Вода и 6 симптомов, что ее не хватает организму

image

22.06.2021 3227

О пользе воды для здоровья не говорит только ленивый. Но скажите честно, следуете ли вы рекомендации — пить 1,5-2 литра воды в день? Наверняка организм вам уже сигнализировал о недостатке целебной жидкости. Просто вы не знаете, что проблемы со здоровьем, которые вас беспокоят, спровоцированы нехваткой воды.

В этой статье поговорим о признаках, показывающих, что организм на пути к обезвоживанию.

1. Мало потеете
Потоотделение — это необходимый для терморегуляции организма процесс, отвечающий также за обмен веществ и водно-солевой баланс. Дефицит жидкости часто приводит к перегреву тела, становится причиной теплового удара или интоксикации организма.

2. Ощущение «песка в глазах»
Вы наверняка испытывали этот синдром. Такое состояние списывают на длительную работу за компьютером и ограничиваются увлажнением глаз специальными средствами. На какое-то время ощущение «песка в глазах» пропадает, но затем возвращается вновь. Мало кто задумывается, что синдром «сухого глаза» может означать, что организм обезвожен. Если вам знакома эта проблема — отрегулируйте питьевой режим.

3. Быстрая утомляемость
Всем известно, что вода разжижает кровь, которая при ее недостатке становится тягучей. В первую очередь под удар попадают сосуды. Поэтому, если вы полноценно поспали, а с утра в зеркале видите мешки под глазами, испытываете головную боль, быстро утомляетесь в течение дня, скачет давление — это верный признак, что организму не хватает жидкости.

4. «Шершавый» язык или сухость во рту
Чаще всего эти симптомы списывают на проблемы с ЖКТ, но на самом деле, это организм кричит: «Дайте пить, срочно!». Кстати, не стоит путать ощущение сухости с жаждой. Жажду игнорировать невозможно, а на «шершавый» язык можете и внимания не обратить ввиду своей занятости.

5. Хруст в суставах
Думали ли вы, что этот звук может быть связан с недостатком воды в организме? А связь прямая: мало воды — ткани теряют эластичность. Но если у вас эта проблема давняя, скорых результатов после изменения в питьевом режиме не ждите. И, конечно, лучше проконсультироваться со специалистом.

6. Запоры и проблемы с мочеиспусканием
Если вы в течение дня ходите в туалет «по малой нужде» раза 2-3 — это отчетливый симптом обезвоживания, так же как и постоянные запоры. Если вовремя не обратить внимания на эти сигналы, то результатом станет отложение солей в почках и рост камней.

И, конечно, не забывайте о физической активности. Это укрепляет здоровье в целом, а также нормализует обмен веществ и стабилизирует водно-солевой баланс.

Источник: ( Ссылка )

   


Другие публикации в этой рубрике: PROздоровье
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Этиловый спирт 90% раствор  д/наружного применения фл. 100мл №40

Пространство дискуссий

image
В Москве дан старт пилоту дистанционного отслеживания состояния здоровья беременных
image
Аптека выплатила москвичке два миллиона рублей за продажу фальсифицированного онкопрепарата
image
Система маркировки поможет оперативно контролировать цены на лекарства
image
Пока россияне увлекаются самолечением, количество аптек в стране будет расти
image
Недобросовестных поставщиков отлучат от участия в закупках
image
Следственный комитет взял под контроль уголовные дела против косметологов
image
Власти пообещали ликвидировать медицинские недострои до 2027 года
image
В 2025 году стартует новый нацпроект “Продолжительная и активная жизнь”

Медицинский видеолекторий

image
Инсулинорезистентность: особенности заболевания и возможности коррекции
image
Главное правило долгожителей и просто здоровых людей – пить много воды, но обязательно учитывать коэффициент диссимметрии
image
Преждевременное старение и какое влияние на этот процесс оказывают AGEs (конечные продукты гликирования)
image
Нелинейная медицина в современной жизни

PROздоровье

image
Покалывание в руках: причины возникновения и лечение
image
Диетолог назвала самые вредные сочетания продуктов
image
Эксперт гормональной терапии назвал пять причин хронической бессонницы
image
Польза и вред халвы для организма человека
image
Елена Малышева назвала три продукта, которые обязательно нужно есть во время Великого поста
image
Онколог объяснил, как найти у себя опасную родинку
image
Сыр тофу снижает риск развития болезней сердца и сосудов
image
Стоит ли переживать, если верхнее давление на 10 единиц выше нормы
image
Как распознать сахарный диабет — проверьте себя
image
Как отучить ребенка от гаджета
image
Врач Агринская назвала симптомы, которые выдают наличие паразитов в организме
image
Названы факторы риска быстрого старения мозга
image
В чем польза и вред киви для организма человека
image
Назван случай, когда герпес может быть смертельным
image
Аксесс барс: 10 фактов и ответ невролога, стоит ли доверять этой технике
image
Гастроэнтеролог рассказала, в каких привычных продуктах содержится смертельный мышьяк

Новости

image
29 марта 2024 года в 11:00 приглашаем налогоплательщиков принять участие в вебинаре
image
В прошлом году в Подмосковье количество партнерских родов выросло до 30%
image
Почти 150 пациенток прошли лечение в Центре эндометриоза областного НИИ акушерства и гинекологии
image
БАД, от которого в Японии умерли уже четыре человека, спокойно продается в российских интернет-магазинах
image
Люберецкие врачи спасли пациента с ножевым ранением сердца
image
Количество пострадавших от приема японских БАДов превысило 100 человек. Есть погибшие.
image
Столичные врачи смогут определять патологии шейного отдела позвоночника с помощью ИИ-сервиса
image
В Подмосковье врачи-психиатры обсудили новые подходы в оказании психологической помощи пострадавшим в «Крокусе»
image
Минздрав РФ зарегистрировал препарат от коронавируса «МИР 19»
image
Минсельхоз расширил перечень индикаторов риска при производстве ветпрепаратов
image
«Круг добра» получил подтверждение на поставки в Россию препарата «Трикафта»
image
FDA одобрило лекарственное средство в форме таблеток против ЛАГ
image
Сербия намерена принять закон для регистрации лекарств из России
image
Эксперты рассказали, чего ждут от закона по декриминализации медицины
image
НИКИ детства открыли V Всероссийский конгресс с международным участием «5П Детская медицина»
image
Балашихинские врачи спасли мужчину от ампутации кистей и стоп, обмороженных в сугробе

Контакты

...

Фармацевтическая компания "МЕДАРГО"

 +7 495 730-55-50   mail@medargo.ru

Время работы: 9.00-18.00 МСК, Понедельник-Пятница