Эндокринолог рассказала, что съесть на ночь, чтобы худеть во сне

image

30.07.2021 5154

Врач уверяет, что благодаря такому способу всего за одну ночь без каких-либо усилий и диет можно сбросить 300 граммов. А за неделю подобного питания вес снизится уже на пару кило.

Нас так долго приучали, что на ночь есть вредно для фигуры. А теперь оказывается, есть перед сном не только можно, но и нужно. Правда, речь идет не о сладостях и прочих вкусных вредностях.

Врач эндокринолог в своем блоге назвала продукт, который стоит съесть на ночь, чтобы похудеть.

«В нашем организме до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон. Он и сжигает жир», — говорит врач эндокринолог Анжелика Чиж.

По словам эндокринолога, для правильной выработки гормона нужно сделать два шага:

Шаг 1: съесть перед сном два отварных яичных белка.
Шаг 2: лечь спать до 11 вечера.
«Утром на весах минус 300 граммов», — обещает врач.

Кстати, соматотропный гормон ускоряет обмен веществ, улучшает состояние кожи, костей, мышц, сосудов и даже замедляет старение.

Врач также назвала овощи, которые помогут снизить вес в течение дня.

«Давайте разделим овощи на наземные и подземные. Те овощи, которые растут под землей — картофель, морковь, свекла — при варке теряют клетчатку и превращаются в более сладкие продукты с высоким гликемическим индексом. Поэтому при их употреблении происходит повышенная выработка инсулина.

Если вы планируете снижать свой вес, то отдавайте предпочтение тем овощам, которые растут над землей и которые можно есть в сыром виде. Это огурцы, помидоры, все виды зелени, перец, сельдерей».

Сельдерей — продукт с отрицательной калорийностью. Это значит, что при его переваривании организм сжигает больше калорий, чем получает.


«100 граммов сельдерея — это 15 ккал. При этом, на его употребление организм потратит в несколько раз больше калорий», — говорит врач.

3 вида продуктов, которые нужно исключить из рациона, чтобы похудеть.

1. Переработанные мясные продукты. Колбасы, сосиски, сардельки.
2. Молочные продукты с сахаром. Изучайте состав творога и йогурта перед покупкой. Выбирайте те, что без сахара.
3. Продукты и напитки с высоким содержанием сахара. Покупные кондитерские изделия, печенье, конфеты, булочки и тортики.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Альбумин раствор для инфузий 10% фл. 100мл

Пространство дискуссий

image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Покалывание в руках: причины возникновения и лечение
image
Диетолог назвала самые вредные сочетания продуктов
image
Эксперт гормональной терапии назвал пять причин хронической бессонницы
image
Польза и вред халвы для организма человека
image
Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно нужно есть во время Великого поста
image
Онколог объяснил, как найти у себя опасную родинку
image
Сыр тофу снижает риск развития болезней сердца и сосудов
image
Стоит ли переживать, если верхнее давление на 10 единиц выше нормы
image
Как распознать сахарный диабет — проверьте себя
image
Как отучить ребенка от гаджета
image
Врач Агринская назвала симптомы, которые выдают наличие паразитов в организме
image
Названы факторы риска быстрого старения мозга
image
В чем польза и вред киви для организма человека
image
Назван случай, когда герпес может быть смертельным
image
Аксесс барс: 10 фактов и ответ невролога, стоит ли доверять этой технике
image
Гастроэнтеролог рассказала, в каких привычных продуктах содержится смертельный мышьяк

Новости

image
29 марта 2024 года в 11:00 приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре
image
В прошлом году в Подмосковье количество партнерских родов выросло до 30%
image
Почти 150 пациенток прошли лечение в Центре эндометриоза областного НИИ акушерства и гинекологии
image
БАД, от которого в Японии умерли уже четыре человека, спокойно продается в российских интернет-магазинах
image
Люберецкие врачи спасли пациента с ножевым ранением сердца
image
Количество пострадавших от приема японских БАДов превысило 100 человек. Есть погибшие.
image
Столичные врачи смогут определять патологии шейного отдела позвоночника с помощью ИИ-сервиса
image
В Подмосковье врачи-психиатры обсудили новые подходы в оказании психологической помощи пострадавшим в «Крокусе»
image
Минздрав РФ зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР 19»
image
Минсельхоз расширил перечень индикаторов риска при производстве ветпрепаратов
image
«Круг добра» получил подтверждение на поставки в Россию препарата «Трикафта»
image
FDA одобрило лекарственное средство в форме таблеток против ЛАГ
image
Сербия намерена принять закон для регистрации лекарств из России
image
Эксперты рассказали, чего ждут от закона по декриминализации медицины
image
НИКИ детства открыли V Всероссийский конгресс с международным участием «5П Детская медицина»
image
Балашихинские врачи спасли мужчину от ампутации кистей и стоп, обмороженных в сугробе

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница