить, что многие добавки в питании, например, спортивные, также включают в свой состав кофеин. И это надо обязательно учитывать и плюсовать к ежедневной норме.  

Причина третья — повышенный метаболизм к кофеину

Продолжительность действия и то, когда оно начнется, напрямую зависит от ряда факторов, в том числе дозы, возраста и веса человека, а также скорости метаболизма у него и индивидуальной его чувствительности. Кроме того, присутствует и фактор генетического влияния на выраженность возбуждающего эффекта. Около 10% людей в мире имеют наследственную особенность, когда отмечается низкая чувствительность к алкалоиду — он быстро перерабатывается и выводится. Есть те, у кого отмечается медленное усвоение кофеина, у них бывают негативные проявления от него даже при низкой дозировке. И от одного стакана кофе у них могут дрожать руки, будут проблемы со сном и ощущение тревоги. 

Источник: ( https://aif.ru )


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Игла спинальная Pencil P. 22Gx120 с проводн. МЕДАРГО

Пространство дискуссий

image
Свой совет себе посоветуй: какие “бесценные” наставления дают чиновники врачам
image
Названы новые сроки готовности программы по возрождению школьной медицины
image
Не мелочиться: общественники предложили печатать инструкции к лекарствам крупными буквами
image
Почему лишь каждый четвертый россиянин больше доверяет частной медицине
image
В России стартовали программы по стимулированию рождаемости
image
С начала года сервис отзывов о врачах вывел на чистую воду шесть докторов-самозванцев
image
В России начали готовить водителей для скорой помощи
image
Почему купить новое медоборудование сложно, а отремонтировать старое - еще труднее?

Медицинский видеолекторий

image
Кардиология: новые технологии в современной терапии сердца
image
Лекарства и безопасное вождение автомобиля: мнение эксперта
image
Сахарный диабет — один из самых мощных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний
image
Как сохранить женское здоровье?

PROздоровье

image
Как лечить осенью насморк у младенца — объясняет педиатр
image
Можно ли разогревать смесь и детское питание в микроволновке — отвечает врач
image
Не грипп и не корона: 74% заболеваний в Москве приходятся на риновирус
image
Стоматолог перечислил опасности воспаления десен
image
Отоларинголог предупредил о риске летального исхода из-за долгого насморка
image
Помогает ли шоколад от осенней депрессии?
image
Эксперт рассказал, как правильно чистить зубы
image
Врач рассказала, кому противопоказаны грибы
image
Трихолог назвала факторы, провоцирующие выпадение волос
image
Косметолог рассазала, как правильно мыть голову
image
Косметолог раскрыла секреты ухода за руками осенью и зимой
image
Врач назвала лучшую диету для профилактики инфаркта
image
Химик-технолог развеяла миф об опасности пальмового масла
image
Врач назвал заболевания, о которых говорит постоянное желание есть
image
Будет ли инсульт? Ортопед рассказала, почему опасно хрустеть шеей
image
Биолог рассказал, какой осенний гриб поможет очистить печень

Новости

image
Аналитики CB Insights составили рейтинг готовности фармкомпаний к внедрению ИИ
image
Правительство запретило закупку для госнужд еще ряда импортных пробирок
image
РКО и Servier объявили о начале сотрудничества в области артериальной гипертонии
image
Минздрав предложил внести изменения в номенклатуру должностей фармработников
image
Минэкономразвития предлагает продлить контрсанкционные меры на год
image
На лекарственное обеспечение в бюджет заложили 1 трлн рублей
image
Минпромторг может расширить проекты промышленных кластеров на приоритетную продукцию
image
FDA не одобрило первый спрей – аналог EpiPen для лечения анафилаксии
image
Эксперимент по маркировке ветпрепаратов может начаться с апреля 2024 года
image
В Госдуму внесли законопроект о праве участковых больниц продавать лекарства
image
ФАС и Росздравнадзор проверят рекламу средства от насморка компании Bionorica
image
Всемирный день фармацевта (World Pharmacists Day)
image
Опубликован новый проект постановления о национальной базе генетической информации
image
Реутовские врачи удалили 6-килограммовую опухоль 72-летней женщине
image
25 сентября Роспотребнадзор проводит Всероссийский «Диктант здоровья»
image
Велопарковки, игровые площадки и озеленение по рекомендациям аллергологов: как благоустроили территории поликлиник

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница